Mindfulness Essencial - Escola de Santarém

😉🤗😘

Ser autêntico ✨ não desrespeitando o outro, não magoando ou ofendendo... É só "assim": UAU 😍🙏

(Neste desafio podíamos dizer a verdade, certo? 😅🤫🤗🙏💗)

Se estás a viver o teu caminho com consciência, respeito e sem prejudicar ninguém, não precisas de pedir autorização para seres quem és 😉

Nem todos têm de compreender as nossas escolhas. Mas todos podem respeitá-las. Ou deviam fazê-lo 💗

(Se sentes mais isto relativamente à parte da família e não te queres mesmo afastar - e acho bem - troca excesso de tempo por tempo de qualidade. Dá a tua presença com consciência, com amor e depois vai... )

🙏💙

Olhar para uma tabela como esta pode, à primeira vista, gerar uma sensação de pressão. Afinal, quem consegue manter-se permanentemente nos estados de Paz ou Iluminação? ☀️

🫴A resposta é simples: ninguém...ou praticamente ninguém 😉

Estes estados mais elevados exigem um caminho de autoconhecimento profundo e não são fáceis de atingir ou sustentar no dia a dia.

É fundamental que se liberte da culpa quando se encontrar nos níveis mais baixos da escala. Sentir medo, tristeza, raiva ou cansaço não faz de si alguém "menos evoluído", faz de si um ser humano a viver a experiência humana.

🫴O verdadeiro segredo não está em tentar eliminar as emoções difíceis, mas sim na consciência 👇

Quando desenvolvemos a capacidade de observar o que estamos a sentir no exato momento em que isso acontece, algo poderoso muda. Essa consciência age como um ponto de viragem... impede que nos fundamos com a emoção e, assim, evitamos permaneçer nesses estados densos por mais tempo do que o necessário.

Não se julgue pelo lugar onde está hoje🤗 Apenas observe, acolha com carinho e lembre-se de que cada momento de consciência já é, por si só, um passo rumo ao seu equilíbrio.

Só por hoje, pode ser? 😉🤗💖💖💖

Eu sei que tu sabes... Mas, hoje, lembro te: Vivemos na era do imediato. Porém, a serenidade continua a precisar de tempo, presença e prática 🤗

Não desistas 🙌🙏

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Nem sempre queremos opiniões, conselhos 😉
Às vezes só queremos que alguém nos ouça e valide com um abraço o que estamos a sentir... 🫂
E assim, nesse quentinho, nos faça perceber que não, que não estamos sós 🙏💖