01/09/2026
Se o mesmo padrão de tensão regressa, talvez estejas a tratar apenas uma parte do problema.
Em setembro, o Curso do Mês da Master Science Lab é Stretching Global Ativo (SGA) — RPG o Desporto | 17.ª edição.
O Stretching Global Ativo (SGA) permite-te compreender o corpo através das cadeias musculares e intervir de forma global sobre padrões de tensão, rigidez e limitações do movimento. Nesta formação, vais aprofundar uma abordagem que combina estiramentos globais, trabalho respiratório, contração resistida e alongamento dos músculos espinhais. Aprendes também a distinguir e aplicar o alongamento passivo, ativo e misto de acordo com as necessidades de cada pessoa ou atleta.
A formação é orientada por João Ornelas Carvalho, o único formador em Portugal autorizado a lecionar o método Stretching Global Ativo.
📅 28 de novembro a 1 de dezembro de 2026
📍 32 horas | Espinho