Dicas Práticas e Treinamento para melhorar a Autonomia e a Qualidade de Vida do Idoso e a tranquili
02/09/2025
O dia em que vc acorda com 49 anos , faz aquela reflexão e descobre o qto já realizou e o qto já fez.
Aí vc agradece ao criador e combina com " Ele" que já sua fábrica de sonhos é inesgotável é melhor virem outros tantos.
Obrigada, obrigada, obrigada!!
12/07/2024
Aqui registra o início de um novo começo. Sim, foram 18 anos dedicados exclusivamente ao atendimento domiciliar para o paciente idoso. E agora um novo desafio.
Na busca da minha homologação, provavelmente terei que voltar a cursar algumas disciplinas. Ok, tudo é aprendizado.
Enquanto isso , vamos para o atendimento online, não só para os idosos ( aí no Brasil) .
Em breve o caminho estará muito mais definido e com coisas novas.
A jornada vai ser boa.
11/09/2022
PÓS. GRADUAÇÃO
Depois de dois anos, estou encerrando mais um ciclo.
Obrigada a todos os professores pelo conhecimento passado, pelas oportunidades que se abriram e pelas que estão se abrindo.
Obrigada meninas pelo companheirismo.
Obrigada Paulo, por estar sempre apoiando em tudo o que faço e por cuidar dos nossos meninos.
vanessafisio
rinalvasena
VAI E VEM !!
Lembra daquele brinquedo de criança, o vai e vem?
Esse é caseiro. De garrafa . Mas com grandes funções.
02/08/2021
"USANDO A CABEÇA""
Esse é mais um jogo que eu deixei na casa do paciente pra ele fazer durante a semana. Assim ele vai ter tempo pra fazer os encaixes, com atenção .
Essa idéia da caixa de ovo foi tirada do perfil .
30/07/2021
Cuidados com idoso !!
Nessa época mais fria devemos ter mais atenção aos cuidados com os IDOSOS.
👉🏾 ROUPAS: roupas mais quente com tecidos que bloqueiam o vento . Se for ficar ambiente aberto usar toucas, mantas;
👉🏾 ALIMENTAÇÃO: as sopas são ótimas. Bebidas quentes como chás, chocolates e cafés.
👉🏾HORA DO BANHO: fechar as janelas . Bloquear a circulação de vento frio ajuda a manter a temperatura do corpo e evitar resfriados;
👉🏾 CREMES E HIDRATANTES: usar loções para evitar o aspecto seco;
👉🏾 EXERCÍCIOS FÍSICOS: costumamos ter mais preguiça e menos disposição para nos exercitar, mas devemos manter o hábitos saudáveis;
👉🏾SOL: banhos de sol são essenciais para que o organismo mantenha a produção de vítima D.
COMO ESTA A SAÚDE DOS MÚSCULOS.
A circunferência da panturrilha pode mostrar alterações na massa magra.
É a medida mais sensível de massa muscular nos idosos, pois indica alterações na massa magra que ocorrem com a idade e com a diminuição de atividades físicas.
As medidas são: HOMEM : 35cm e MULHERES: 34cm.
Circunferência abaixo desse valor são preocupantes , pois demonstram uma diminuição de força muscular , desnutrição e um possível risco de quedas.
⚠️ Requer muita atenção e cuidados.
21/07/2021
CUIDADOS COM A BOLSA TÉRMICA!!
A bolsa térmica é um excelente aliado para alívio de dor, desconforto e nesse friozinho até para nos ajudar a aquecer .
Mas....
Essa foto é das costas de uma pessoa muito querida que infelizmente usou água na temperatura errada. O que aconteceu?
A bolsa de borracha estourou e causou essa queimadura que quase precisou de enxerto.
⚠️ CUIDADO : A ÁGUA DEVE SER UTILIZADA NUMA TEMPERATURA MORNA ( PARA QUENTINHA) E USAR UM TECIDO NA PELE E POR CIMA A BOLSA. NUNCA ÁGUA FERVENDO.
⚠️ ATENÇÃO TAMBÉM PARA A DURABILIDADE DA BOLSA .
20/07/2021
SOLIDÃO, ESTRESSE ? OS PETS PODEM AJUDAR.
Quem tem um animal de estimação é enfativo ao relatar as alegrias e momentos divertidos ao compartilhar o dia a dia com o bichinho💓. Os animais trazem inúmeros benefícios e isso só aumenta conforme vamos ficando mais velhos👴🧓.
Estudos apontam q eles interferem e são capazes até de elevar a expectativa de vida de quem está atravessando a terceira idade.
🐾EFEITOS CALMANTE E TERAPÊUTICO
o contato c bichos estimula a produção de diversos hormônios. Algumas pesquisas sugerem q as pessoas q vivem com cães tem menor reatividade cardiovascular durante momentos estresse. Por isso eles satisfazem a necessidade básica de contato.
🐾PARA DAR FIM A SOLIDÃO ter um animal é ter sempre companhia, uma vez q com o bichinho é possível falar , brincar passear, distrair.
🐾ESTIMULO PARA MANTER O CORPO EM MOVIMENTO levar o cão pra passear , caminhar ou correr são maneiras divertidas e gratificantes de encaixar exercícios na rotina.
FONTE: INSTITUTO DE LONGEVIDADE
MAG SAÚDE MENTAL 04-06-2021.
13/07/2021
NOS E O ALEX!!
DEVER DE CASA!!
Exercício simples para MMSS, com uso de garrafa pet. Colocamos água para fazer o peso.
Fique b sentado , de preferência com encosto , segure a garrafa com as duas mãos e faça movimento . Repita 10x descansa e realize novamente.