Adap-Sar Academia de dança e artes performativas

19/08/2026

15/08/2026

🧘‍♀️ PILATES | Movimento, força e bem-estar 💙

As aulas de Pilates estão de volta à ADAP-SAR a partir de 7 de setembro!

Duas opções para escolheres a aula que melhor se adapta aos teus objetivos:

✨ PILATES INTERMÉDIO
Para quem procura um treino mais dinâmico, desafiante e progressivo, trabalhando força, postura, equilíbrio, flexibilidade e controlo corporal.

📅 Segundas e quartas
⏰ 9h00 – 9h50

🌿 PILATES CLÍNICO
Uma prática mais adaptada e controlada, com especial atenção à mobilidade, postura, fortalecimento e consciência corporal, respeitando o ritmo e as necessidades de cada participante.

📅 Terças e quintas
⏰ 10h00 – 10h50

📍 ADAP-SAR | Reguengos de Monsaraz
👩‍🏫 Prof. Rita de Vilhena
📞 Inscrições: 935 189 306
📆 Reinício: 7 de setembro

Cuida do teu corpo, melhora a tua postura e começa a nova época em movimento. 💙

15/08/2026

💃 DANÇA EM HARMONIA | Porque dançar não tem idade! 🎶

Gostas de música e de dançar? Então esta aula é para ti! 💙

Dança em Harmonia é uma aula pensada para qualquer pessoa, de qualquer idade, com coreografias adaptadas que podem ser realizadas em pé ou sentadas, respeitando o ritmo e as possibilidades de cada participante.

🎵 Das danças latinas aos grandes clássicos de todos os tempos, vamos recordar músicas, aprender coreografias, trabalhar o corpo e, acima de tudo, desfrutar do prazer de dançar!

✨ Movimento e coordenação
✨ Ritmo e memória
✨ Convívio e boa disposição
✨ Bem-estar físico e emocional
✨ Coreografias acessíveis e adaptadas

📅 Segundas-feiras
⏰ 10h00 – 10h50
📍 ADAP-SAR | Reguengos de Monsaraz
🗓️ Reinício: 7 de setembro
👩‍🏫 Prof. Rita de Vilhena

📞 Inscrições: 935 189 306

Não é preciso saber dançar — basta ter vontade de se mexer, ouvir boa música e passar um momento divertido! 💃🕺

14/08/2026

🥋✨ VEM PRATICAR CAPOEIRA CONNOSCO! ✨🥋

Muito mais do que aprender movimentos, a Capoeira é uma ferramenta de crescimento, aprendizagem e convivência. 💛

Nas aulas com a Contramestra Cenoura, as crianças aprendem através do movimento, da música, do jogo e do contacto com o grupo, desenvolvendo competências importantes para o seu crescimento:

🤝 Empatia, respeito e cooperação
💪 Coordenação, equilíbrio e consciência corporal
👥 Trabalho em equipa e socialização
🎶 Ritmo, musicalidade e criatividade
🧠 Concentração, disciplina e autoconfiança
❤️ Bem-estar físico e emocional

👧🧒 Aulas para crianças a partir dos 4 anos

Na Capoeira aprendemos a jogar, a ouvir, a respeitar o outro, a superar desafios e a crescer juntos. 🌱

📞 Informações e inscrições: 935 189 306

Vem fazer parte da nossa roda! 🥋🎶

14/08/2026

💃🌹 SEVILHANAS | CORAZÓN FLAMENGO 🌹💃

A força, a elegância e a alegria das Sevilhanas! ✨

Com a professora Patrícia Figueiredo e o grupo Corazón Flamengo , vem descobrir esta dança cheia de ritmo, expressão e tradição.

Uma modalidade para aprender, evoluir e, acima de tudo, desfrutar do prazer de dançar em grupo. 🌹

💃 Aulas de Sevilhanas
👩‍🏫 Professora Patrícia Figueiredo
🌹 Grupo Corazón Flamengo
📝 Informações e inscrições com Marta Belo 96854492

Vem dançar connosco e deixa-te envolver pela energia das Sevilhanas! 💃✨

14/08/2026

🔥 DANÇAS URBANAS | Regresso em outubro 🔥

Ritmo, energia, atitude e muita dança! 🎶💥

Em outubro estão de volta as aulas de Danças Urbanas, com a professora Cátia Rojão.

Uma aula dinâmica onde os alunos podem explorar diferentes movimentos e estilos, desenvolver a coordenação, musicalidade, expressão corporal e confiança, sempre ao som de músicas cheias de energia.

📅 Regresso em outubro
💃 Danças Urbanas
👧🏽Professora Cátia Rojão
📝 Inscrições abertas
📞 Informações e inscrições — Sofia: 967 246 247

14/08/2026

📝 Inscrições abertas
📞 967 246 247

Porque dançar não é apenas aprender coreografias — é também aprender a criar. ✨

14/08/2026

🩰✨ BALLET III | Regresso em outubro ✨🩰

Em outubro regressam as aulas de Ballet III, com a professora Margarida Lobo.

Um espaço de aprendizagem, evolução e dedicação, onde continuamos a desenvolver a técnica, a musicalidade, a expressão artística e o prazer de dançar. 🌸

📅 Aulas a partir de outubro
🩰 Ballet III
👩‍🏫 Professora Margarida Lobo
📝 Inscrições abertas
📞 967 246 247

Vem dançar connosco e fazer parte da nossa turma! ✨

14/08/2026

💃✨ DANCE KIDS está de volta em outubro! ✨🎶

Preparados para dançar, sorrir e divertir-se ao som das músicas preferidas? 💛

Com a professora Cátia, as aulas de Dance Kids são pensadas para que os mais pequenos descubram o prazer da dança, desenvolvendo o ritmo, a coordenação, a expressão corporal e, acima de tudo, a confiança e a alegria de dançar! 🌟

👧🧒 Para crianças a partir dos 4 anos
📅 Regresso das aulas em outubro
📝 Inscrições abertas

Vem experimentar e fazer parte da nossa turma! 💃🕺

29/04/2026

Hoje celebramos o Dia Mundial da Dança, uma arte que liga corpo, mente e emoção em cada movimento ✨

No Festival Literário Terroir, levámos a energia das danças urbanas, professora Cátia Rojão .

Na ADAP-SAR, acreditamos que a dança é muito mais do que movimento — é bem-estar, confiança e alegria em ação.

ADAP-SAR — arte em cada gesto, saúde em movimento.