Centro Terapêutico Moisés Ferreira

“Pensava que isto ia passar sozinho.”

É uma frase que ouço frequentemente em consulta.

Muitas dores começam de forma discreta.

Um incómodo ao levantar.

Uma rigidez de manhã.

Uma dor que aparece apenas em determinados movimentos.

E como continuamos a trabalhar e a cumprir as nossas rotinas, vamos adiando.

Com o tempo, acabamos por nos habituar a limitações que antes não existiam.

Por curiosidade…

Há quanto tempo anda a adiar um problema que ainda não resolveu?

📍 Póvoa de Lanhoso

📞 934 789 575

🌐 Site:
https://www.centroterapeuticomoisesferreira.pt/

🌐 Testemunhos:
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Moisés Ferreira

Terapeuta Manual – Spine Balance Method®

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Ao longo dos anos, uma das coisas que aprendi é que não basta saber onde dói.

Também é importante perceber quando dói.

Há pessoas que pioram quando estão paradas.

Outras sentem-se melhor depois de caminhar alguns minutos.

E há quem tenha sintomas completamente diferentes apesar de se queixar da mesma zona do corpo.

São estes detalhes que muitas vezes ajudam a compreender melhor aquilo que a pessoa está a sentir e a forma como o corpo reage no dia a dia.

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Uma coisa que me continua a surpreender em consulta é a quantidade de pessoas que se habituam à dor.

Ao longo do tempo deixam de fazer caminhadas.

Deixam de praticar atividades de que gostavam.

Deixam de brincar com os filhos ou netos.

E acabam por aceitar essas limitações como se fossem normais.

Muitas vezes, o impacto da dor não está apenas na intensidade dos sintomas, mas também nas pequenas coisas que a pessoa vai deixando de fazer no dia a dia.

É uma reflexão que considero importante.

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A dor melhora ao fim de semana, mas volta quando regressa ao trabalho?

Esta é uma situação que muitas pessoas descrevem.

Nem sempre a questão está apenas no local onde sente dor.

As posições mantidas durante horas, os movimentos repetidos, o stress e alguns hábitos do dia a dia podem influenciar a forma como o corpo reage ao longo da semana.

Por isso, quando os sintomas aparecem repetidamente, vale a pena olhar para o padrão e não apenas para o momento em que a dor surge.

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☀️ Hoje está muito calor!

Nesta altura do ano é frequente ouvir pessoas queixarem-se de mais peso nas pernas, mais cansaço e mais tensão muscular.

A hidratação, os períodos prolongados na mesma posição e os esforços feitos nas horas de maior calor podem influenciar bastante o nosso bem-estar.

💧 Beba água regularmente.
🚶 Faça pequenas caminhadas ao longo do dia.
☀️ Evite esforços intensos nas horas de maior calor.

Pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença.

🌐 Saiba mais em:
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Muitas pessoas pensam que, para perceber a origem de uma dor, basta olhar para o local onde ela aparece.

Mas nem sempre é assim.

Há situações em que a dor muda de local ao longo dos dias ou semanas.

Pode começar na lombar, passar para a nádega, descer para a perna ou até surgir noutra zona aparentemente sem relação.

Por isso, mais importante do que olhar apenas para o sítio onde dói, é perceber o padrão dos sintomas, os movimentos que os agravam e a forma como o corpo se adapta no dia a dia.

É muitas vezes nesses detalhes que encontramos pistas importantes.

📍 Póvoa de Lanhoso

Se já sentiu a dor mudar de local ao longo do tempo, escreva nos comentários:

👉 “Acontece comigo”

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