Oficina Zen

10 anos!!! 🎉 abrimos um ciclo de celebrações com aulas e eventos abertos a todos (alunos/não alunos, praticantes/curiosos). Aulas gratuitas, inscrição obrigatória. Celebre connosco! Inscrições e info: por MP ou por mail: [email protected]

Em Abril fazemos 10 anos!!! 🎉
E abrimos um ciclo de celebrações com aulas e eventos abertos a todos (alunos/não alunos, praticantes/curiosos)
Aulas gratuitas com inscrição obrigatória. Celebre connosco!
Info: por MP ou por mail: [email protected]

ÚLTIMAS INSCRIÇÕES
Já este fim de semana!
Info e Inscrições: [email protected]

Aulas: presenciais e online, em grupo e particulares, adultos/família e grávidas. “O teu corpo é o teu templo, trata-o com Amor” Oferta de aula experimental. Condições especiais de Outono. +Info: [email protected] ou por MP

🇮🇹NOVIDADE 🍝
Outubro vai ser um mês deliciosamente italiano aqui na Oficina Zen! Viaje pela gastronomia italiana sem sair do Porto com a anfitriã Stefania de Sena da
Vamos aprender (e devorar) pratos típicos italianos harmonizados com vinhos num ambiente informal e descontraído.
Pode escolher a(s) data(s) mais lhe abrir o apetite ou inscrever-se nas 4 datas (valor especial).
Quem se junta a nós? 😋

OUTONO: recolher, refletir, libertar 🍁
Após o movimento de expansão do Verão, surge o movimento contrativo do Outono. E à semelhança do que acontece na Natureza com os dias mais frescos e a queda das folhas, é um momento propício a recolhermo-nos, a voltar a nossa atenção para dentro o que leva a uma maior consciência do nosso Universo interno. Tal recolhimento cria espaço para a reflexão e de libertação do que já não serve: emoções, padrões, hábitos…deixar ir para deixar entrar o “novo”
Momento para limpar e destralhar a casa…e a vida
Momento para evitar as saladas cruas e abraçar métodos culinários mais reconfortantes como os salteados longos e forno.
Momento para consumir mais raízes, abóbora, castanhas, cogumelos, arroz integral, fruta cozinhada.
Momento para práticas de Yoga com sequências mais vigorosas promovendo mais calor interno e posturas para combater a tristeza outonal.

Aceita a Natureza. Aceita o fluir da Natureza em ti 🍁❤️

Setembro é tempo de renovação e de novos começos 😊
Após uma breve pausa recomeçamos com as aulas de Yoga, workshops e eventos.
Setembro também é tempo para abraçar novos projetos, o 1’ deles as aulas de Pilates 😊 em parceria com

AULAS DE YOGA E MEDITAÇÃO 🧘‍♀️ Diferentes Seres, diferentes corpos, diferentes estados, diferentes adaptações da mesma postura. O Yoga é para TODOS e adapta-se a cada ser de forma individual. Seres individuais mas juntos neste Caminhada de Bem-Cuidar 💜

Ó meu querido S.João: com sardinhas na barriguinha, manjerico para cheirar, balão para lançar e martelo na mão! 🪴 🎈 🔨 🎉