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+ de 450 Mulheres Transformadas
Podcast Paraíso Interno
Ajudo mulheres a regressarem à sua essência original e poderosa, a viverem a partir dela, tanto na vida pessoal como profissional, e a serem prósperas e abundantes.

26/08/2026

💎 Vais ao médico e está tudo bem. Fazes análises e está tudo normal. E sais de lá com a sensação estranha de que devias estar aliviada, mas não estás, porque tu sabes que alguma coisa não está bem.

O corpo regista antes da cabeça aceitar. Regista o "sim" que não querias dar. Regista a conversa que evitaste ter. Regista os anos em que te trataste como se fosses inesgotável.

E quando não é ouvido, insiste e cada vez mais alto.

Isto não é para te assustar, é para te dizer que o que sentes tem sentido. Não estás a inventar.

📍Guarda este post. E da próxima vez que o teu corpo falar, não perguntes só o que tomar, pergunta o que é que ele está a tentar dizer-te…e ouve-o.

24/08/2026

💎 Ninguém explode por causa de um copo de leite, explode por causa das cem coisas que engoliu antes dele…

E a parte mais injusta disto é a culpa que vem a seguir. Porque não te limitas a estar cansada, ainda achas que devias conseguir gerir isto melhor. Que devias ter mais paciência. Que as outras conseguem e tu não.

Não conseguem. Só não estás a ver o carro delas.

Da próxima vez que sentires essa irritação desproporcional, não te perguntes o que se passa contigo.

Pergunta-te outra coisa: "de que é que eu ando cheia?"

📍 Vamos olhar para isto juntas? Vai ao link da bio e marca já uma sessão gratuita. Os teus filhos vão agradecer-te 😉

23/08/2026

❤️ Alentejo 🌿 - Férias parte 1

Vir ao Alentejo é sempre uma boa ideia! 😍🤩🫶

21/08/2026

💎 Repara numa coisa: nenhuma destas situações é propriamente grave. Nenhuma delas, sozinha, justificaria uma conversa. É só uma consulta adiada. É só um jantar. É só um "estou bem" dito depressa.

O problema nunca é uma delas. É a soma.

São anos de decisões pequenas em que ficaste sempre no fim da fila e ninguém reparou, porque tu própria não reparaste.

Tratavas as necessidades dos outros como urgentes e as tuas como opcionais e chamavas a isso ser responsável, foi isso que te ensinaram, não foi?

Acredita, não és fraca. Fizeste exactamente aquilo que te ensinaram a fazer. E funcionou durante muito tempo, até parar de funcionar. E o que não funciona muda-se, certo?

Se pudesses dizer isto à tua versão de há dez anos, dizias?

📍Guarda este post. E partilha com uma mulher que também põe toda a gente à frente dela.

14/08/2026

🩷 Tive a grande oportunidade de colaborar na escrita deste livro UNO V a convite da Raquel Rodrigues da Associação Ubuntologos 😊 Raquel Rodrigues

O texto que decidi escrever e publicar fala sobre DECISÕES, chama-se “O Labirinto da Vida” e mostra como as decisões são tudo nesta vida. Por vezes, não queremos tomar decisões difíceis, com medo das consequências dessa decisão, mas o que acontece quando não tomarmos essa decisão é que acabamos por complicar ainda mais a nossa vida. O que geralmente acontece quando tomamos decisões difíceis é que a nossa vida acaba por tornar-se mais fácil, o que é precisamente o contrário do que tememos.

E quando tomamos decisões “fáceis”, acabamos por tornar a nossa vida difícil. As decisões fáceis mantêm-nos na zona de conforto, no medo e no conformismo e a vida é demasiado curta para nos mantermos aí, certo?

💎 Reflete: tens alguma decisão difícil que está a custar-te tomar?

Estou cá para te ajudar a tornar as decisões difíceis mais fáceis 😉

13/08/2026

💎 Já leste sobre limites. Já sabes a teoria. Já sabes, inclusive, o que devias ter dito naquela conversa específica que ainda te dá voltas à cabeça. E na hora, não sai.

Isso não é falta de conhecimento. É outra coisa a funcionar por baixo — a ideia, aprendida há muito tempo, de que precisas de merecer o direito a incomodar. E enquanto essa crença estiver de pé, nenhuma técnica te irá salvar.

É por isso que este trabalho não começa nos limites. Começa antes: em perceber de onde veio a ideia de que não os merecias.

💎 Partilha com alguém que sabe a teoria toda — e continua a não conseguir.

13/07/2026

💎 Sabes como acrescentar propósito à tua vida? 😊

Passar um sábado de manhã com um grupo fantástico, a falar do que me apaixona foi maravilhoso. Todos sairam desta formação com os primeiros passos definidos para começarem a viver uma vida com mais propósito.

Ainda por cima neste espaço lindo, com uma energia maravilhosa, o , criado pela Cátia e pela Ana, duas mulheres empreendedoras, que decidiram concretizar o seu sonho de criar um espaço acolhedor e multifuncional, onde cada pessoa pode apreciar a calma, a beleza, a criatividade, onde pode simplesmente SER. É cafetaria, espaço de reuniões, de eventos inimistas, formações, pausas criativas, expositor de marcas inspiradoras, um local de onde não apetece sair, tal é a boa energia que se sente.

Conheci a Cátia há 4 anos, como cliente, numa altura em que começámos a delinear este seu sonho, aí era apenas um bebé sonhado na mente da Cátia, ver agora este “bebé” no mundo faz-me sentir muito feliz 🩷.

🎯 Acreditem que, pouco a pouco, podem realizar os vossos sonhos.

💎Diz-me, que sonhos tens na gaveta que gostarias de concretizar? Posso ajudar-te a criar esse caminho 🙌 (link na bio).

📍 P.s.: Deixei lá alguns livros UNO V caso sejam de Esmoriz ou arredores e queiram comprar 🙌

26/06/2026

🩷 Lançamento do Livro coletivo UNO V ✨

No sábado passado vivemos o lançamento do Uno V, uma obra coletiva que expressa a beleza do ser e eleva o espírito humano.

Com muita felicidade, fui convidada pela Raquel Rodrigues da Associação Raquel Rodrigues para fazer parte deste grupo incrível de autores. Cada um participou com a sua arte, uns escreveram contos, como eu, outros escreveram poemas, outros publicaram fotos, desenhos, banda desenhada…É um livro muito inspirador, cada folha que vejo ou leio estimula-me de alguma forma, desperta a minha própria criatividade, superou muito as minhas expectativas, vale muito a pena receber este livro em casa, acreditem.

Eu contribui com uma história, um conto que se chama “o labirinto da vida”. Quem quiser adquirir o livro, pode enviar mensagem privada. Apenas restam 15 exemplares, enviarei por ordem de pedido.

Quem adquirir está também a ajudar a Associação Humanista Ubuntu Logos, que através da arte devolve sonhos e esperança a crianças, adolescentes e idosos carenciados.

Tendo em conta que sempre tive o sonho de escrever um livro, a Ubuntu Logos também me devolveu um sonho. Muito grata Raquel, não só por isso, mas também pela oportunidade de sentir o amor que és e de conhecer tantas pessoas alinhadas com esse amor. O amor é tudo nesta vida! Voltei a ganhar um pouco mais de esperança na humanidade. 🙌

🎯 Quem quer receber este livro incrível em casa? 😍

17/06/2026

💎 Partilho um excerto da minha participação no programa “Filhos & Cadilhos”, no Porto Canal, onde falámos sobre maternidade, identidade e o quanto tantas mulheres se perdem de si quando se tornam mães 🙃

👶 Porque a maternidade dá muito, mas também pede muito. E, muitas vezes, sem nos apercebermos, começamos a viver em último lugar, sempre:
 Primeiro os filhos. Depois a casa. Depois o trabalho. Depois toda a gente.
E nós…ficamos para o fim.

❗️Há mulheres que passam anos sem saber quem são para além do papel de mães, desligadas do corpo, da mulher, da leveza, da relação amorosa, dos sonhos e da própria identidade.

📍Mas uma mãe não tem de desaparecer para amar os filhos. Não tem de viver eternamente em autoabandono. Não tem de escolher entre cuidar da família ou cuidar de si.

🌹Chega um momento em que é preciso voltar: Voltar a si. Perguntar: “Quem sou eu agora?” Reaprender a autocuidar-se. Nutrir a relação, recuperar espaço interno e deixar de existir apenas em função dos outros.

🎯 É exatamente esse reencontro que trabalho nas minhas mentorias individuais. Um espaço profundo para mulheres que sentem que se perderam algures no caminho da maternidade… e querem voltar a encontrar-se sem culpa.

🙏🙌 Porque quando uma mulher volta a si, toda a família sente a diferença.

💎 Diz-me, sentiste ou sentes isto após a maternidade?
📍Vai ao link da bio e marca já a tua sessão gratuita. Aí irei explicar-te como te posso ajudar.

12/06/2026

✨ Quero convidar-te para o DDC Samsys, um evento gratuito de desenvolvimento humano e responsabilidade social. Em 2026, o tema é AGILIDADE 🚀: adaptar, decidir e avançar com mais consciência num mundo em mudança. Na última edição estiveram mais de 3.400 pessoas presencialmente (Multiusos de Gondomar) e milhares online, num ambiente de partilha e ligação 🤝.

Já é o terceiro ano que participo, acho que isso diz tudo…saio sempre de lá inspirada 😍❤️ Este ano também há ótimos oradores, tem tudo para ser um dia bem passado 🔥.

Inscrição gratuita (presencial ou online) aqui 👇
https://academia.samsys.pt/eventos/ddc-samsys-2026/.

💬📱 Quem alinha? 😍🙋‍♀️

Endereço

Rua Escultor Barata Feyo, 140
Porto
4250-076

Telefone

+351220999062

Website

https://linktr.ee/sofiateixeiracoaching

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