Tatiana Bührnheim Yoga

🌿 YOGA AO AR LIVRE • PRIMAVERA 🌿

No meio da correria da semana… um convite para pausar...

Todas as quartas às 18h15, nos Jardins do Palácio de Cristal, nos encontramos para uma prática de yoga ao ar livre — simples, acessível e profunda.

Um espaço para:
✨ relaxar o corpo
✨ acalmar a mente
✨ respirar com mais presença

Não importa se você nunca praticou ou se já tem experiência — a aula é para todos os níveis.

🌸 contribuição consciente (sugestão: 5€)
📩 vagas limitadas — necessário confirmar presença

Vem experimentar como é diferente praticar em contato com a natureza 🌳

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🌿 OUTDOOR YOGA • SPRING 🌿

In the middle of a busy week… an invitation to pause.

Every Wednesday at 6:15pm, we meet at the Jardins do Palácio de Cristal for an outdoor yoga practice — simple, accessible and meaningful.

A space to:
✨ relax the body
✨ calm the mind
✨ reconnect with your breath

No matter if you’re a beginner or experienced — the class is open to all levels.

🌸 conscious contribution (suggested: 5€)
📩 limited spots — booking required

🗣️ Class will be guided in Portuguese and English

Come experience the difference of practicing in nature 🌳

✨ Novo no Spotify: Pausa Sagrada – Yoga Nidra com Tatiana Bührnheim ✨

O Yoga Nidra é conhecido como o sono consciente: uma prática simples e profunda que nos conduz a estados de relaxamento, clareza e renovação interior. 🌙

No Pausa Sagrada, convido você a desacelerar, fechar os olhos e mergulhar em si mesmo. Cada episódio é uma oportunidade de restaurar o corpo, aquietar a mente e nutrir a alma. 🌿

🔗 Já disponível no Spotify!
👉 Link na bio

Respire, entregue-se e descubra a transformação que uma pausa pode trazer.

🤸🏼‍♀️Há quatro anos levo o Yoga para o Missão Férias Porto, os campos de férias da Câmara Municipal, realizados em diferentes pavilhões da cidade. É sempre um desafio — especialmente nas aulas com adolescentes — mas também muito gratificante quando vejo o interesse despertar neles e ouço os seus depoimentos sobre como se sentem mais equilibrados e em paz depois da prática.

O Yoga para crianças é um universo muito diferente do Yoga para adultos. Enquanto nós, adultos, precisamos desconstruir identificações e camadas para nos aproximarmos da nossa verdadeira natureza, as crianças já vivem com mais presença, espontaneidade e ainda estão a construir a sua identidade.

Por isso, a prática para elas funciona como plantar uma sementinha do Yoga: uma experiência lúdica, divertida e criativa, mas sempre com espaço para que os ensinamentos do Yoga floresçam. 🌱✨

No dia 23 de agosto voltamos para Lavra, em frente ao para praticarmos Yoga ao Nascer do Sol. Além de Yoga haverá também a Cerimônia do Cacau para abrir ainda mais o nosso coração.
Mais do que praticar posturas, vamos respirar, pausar, buscar presença e não performance.
Venha de coração aberto e sem expectativas.
Traz um casaco e um tapete de yoga ou toalha.
Inscreva-se com

Fotos do último Yoga ao Nascer do Sol que aconteceu no dia 12 de julho.

✨ AULAS GRATUITAS DE YOGA COMIGO NESTE FIM DE SEMANA ✨
Pelo projeto Dias com Energia da 💚

🧘‍♀️ SÁBADO
📍 Quinta do Covelo
🕘 09h00 e 10h00 – duas oportunidades para praticar comigo!

🧘‍♀️ DOMINGO
📍 Parque da Pasteleira entrada Sul (em vez de sábado)
🕤 09h30 – aula especial no evento Dia do Vizinho 🫶

Traz teu tapete, roupa confortável e vem respirar, alongar e energizar o corpo e a mente com a prática de Yoga ao ar livre 🌳

Aberto a todos os níveis. Gratuito. Só chegar! 🙏

Queridos alunos,
Feliz 2025!!!
Vamos começar o ano buscando conexão e autoconhecimento com a prática de yoga?!

Segue abaixo os meus horários no momento.

💙Piscina Municipal da Constituição - Yoga para adultos
segunda, quarta e sexta-feira às 07h15 e 20h

Piscina Municipal da Constituição - “No Porto A Vida É Longa” (a partir de 60 anos)
segunda-feira - 08h45 e 09h30
Rua do Almirante Leote do Rêgo, 4200-260 Porto

❤️Freeflow Porto (Arca D’Água)
segunda-feira -12h
Rua Vale Formoso, 284, 4200-509 Porto (perto do Jardim da Arca d’Água)

💚Piscina Municipal Engenheiro Armando Pimentel (Pasteleira) - “No Porto A Vida É Longa” (a partir de 60 anos)
terça-feira - 09h, 09h45 e 10h30
Rua de Diogo Botelho, 4150-262 Porto

💜Allmo Space Porto
segunda e quarta-feira - 18h15 (portuguese/english)
quarta e sexta-feira - 09h
*portugues/english
Rua De Faria Guimarães 363, 4000-207 Porto, Portugal

🧡Liv Student Polo Universitário, Campus Street e CoLife (somente para residentes)
segunda-feira às 19h e 20h15
*portuguese/english

🩷FYT Fly Yoga Therapy (Matosinhos)
Aerial Yoga Restaurativa
quinta-feira - 14h45
Rua de Santo Idelfonso, 366, 4000-222

🩵Programa Dias Com Energia” Ágora Porto
sábado às 11h
*A participação é gratuita, mas necessita inscrição por e-mail: [email protected] até às 17h00 de cada sexta-feira.
primavera e verão (maio à setembro)
Parque da Pasteleira
entrada Sul pela Rua Diogo Botelho
outono e inverno
Pavilhão do Viso (outubro à abril)
Rua de Artur Brás, 4250 - 528 Porto

🧡MaisFit Premium Low Cost Canidelo (Vila Nova de Gaia)
domingo às 11h
Retail Park de Canidelo, R. Emissor 236 e 338, 4400-436

🩶Aulas Privadas e portugues ou ingles
*inclui conversa para avaliarmos qual o melhor tipo de prática de acordo com tua idade, profissão, estilo de vida e problemas físicos ou emocionais para montarmos uma sequência para ser praticada por pelo menos um mês que inclui, exercícios de respiração, posturas de yoga com progressão, relaxamento e meditação

🧘🏼‍♀️Workshop Yoga Na Vida dia 25 de janeiro de 2025, de 15h30 às 17h30.

Bateu saudade da família, dos meus amigos e alunos do Brasil. Em agosto estive no Brasil mas só consegui estar 7 dias no Rio e felizmente tive bons momentos com pessoas que amo. Espero vê-los em breve novamente.
Isso pra mim é a coisa mais desafiante de morar fora, de ser emmigrante e que me faz muitas vezes pensar em voltar...