https://www.facebook.com/475013672364801/

CS Formações

Página Inicial
Portugal
Porto
CS Formações

A CS Formações nasce da experiência e "know-how" das suas fundadoras.

A paixão à area do 1º Socorros fez com se dedicassem a transmitir aos outros, ensinamentos que podem fazer a diferença e que podem salvar vidas até à chegada dos meios diferenciados.

31/08/2026

✨ Há começos que não fazem barulho.
31 de agosto de 2024
Um dia que, na altura, parecia apenas mais um entre tantos.
Mas que hoje, olhando para trás, sei que foi o começo de algo muito especial.
Era apenas uma ideia a ganhar forma.
Um projeto ainda pequeno, cheio de sonhos, dúvidas, aprendizagens e vontade de fazer diferente.
Não sabíamos exatamente onde nos iria levar.
Sabíamos apenas que valia a pena começar.
Hoje, dois anos depois, ainda estamos a construir.
Ainda há muito para aprender, muitos caminhos para percorrer e muitos sonhos por concretizar.
Mas há algo bonito em parar por um instante e reconhecer o caminho já feito.
Obrigada a esta equipa por estar presente neste primeiro dia.
Tudo tem um primeiro dia.
Este foi o nosso. 🤍

18/06/2026

Foi um privilégio realizar mais uma ação de formação junto da equipa da Liga Portuguesa Contra o Cancro.
Ao longo desta sessão, tivemos a oportunidade de aprofundar conhecimentos sobre Suporte Básico de Vida, promover a partilha de experiências e reforçar competências essenciais para o dia a dia profissional.
Cada pessoa formada é mais alguém preparado para fazer a diferença quando os segundos contam.
Obrigado à equipa pela excelente participação, interesse e confiança na CS Formações. Foi um prazer partilhar conhecimentos convosco!
É sempre gratificante contribuir para o desenvolvimento de pessoas e organizações.

13/06/2026

👥 Nem todos sentimos o calor da mesma forma.

Crianças nos primeiros anos de vida, idosos e pessoas com doenças crónicas são muito mais vulneráveis aos efeitos das temperaturas extremas. Se tem familiares ou vizinhos nestes grupos, faça-lhes uma chamada ou uma visita para garantir que estão bem e hidratados.

⚠️ Fique atento aos sinais de golpe de calor:

Sede extrema e boca seca

Dor de cabeça forte e tonturas

Confusão mental ou fraqueza muscular

Temperatura corporal muito elevada

Se notar estes sintomas em si ou em alguém próximo, vá para um local fresco, beba água e, se necessário, ligue para a Saúde 24 (808 24 24 24).

Em caso de emergência, ligue 112.

13/06/2026

As ondas de calor, representam riscos acrescidos para grupos vulneráveis como idosos, crianças e doentes crónicos.

Cuidados Essenciais para Todos:

Hidratação Constante: Beba água com frequência, mesmo sem sede. Ofereça água a crianças e idosos ao longo do dia.

Evitar Exposição ao Sol: Não saia à rua nas horas de maior calor, geralmente entre as 11h e as 17h.

Locais Frescos: Permaneça em locais frescos, com ventilação ou ar condicionado.

Refeições Leves: Opte por refeições leves e frescas, como saladas e frutas.

Roupas Adequadas: Use roupas leves, soltas e de cores claras, de preferência em algodão. Use chapéu e óculos de sol na rua.

Cuidados Específicos:

Idosos:
Verificação Regular: Telefone ou visite idosos que vivem sozinhos, pelo menos duas vezes por dia, para garantir que estão bem e hidratados.
Medicação: Certifique-se de que continuam a tomar a medicação habitual, pois alguns medicamentos podem interferir com a regulação da temperatura corporal.

Crianças:
Sombra Sempre: Mantenha os bebés e crianças pequenas à sombra. Use carrinhos com capota e protetor solar adequado para a idade.
Arrefecimento Divertido: Incentive brincadeiras com água (piscinas de bebé, aspersores) para refrescar.
Atenção a Sinais: Vigie sinais de desidratação (nos bebés - menos fraldas molhadas, irritabilidade, choro sem lágrimas).

Doentes Crónicos:
Aconselhamento Médico: Consulte o seu médico antes de uma onda de calor, especialmente se tiver doenças cardíacas, respiratórias ou renais.
Vigilância Reforçada: Vigie atentamente os seus sintomas habituais e procure ajuda médica se notar agravamento.

13/06/2026

🏠 Sua casa é o seu refúgio contra o calor.

Com a onda de calor extremo, é vital manter o ambiente doméstico fresco, especialmente para idosos, crianças e doentes crónicos.

Como fazer?

🔴 Feche persianas e estores durante o dia, nas fachadas expostas ao sol. Bloquear a luz solar é o passo nº 1 para manter a casa fresca.
🟢 Abra as janelas à noite, quando a temperatura exterior baixar, para criar correntes de ar e arejar.
🌬️ Use ventoinhas ou ar condicionado, se disponíveis. Permanecer em ambientes frescos pelo menos 2 a 3 horas por dia reduz o risco.
👵👴 Atenção aos vizinhos idosos ou isolados. Um telefonema ou uma visita curta para garantir que estão hidratados e frescos pode salvar vidas.

13/06/2026

🐾 Eles não sabem pedir água. Proteja o seu patudo do calor!

Com temperaturas a rondar os 40°C, os nossos animais de estimação correm sérios riscos de vida. Eles não transpiram como nós e aquecem muito depressa.

Cuidados essenciais:

☀️ EVITE passeios nas horas críticas (entre as 11h e as 17h). O asfalto quente queima as patas! Teste com a palma da sua mão.
💧 ÁGUA FRESCA SEMPRE DISPONÍVEL. Coloque várias tigelas e troque a água frequentemente. Adicionar gelo é uma ótima ideia.
🚗 NUNCA DEIXE o animal dentro do carro parado, nem por um minuto, mesmo com os vidros entreabertos. O carro torna-se um forno mortal instantaneamente.
🏠 Mantenha-os dentro de casa, em locais frescos, com sombra e ventilação.

13/06/2026

🥵 Portugal está a ferver! Proteja-se.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) alerta para temperaturas extremas. Não facilite. Siga estas recomendações essenciais:

Beba água constantemente, mesmo sem sede. O ideal é pelo menos 1,5L por dia.

Evite bebidas alcoólicas, com cafeína ou muito açúcar. Elas desidratam mais rapidamente.

Mantenha-se fresco. Procure sombras ou ambientes climatizados.

Atenção aos sinais de alerta: Suores intensos, febre, vómitos, náuseas ou pulsação rápida/fraca são sinais graves.

🆘 Em caso de emergência ou sintomas graves, contacte o SNS 24 (808 24 24 24) ou ligue 112.

13/06/2026

☀️ Atenção aos termómetros! Nos próximos dias, as temperaturas vão subir consideravelmente em Portugal. Mais do que o desconforto, o calor extremo exige cuidados redobrados com a saúde.

Deixamos-lhe as regras de ouro para enfrentar esta onda de calor com segurança:

💧 Hidrate-se: Não espere pela sensação de sede. Tenha sempre uma garrafa de água por perto.
🧢 Proteja-se: Se tiver de sair de casa, procure as sombras, use roupas leves e soltas, chapéu e óculos de sol.
🧴 Fator 30 (no mínimo): O protetor solar não é só para a praia, é para o dia a dia.

Partilhe este post com a família e amigos e ajude a espalhar o alerta! 👇

11/06/2026

Ontem tivemos o privilégio de realizar mais uma ação de formação de Suporte Básico de Vida com Desfibrilhação Automática Externa..

Ao longo da sessão, os participantes desenvolveram competências essenciais para reconhecer situações de emergência e atuar de forma rápida e eficaz até à chegada dos meios de socorro.

Agradecemos a todos os participantes pela dedicação, empenho e participação ativa durante toda a formação.

Um agradecimento especial à CIOPS - Corpo de Intervenção em Operações de Proteção e Socorro pela confiança depositada na CS Formações.

Porque saber agir pode fazer a diferença entre a vida e a morte. ❤️

01/06/2026

Neste Dia Mundial da Criança, reforçamos a importância da educação em primeiros socorros desde cedo.

Capacitar crianças para reconhecer situações de emergência, contactar o 112 e prestar ajuda básica promove uma cultura de segurança, cidadania e solidariedade.

Porque uma criança informada hoje pode ser a diferença amanhã.

👧🧒 Feliz Dia da Criança!

#112

Endereço

Porto

Telefone

+351967683078

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando CS Formações publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.