Gompa - Escola de Meditação e Yoga Tibetano

PRÁTICAS ENERGÉTICAS DO YOGA TANTRICO TIBETANO
Com base nas práticas ancestrais da tradição tântrica budista, vou partilhar um conjunto de exercícios simples e acessíveis para usar no dia-a-dia.

Benefícios:
- Libertar o Stress
- Aumentar a energia e a vitalidade
- Promover a concentração e o foco
- Melhorar a qualidade do sono/descanso
- Tomar consciência da relação entre: mente, corpo e respiração
- Equilibrar a conexão Mente-Coração

Infos e Inscrições: [email protected]

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Leitura recomendada: The Words of my Perfect Teacher by Patrul Rinpoche.

Shambhala - Padmakara

Dedicado à Ternura, de quem se lembra de mim na dor e no amor...

"No teu espaço existe um momento de doçura, que preenche o meu espaço e o adoça de grandeza.
É a Ternura da tua presença.

Quando me aproximo o meu rosto do teu, há qualquer coisa que se dá de ti para mim. Qualquer coisa que não consigo definir mas que roça por mim como uma penugem, uma flor.
É a Ternura da dádiva.

Muitas vezes, quando pouso o meu olhar nos teus olhos, irrompe uma força que no entanto tem a doçura de um outro Verão.
É a Ternura do Amor."

"Pequeno Tratado da Ternura."

Reflexão do dia:

O nosso corpo substitui 330 bilhões de células por dia, ou 3,8 milhões de células a cada segundo! Cada momento traz uma oportunidade de mudar para melhor. À medida que trazemos a luz curativa da consciência para cada respiração, a consciência ajuda as nossas células a se tornarem mais saudáveis, mais fortes e mais resistentes.

Albany CA 16.09.22
Ababa

Reflection of the day:

Our body replaces 330 billion cells each day, or 3.8 million cells every second! Every moment brings an opportunity to change for the better. As we bring the healing light of awareness to each breath, awareness helps our cells become healthier, stronger, and more resilient.
Albany CA 09.16.22
Ababa

INSCRIÇÕES ABERTAS - GOMPA 2022/2023

YOGA TIBETANO
- Lu Jong
- Nejang
- Tsa Lung
- Keksel
- Tummo
- Vajra Healing

MEDITAÇÃO
- Estudo
- Reflexões
- Contemplação
- Tonglen
- Shiné
- Gyulu
- Vacuidade

VAJRA SWORD
- Tog Chod
- Lung Ta (Os 5 Animais Auspiciosos)
- Os movimentos das 5 Familias de Buda.
- A Dança do Phurba.

Mais informações envie email para [email protected]

Tashi Delek
Nuno Peixoto

Cerimonia e Concerto de Abertura do Novo Ano lectivo Gompa - 2022/2023

Daremos inicio ao novo ano lectivo com uma cerimonia e concerto com Dharum.
Uma viagem através das paisagens sonoras criadas pelas taças, gongos, flautas e canticos tibetanos.

Infos & Inscrições
[email protected]

Bom dia, Mundo!

De coração cheio, ao vivenciar o poder transformador da prática simples, porém profunda de ontem - Ioga dos 5 Elementos, 21 Respirações Conscientes e o mantra do Sutra do ❤️. Simple as that!

Depois da prática, uma aluna da Gompa - Escola de Meditação e Yoga Tibetano , praticante e companheira da Sangha há mais de dez anos, partilhou com o grupo a seguinte realização/compreensão.

"Todos somos parte do todo e o todo é parte de nós. O outro que amo e que parte, permanece em mim, e ainda que tenha voltado à sua origem, essa parte que está em mim pratica o Dharma comigo. Aquele ser que ainda virá, pratica comigo também.

Quando com os outros abro o meu coração e sou bondosa, estou a fazê-lo com todos os seres do mundo. Quando comigo me proponho à minha auto transformação estou a transformar todo o universo."

Esta é a visão budista da interdependência dos fenómenos. Nada, nem ninguém existe isolado. Tudo e todos existem numa dinâmica de existência interdependente. As minhas acções reflectem o outro. E o outro é espelhado em mim. Assim, quando um ser eleva a sua vibração, todos os seres que estão em contacto próximo, como a energia de todo o universo, se eleva.

"One Change. All Change.
If you Change, you change all." Tulku Lobsang 🙏

Sê a mudança que gostarias de ver no mundo. Mahatma Gandhi 🙏

E o primeiro passo para a nossa mudança, começa com a sugestão para seguir o "Roadmap" que Buda nos deixou. Estou a falar do primeiro ensinamento conhecido como, as 4 Nobres Verdades (leia-se factos).

1° O sofrimento existe (faz parte da vida)
2° O sofrimento tem causas
3° Eliminando as causas. É possível eliminar o sofrimento.
4° Para eliminar as causas (a nossas emoções negativas) devemos seguir uma VIA ou CAMINHO.

O caminho proposto é o Dharma. Por experiência, posso afirmar com a convicção dada pela prática que, posso até desviar-me, mas não me perco no Caminho.

With Love ❤️ Sónia Peixoto

As quatro nobres verdades do budismo As quatro nobres verdades do budismo expressam o caminho da transição para alcançar o nirvana. Entendê-las pode dar lugar a...

Curso de Meditação
Treino da mente para a Calma Mental
Está comprovado que a prática regular de Meditação Mindfulness (ou atenção plena) reduz o stress e a ansiedade, além de ajudar a lidar com os estados depressivos provocados por pensamentos e emoções negativas. Aumenta ainda a capacidade de foco e a concentração, a resiliência e a inteligência emocional. Torna a nossa mente focada, perspicaz e feliz.
Apesar da origem e fonte de inspiração desta prática ter raízes profundas na meditação budista, a meditação mindfulness pode ser praticada por qualquer pessoa, mesmo não sendo budista. A prática da atenção plena, no momento presente, é benéfica e acessível a qualquer pessoa, de qualquer idade.
Este curso tem uma componente teórico-prática equitativa: cada sessão será composta por uma parte de partilha das várias técnicas ancestrais de meditação, e por outra parte de exploração prática dessas técnicas.
Durante o curso, os participantes serão convidados a manter um diário dos resultados ou obstáculos experienciados com a prática de meditação.
Cada participante terá acompanhamento individual para ultrapassar esses mesmos obstáculos e progredir de uma forma sustentada na sua prática.
Será fornecido um manual com instruções para a prática pessoal.
👉Objectivos do curso:
- Encontrar o bem-estar e a serenidade interior
- Controlar a reactividade através da observação das emoções
- Desenvolver a comunicação consciente - assertividade sem agressividade
- Melhorar o foco e a concentração, aprendendo a seleccionar e identificar de forma consciente e isenta o excesso de informação com que a nossa mente é bombardeada e as exigências pessoais e profissionais.
- Identificar os primeiros sinais de stress e a responder conscientemente aos mesmos.
- A reconhecer de que forma os pensamentos, as emoções e os comportamentos inconscientes podem comprometer e sabotar a sua vida.
- A transformar de forma positiva o relacionamento consigo próprio e com os outros o que, por sua vez, terá um impacto positivo na sua auto-estima e confiança.
Estrutura Curso: 8 sessões de 90 minutos
Regime online síncrono
Horário: 20h00-21h30
Datas 2022: Fev. 15, 17, 22, 24 & Mar. 8, 10, 15, 17
Valor - 160€
Inscrições até 08.02.2022 - Vagas limitadas
Facilitadora: Sónia Peixoto
Inscrições: [email protected]
Sobre...
Sónia Peixoto, praticante budista desde 2003, foi voluntária na UBP onde colaborou na organização de vários eventos e retiros budistas. Recebeu ensinamentos de meditação budista de vários mestres, maioritariamente tibetanos. Em 2005, esteve um mês em retiro nos Himalaias, numa escola budista tibetana. Desde 2006 orienta semanalmente práticas de ioga tibetano e meditação. Desde 2007 que desempenha a função de tradutora-intérprete de vários mestres budistas tibetanos de visita a Portugal. Certificada como Formadora de Mindfulness por Nangten Menlang Internacional.

Infos & Inscrições: [email protected]

Treino da Mente, todas as Quartas às 19h30.
Orientado por Nuno Peixoto

Despertar e alcançar mais consciência, pode ser um processo arduo e desconfortável ao inicio, mas para os que desejam a liberdade interior e exterior, esse processo é inevitável, tal como respirar para viver. Unidos podemos trazer a verdadeira influência sobre a Mente Colectiva. Nuno Peixoto

Caso esteja interessado/a o Prof. Nuno Peixoto estará a facilitar aulas e formações online. Para informações e inscrições envie email para [email protected].

Three Subtle Channels and Five Vital Energies

New beginning, the moment of recollection and nutrition, to later reap the fruits of the practice of training the mind and body.

"É extremamente perigoso, permitir que o conhecimento que transportamos e expressamos, seja só um eco da informação da mente colectiva. É o momento de acordar a nossa sabedoria."

"A informação é apreendida e existe na mente colectiva da sociedade. O conhecimento existe na mente de uma pessoa individual. A sabedoria nasce através da escuta, contemplação, meditação e acção virtuosa." Nuno Peixoto

"A qualidade do nosso sono e sonhos, está interdependente das qualidades das nossas acções durante o dia. Tudo o que estabelece contacto, através dos vários sentidos, torna-se matéria-prima para a mente." Nuno Peixoto



Tibetan Yoga, Mind Training, Vajra Sword

"O Ego, é um sistema incorporado de preservação e sobrevivência, das necessidades e equilíbrio do corpo humano. Quando só nos reconhecemos e vemos como o corpo, naturalmente seremos somente ego." Nuno Peixoto

"The Love and Hate come from the same place inside of us, likewise, the light and fire that burns in the candle that we lit. One's perspective and action are the main difference, in the use of this powerful energy that we call consciousness" Nuno Peixoto

"Life is the experience of birth, growth, transformation, ageing and death. Our realizations and happiness, depends in our level of acceptance of our human nature. So please, stop trying being a butterfly, hiding in your cacoon, waiting for a deep magical transmutation... just be... and enjoy all that being human is. Because tomorrow you and all things are gone."
Nuno Peixoto

"The best medicine, is to return yourself to the pure essence of space. Embrace the emptiness that you are." Nuno Peixoto

"For a safe path in the way of the mind and body training, we must have kindness and force of life in our heart." Nuno Peixoto



Tibetan Yoga
Meditation
Wisdom Sword

Yoga Tibetano | Terças & Quintas 19h30
Sabados 10h

Grupo de Estudos e Meditação
Quartas às 19h30 | GOMPA

Estar em Oração é trazer o Silencio ao coração.

Mente Aberta... Coraçao Tranquilo.

Retiro de Purificação dos 3 Corpos - https://mailchi.mp/510dc374dc42/retiro-de-purificao-dos-3-corpos

Mandala Offering.
Abundance into the 10 directions

Offering of the Mandala.

Gratidão e Regozijo são os dois sentimentos que preencheram o nosso coração, ao perceber que há motivação e vontade diligente para uma prática como a de ontem.

Foi casa cheia ou melhor dizendo "templo cheio" 🙏🥰

Agradecemos a presença de todos e as imensas oferendas que trouxeram para a prática.

A vossa participação dá-nos alento e energia para continuarmos com as práticas mais tradicionais, abertas a quem quiser estabelecer um compromisso estável com a prática do Dharma.

O nosso objectivo maior é que prática faça com que a Sangha possa reunir os méritos necessários e ter acesso a ensinamentos e mestres autênticos que nos visitem.

Obrigado

Sónia Gomes Sónia Peixoto Nuno Peixoto

Amanha segunda-feira dia 30 set. As 19h30 vamos realizar na Gompa. Uma meditação e pratica do Buda da Medicina. Iremos também estar a fazer umas orações e oferendas pelos seres que estão doentes, em fase terminal ou que partiram recentemente. Gostávamos de ter a tua presença. O donativo é livre.

Gompa Newsletter Set 2019

Hoje reiniciamos as sessoes do Grupo de Estudos
19h30
Grupo de Estudos (Corpo, Mente e Dharma)

Um grupo de estudo e pratica aberto a todos os interessados no estudo do treino do corpo, mente e nos ensinamentos e praticas do Dharma.

Para Pré-inscrições ou mais infos:
[email protected]
917930247

Tashi Delek (Que tudo seja Auspicioso)

Gompa - Escola de Meditação e Yoga Tibetano

Os pequenos detalhes da Gompa