Sara Braga

Muitas vezes, acredita-se que praticar Yoga é sobre conseguir tocar nos pés com as mãos. Mas a verdadeira prática é sobre tocar a vida com consciência.
Não se trata de contorcionismo, mas de presença. Em cada respiração, um regresso a si mesmo; em cada postura, um encontro com a sua essência. É a prática de habitar o corpo como quem regressa a casa após uma longa viagem.
Sente-se desconectado do presente? O ruído do dia-a-dia tem-no impedido de sentir o agora?
Na Like a Tree, ajudamos a encontrar esse caminho de volta. Vamos praticar? ✨

O yoga na gravidez é um encontro entre duas vidas. Para a mamã, traz respiração consciente, alívio de tensões e preparação suave para o parto.
Para o bebé, é movimento embalado, espaço para crescer e a sensação constante de acolhimento.
Juntos, respiram, mexem-se e conectam-se antes mesmo de se verem cara a cara. Uma prática que cuida de ambos, dentro e fora.

Nos últimos meses temos andado a preparar este projeto maravilhoso chamado “Like a Tree”. Aglomeramos 3 áreas fundamentais das nossas vidas: (1) saúde & bem-estar (neste caso através do yoga e práticas correlatas), (2) música (e outras artes) e (3) natureza. Sempre vivenciei de perto, quer a nível pessoal quer a nível profissional, todos os benefícios provenientes destas áreas e o seu enorme poder transformativo e curativo.
A investigação tem provado a eficácia das técnicas de YOGA a nível estrutural, fisiológico, psicossocial ou espiritual. Acreditamos que algo tão milenar pode contribuir para o desenvolvimento dos life skills necessários ao mundo de hoje e que estas aprendizagens podem impactar ou transformar a vida dos futuros ou atuais adultos.
Usamos a MÚSICA, as artes plásticas, o teatro, a escrita, a dança, o canto, a aprendizagem de instrumentos, como ferramenta de desenvolvimento. A musicoterapia, enquanto intervenção terapêutica reconhecida, assume um papel fundamental no apoio a pessoas com necessidades especiais, permanentes ou temporárias.
A diminuição do contacto com a NATUREZA ao longo dos tempos devido à aglomeração das nossas vidas nas grandes cidades, bem como ao aumento do uso das tecnologias, onde a espontaneidade tem pouco lugar e os ritmos exigem vidas pré-programadas sem tempo para reset, pode ter contribuído para aquilo que Richard Louv chamou de “transtorno de déficit de natureza”. Promovemos uma relação próxima com o mundo natural, incluindo todos os riscos e desafios que daí decorrem que acreditamos ser diferenciadora na aquisição de uma consciência ambiental, traduzida num conhecimento mais vasto e experiencial e em atitudes de cuidado, preservação e responsabilidade pela natureza da qual todos fazemos parte. Acompanhem-nos!
a Tree Project: Sustentar | Acolher | Elevar

Hoje celebramos a mulher. Este poema lembra-nos que ser mulher é habitar a eternidade e o tempo, a doçura e o furacão, o silêncio e o sonho. É a força que nos embala e a liberdade que nos permite nascer.
A todas as mulheres que vieram antes e a todas as que virão depois, o nosso profundo agradecimento. Porque antes de todos, existiu uma mulher.

Procuramos promover em todas as pessoas uma relação harmoniosa com o seu corpo, mente e emoções bem como melhorar a sua relação com o mundo.
Para isso, utilizamos ferramentas como o yoga, a música e a conexão com a natureza.
Se procuras sentir-te mais ligado a ti e ao que te rodeia, apresentamos-te o Like a Tree Project.

Há pessoas que são cola na vida dos outros. Colam os dias quando eles parecem soltos e fragmentados. Colam a saudade mesmo estando ausentes. Basta uma gota e juntam as famílias, sustentam as empresas. Ajoelham-se e apanham os cacos, pedacinho a pedacinho, sem explicação e sem porquê. Partem leves e voltam quando necessárias. E no dilúvio da vida são leves, estão sempre lá sem estar. Esticamos o braço e ... simplesmente aparecem. Estão presentes nos cheiros que recordamos, nos abraços que damos, nos olhares que trocamos. São a nossa estrela polar, a nossa camisola de lã preferida, aquelas em quem pensamos quando fechamos os olhos para partir. Improváveis ou previsíveis sabem também tornar-se desnecessárias. E, necessariamente, cada um de nós tem a sua. Por isso, se nada mais pudermos fazer, aproveitemos o Ano Novo para ser a cola na vida de alguém. Basta uma gota. Porque “o amor é uma espécie de vacina”. Feliz 2026!

Uma gota de cola – Sara Braga 01 01 2026 Uma gota de cola Sara Braga Vida 0       Há pessoas que são cola na vida dos outros. Colam os dias quando eles parecem soltos e fragmentados. Colam a saudade mesmo estando ausentes. Basta uma gota e juntam as famílias, sustentam as empresas. Ajoelham-se e apanham os cacos, pedaci...

Yoga adaptado à Gravidez | Sextas 18h
Nova turma - Dez 2025
+ info: [email protected]
www.sarabraga.com