Ana Fernandes - O Mundo Passo a Passo, IHTP

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Funcionando normalmente

08/10/2018

I HAVE THE POWER!!

08/10/2018

Momentos únicos, cheios de POWER!



08/10/2018

Qual é o hino a tua empresa?

I HAVE THE POWER 🙌👊🏻

08/10/2018

A caminho dos 👏🏻💪🏻🙏🏻

08/10/2018

Um nunca vem só! 🙈🙌
Gratidão!! 🙏🏻

Photos from Ana Fernandes - O Mundo Passo a Passo, IHTP's post 08/10/2018

Está foi a minha primeira convenção. Mas foi a 36a Convenção I Have The Power.

O pensamento já está na próxima. ROMA! 🎉



06/10/2018

06/09/2018

Mais uma receita saudável. 🙌
E o melhor? É que é igualmente maravilhosa 🤤😊





Bom dia a todos

Hoje vamos falar de figos e dos seus benefícios, uma das frutas da época e também aprender a fazer um snack energético para consumir antes ou depois do exercício físico , ou simplesmente levar para um lanche em que precisemos de um boost de energia.

Muitíssimo ricos em fibras os figos possuem ainda um valor considerável de antioxidantes: compostos que protegem as suas células da ação de radicais livres e que previnem o aparecimento de diversas doenças e do envelhecimento precoce.

Quanto a vitaminas e minerais, destacam-se:

Vitamina C, A, K e do complexo B
Potássio
Magnésio
Cobre
Zinco
Manganês
Ferro

*Bolinhas de figo e noz

100g de Figos secos
1 c de sopa de extrato de baunilha
3 c de sopa de Sumo de laranja
50g de flocos de aveia
75g de nozes picadas

60g de nozes picadas para cobrir

Junte os figos secos com a baunilha, e o Sumo de laranja num processador de alimentos e triture até obter uma pasta . Adicione a aveia e as nozes e triture novamente até obter uma pasta macia sem perder a textura .( pode substituir os figos secos com o Sumo de laranja por figos frescos ).

Separe bocadinhos do tamanho de nozes e molde bolinhas . Passe-as pelas nozes picadas .
Leve ao frigorífico.
Pode conservar no frigorífico até uma semana .

Leve e delicie-se

Deixo-vos com
“Saúde e bem estar ao alcance de todos “

05/09/2018

LISBOA!!

04/09/2018

Arrancou ontem o Ano Lectivo com mais uma oficina Juvenil, em AVEIRO com o nosso Trainner Nelson Ramos.

Contamos com a presença de 17 jovens, interessados em aprender os segredos para alcançar o êxito. De forma tranquila, consciente e determinada!

Parabéns a todos os nossos clientes que confiam na Marca I Have The Power e na Academia de Educação para partilhar métodos, práticas e atitudes de êxitos aos seus filhos!

Inscrições para as próximas oficinas já disponíveis:

Porto: https://www.ihavethepower.net/Produto/3003/?refer=121605

Lisboa: https://www.ihavethepower.net/Produto/3005/?=121605

www.omundopassoapasso.com

04/09/2018

Mais uma receita :)
"Saúde e Bem-Estar ao Alcance de Todos!"

www.omundopassoapasso.com



Bom Dia a todos!

Agora que já sabem os benefícios que têm ao consumir Smoothies, hoje trazemos uma receita especial de um Smoothie Detox para começar bem o dia.
Depois de um fim-de-semana nada melhor para limpar os excessos!
Os smoothies verdes são ricos em vitaminas e sais minerais, têm uma ação antioxidante e aceleram o metabolismo. O grande reforço que dão ao organismo é na limpeza de toxinas, no combate ao inchaço abdominal e no aumento da energia e da disposição.

Vamos á receita: Smoothie Bowl Detox

Ingredientes:
- 1 copo de bebida de côco, amêndoa ou arroz
- 1 banana madura congelada
- 1/2 abacate
- 1 punhado pequeno de espinafres
- 1 c. de sopa de sementes de cânhamo
- 1 c. de chá de spirulina
- 1 c. de chá de clorela
- 1 cubo pequeno de gengibre

Modo de preparação:
- Bater tudo no liquidificador até obter a consistência desejada.
- Para topping pode utilizar frutos vermelhos, a outra metade de abacate, sementes de girassol, coco ralado e frutos secos ou sementes de abóbora.

“O teu poder começa, quando a tua prioridade for cuidar da mente e do corpo.”

Deixo-vos com...
"Saúde e Bem-Estar ao Alcance de Todos!"
Até Breve!

04/09/2018

«Mesmo as noites totalmente sem estrelas podem anunciar a aurora de uma grande realização.»

Tenha um EXCELENTE dia!

502 Bad Gateway

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Qual é o hino a tua empresa? I HAVE THE POWER 🙌👊🏻

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