Still I Rise. Personal Training

13/08/2026

Um Personal Trainer dedica-se a acompanhar alunos, criar resultados e proporcionar uma experiência de treino de qualidade.

Para isso, precisa de um espaço que esteja à altura do serviço que presta: bem equipado, profissional e preparado para receber os seus alunos.

Na Still I Rise encontras um estúdio pensado para que te possas focar naquilo que fazes melhor: acompanhar os teus alunos e ajudá-los a alcançar os seus objetivos.

📩 Fala connosco.

25/07/2026

Tens alunos, tens experiência e tens resultados para mostrar. Agora falta um espaço que esteja à altura da tua forma de trabalhar.

Na Still I Rise encontras um estúdio equipado para Personal Trainers que procuram um ambiente profissional, exclusivo e preparado para treinos personalizados.

Transforma a forma como entregas o teu serviço 📩 Fala connosco.

24/07/2026

💡 Remada Baixa na Polia (Low Row): Desenvolve força e controlo para realizar os movimentos do dia a dia com mais eficiência.

23/07/2026

Treino Personalizado Individual.
Planeamento, correção e acompanhamento em todas as sessões.

22/07/2026

17/07/2026

Treino Personalizado em Duo.
Treina a dois, com um plano adaptado a cada aluno e acompanhamento contínuo em todas as sessões.

03/07/2026

Não procuramos o treino mais intenso, procuramos o mais adequado.

02/07/2026

Treinar com orientação permite focar no que realmente importa.

01/07/2026

Cada exercício tem um propósito. O importante é saber quando e porquê utilizá-lo.

O banco de hiperextensões ajuda a trabalhar a cadeia posterior com foco nos glúteos, isquiotibiais e músculos da região lombar, complementando o treino de força de forma eficaz.

Já experimentaste incluí-lo no teu treino?

01/07/2026

☀️⚠ Devido a previsão de temperaturas elevadas, este domingo trocamos a areia pela sombra mas mantemos o melhor cenário: rio por perto, ar livre e condições perfeitas para treinar sem derreter 😎

Treino ao ar livre dia 5 de julho, no Recinto Desportivo de Ribeira de Abade, Valbom às 10h. Reserva o teu lugar na app ou, se ainda não treinas connosco, envia-nos mensagem para garantir a tua vaga.