QE - arquitectando emoções

QE - arquitectando emoções Mentoria - Mindfulness e Eneagrama
Cuida das tuas Emoções ❣

SABES O QUE RESPONDE A MAIORIA DAS PESSOAS?Nunca traduzi a resposta a esta pergunta numa estatística, mas posso afirmar ...
13/05/2024

SABES O QUE RESPONDE A MAIORIA DAS PESSOAS?

Nunca traduzi a resposta a esta pergunta numa estatística, mas posso afirmar que praticamente todos os pais trazem consigo "coisas" (às vezes listas) que mudariam nos seus filhos.
Aliás, para ser realista nesta questão, poucas são as pessoas que se pudessem não mudariam "coisas" nas pessoas que lhes são próximas. E para ser ainda mais realista, além de saberem que "coisas" são essas a mudar, também fazem delas o centro dos seus pensamentos, das suas dificuldades de relacionamento, da sua revolta, dos seus desafios diários...

E, no que aos filhos diz respeito, fazem dessas desejadas mudanças nos seus filhos o seu principal objetivo.
Queria tanto que fosse mais carinhoso/a...
Queria tanto que fosse mais organizado/a...
Queria tanto que fosse mais empenhado/a...
Queria tanto que fosse mais conversador/a...
Dedicado/a...
Focado/a...
Estudioso/a...
Magro/a...
Bonito/a...
E por aí vai...

E esse querer algo QUE NÃO É O QUE EXISTE, mesmo quando não é falado.....transparece nos gestos.....vê-se nas expressões.....sente-se nos silêncios.....E MAGOA!

Abre a ferida da insuficiência... a dor de não se merecer ser amado/a...
(aquela dor que dificilmente algo apagará!)

E meu Deus! São tantas as coisas os filhos fazem para serem VISTOS... tantas coisas fazem pela revolta de não se sentirem ACEITES... tantas coisas fazem, perdidos no vazio de não se sentirem AMADOS...

Cuida das emoções
(quando tentamos mudar alguém, a única mudança que acontece é para pior! se não acreditas, espera para ver...)

QUANTAS VEZES JÁ FIZESTE ESTA PERGUNTA?Certamente algumas... umas mais sinceras, outras mais retóricas... umas mais dese...
06/04/2024

QUANTAS VEZES JÁ FIZESTE ESTA PERGUNTA?

Certamente algumas... umas mais sinceras, outras mais retóricas... umas mais desesperadas, outras mais curiosas... umas mais auto recriminadoras outras mais indignadas...
Nem deves ter noção de quantas foram... Eu não tenho!!
E a não ser se sejas uma pessoa tremendamente narcisista é perfeitamente NORMAL, e até expectável, que o faças...
Mesmo porque, ao longo da vida são inúmeras as situações em que damos por nós a vivenciar conjunturas e "cenários" que não desejámos ou projetámos, e nos sentimos perdidos e desorientados quando a realidade se torna distante daquelas que eram as nossas expectativas...
E se é uma pergunta que fazemos um pouco em relação a tudo, é muito recorrente que a veja colocada relativamente aos relacionamentos em geral e muito particularmente aos filhos...

ONDE É QUE EU ERREI???

De tudo o que poderia falar sobre ela, vou dizer-te a principal razão pela qual eu a fazia (e a repetia vezes sem conta na minha cabeça) e como tento olhar para ela hoje.
Na minha infância, apesar de ser uma criança "muito boazinha" como era a irmã mais velha, sempre fui a culpada e o bode expiatório de tudo o que pudesse correr mal, então acabei por crescer a acreditar que no meu universo próximo, tudo o que corria mal era culpa de um erro meu... O que obviamente era e é mentira!!
Cada um terá os seus motivos, referi os meus apenas para que se perceba que neste registo absurdo teria que haver um momento em que o peso desta culpa e a tentativa de controlo e prevenção do erro, se tornaria insuportável... E houve... E é na dor que acontece o crescimento certo??

Qual é então a MENSAGEM...

Vamos sempre errar... muitas vezes... e quando nos apercebermos do erro, ele já terá acontecido. Será PASSADO e não poderemos voltar o tempo para trás... pelo que a autopunição do arrependimento por si só não terá qualquer sentido...
Podemos talvez, olhar para trás com a noção de que o que foi feito, foi o possível no momento, e ficar em PAZ com esse passado.

(continua nos comentários)

UM DIA LI ALGO QUE ME FEZ TANTO SENTIDO...(...lamento não me recordo do autor nem de onde li...)Dizia que a DEPRESSÃO é ...
25/03/2024

UM DIA LI ALGO QUE ME FEZ TANTO SENTIDO...

(...lamento não me recordo do autor nem de onde li...)

Dizia que a DEPRESSÃO é quando a identidade que "assumimos" (num determinado momento da nossa vida por determinados motivos) deixa de poder ser COEXISTIR com a pessoa que somos na nossa essência... com o nosso verdadeiro EU...
.. como se o choque entre a existência e a essência, resultasse num apagão... num buraco negro de vazio emocional e mental...

Talvez valha a pena pensar no que será possível fazer, em qual o caminho tomar, ou qual a estratégia adoptar, para que isto não esteja a acontecer em idades cada vez mais precoces...

Talvez valha a pena pensar, porquê que cada vez mais cedo, crianças e adolescentes, sentem que estão a viver uma vida com a qual não se identificam e na qual NÃO "CABEM"...

Talvez valha a pena investigar QUAIS OS MOMENTOS em que, para pertencer e ser aceite, houve a necessidade de se deixar de ser quem se é...

Talvez se isso acontecer, possa haver uma cada vez maior consciência individual e coletiva que não condicione a identidade mas promova o respeito e a aceitação...
.. a começar logo na infância...

TALVEZ...

Cuida das emoções

SOBRE COMEMORAÇÕES E PROVÉRBIOS...Na minha vida existem três pais: o meu, o do meu filho e o da minha filha.Amo o primei...
19/03/2024

SOBRE COMEMORAÇÕES E PROVÉRBIOS...

Na minha vida existem três pais: o meu, o do meu filho e o da minha filha.

Amo o primeiro, sou grata aos restantes pelos filhos incríveis que tenho.

O meu desejo neste dia, é que em cada lar, em cada família, este dia NÃO SEJA mais especial que o dia de ontem... Que não se espere por este dia para (tentar) conectar o que se desconecta no dia-a-dia...

O meu desejo neste dia, é que possamos todos, olhar-nos orgulhosamente, na nossa individualidade, deixando de lado o fatalismo da expectativa e da "herança genética"...

O meu desejo é que o elo de sangue, seja mais do que isso um elo de amor, para que nunca se transforme em "peso" e dor...

O meu desejo neste dia é que todos os pais se façam presentes todos os dias e amem os filhos incondicionalmente...

Sou e serei sempre grata aos três pais que deram vida aos seres que mais amo...

Cuida das emoções

4 RAZÕES PARA O CONTROLO SER APENAS UMA ILUSÃO!!Manter um controlo apertado ou entregar a autonomia??Quando? Em que área...
17/03/2024

4 RAZÕES PARA O CONTROLO SER APENAS UMA ILUSÃO!!

Manter um controlo apertado ou entregar a autonomia??
Quando? Em que áreas? Que consequências?

Como em todas as questões... DEPENDE!!

E depende de tantas variáveis que a únicas certezas serão: a NECESSIDADE de controlo é (grosso modo) um recurso emocional dos pais de compensação emocional dentro de si próprios, a SENSAÇÂO de controlo é ilusória principalmente pelos motivos referidos.

Valerá a pena "investir" tempo e energia nesse controlo??

Não será esse CERCO um dos caminhos para o aumento da DISTÂNCIA entre pais e filhos??

Se o relacionamento for saudável e a comunicação aberta, haverá necessidade de controlo??

Os tempos e os recursos que vivemos enquanto pais não são definitivamente, os mesmos que vivemos enquanto filhos, fará sentido usar as mesmas "fórmulas"??

Talvez te sintas perdido/a nesta "nova" realidade, nesta parentalidade que não parece funcionar, neste mundo onde a adolescência parece ainda mais assustadora do que sempre pareceu... talvez precises de ajuda... talvez tenhas que o aceitar... talvez eu te possa ajudar...

Se esperas ou procuras uma receita... não há... HÁ UM CAMINHO...

Vamos??

Cuida das emoções
(conta comigo para te ajudar... contacta-me como te fizer mais sentido)

E ELEVAS A FASQUIA PARA O PATAMAR DO IMPOSSÍVEL...Não choras à frente dos filhos...Criticas-te e recriminas-te ao menor ...
14/03/2024

E ELEVAS A FASQUIA PARA O PATAMAR DO IMPOSSÍVEL...

Não choras à frente dos filhos...
Criticas-te e recriminas-te ao menor erro ou engano...
Não assumes dúvidas ou incertezas na frente deles...
Demonstras incompreensão perante fraquezas ou falhas alheias...
Valorizas a perfeição e a excelência.....

E ELEVAS A FASQUIA PARA O PATAMAR DO IMPOSSÍVEL...

E de tão impossível é esse modelo que queres ser e valorizas,
que nada que o teu filho ou a tua filha consiga será aos SEUS olhos suficiente para te fazer feliz.

E de tão perfeito é esse modelo ilusório que ambicionas ser,
que ser também menos que isso fará com que o o teu filho ou filha se SINTA um fracasso.

E tão inatingível esse o objectivo é,
que "inatingi-lo" se transforma a cada dia num buraco negro maior, de dor e VAZIO que suga e faz desaparecer tudo o que de bom existe...

Talvez possamos reconhecer o erro, pedir ajuda, valorizar o esforço, dar tempo, entender o momento, aceitar a vida como é...

No fundo, simplesmente, olhar para o espelho com a "luz da verdade" acesa, SEM DESVIAR O OLHAR DO REFLEXO...

(consegues??? é aí que residem as mais profundas aprendizagens)

Não vai ser perfeito, mas VAI SER REAL E ISSO É MARAVILHOSO!!
Porque é humano...

E vai ser honesto... contigo e com quem amas.
Vai ser o exemplo que fará com que os filhos não se sintam sempre aquém do desejado... símbolos de fraqueza, vulnerabilidade e insucesso...

E ESSA HONESTIDADE VAI FAZER COM QUE "filho/a amo-te como és!" TENHA NAS PALAVRAS O VALOR DOS ACTOS...

Cuida das emoções

NO FINAL DE TUDO DE CERTEZA QUE O OSCAR VAI SER TEU...Não poderá ser de outra maneira. Fizeste o papel da tua vida e int...
10/03/2024

NO FINAL DE TUDO DE CERTEZA QUE O OSCAR VAI SER TEU...

Não poderá ser de outra maneira. Fizeste o papel da tua vida e interpretaste-o o melhor que soubeste.

A questão será: foste protagonista ou figurante??

Tomaste as decisões? ou foi a vida...
Fizeste as escolhas? ou deixaste para o destino...
Decidiste o caminho? ou foi o acaso...
Foste quem és? ou o que os outros quiseram...

Estas reflexões são tuas hoje, e vão ser sempre em momentos de "balanços".

A minha pergunta é:
O que desejas que o teu filho ou a tua filha SEJA NA SUA VIDA??

Sabes que as "ferramentas" que lhe pões à disposição fazem toda a diferença, não sabes???
É que ser responsável pelo cenário, no mundo digital em que vivemos tem cada vez menos importância para o resultado final... são as letrinhas pequeninas mesmo no finalzinho do filme...

Cuida das emoções
(ajuda-o a escrever o argumento...)

Se quiseres saber como te posso ajudar fala comigo!! (mail, direct, whatsapp)

NASCE UMA CRIANÇA, NASCE UM SONHO...Qual é o teu sonho, para o teu filho??Pensa bem nele...Visualiza-o...Agora, conscien...
07/03/2024

NASCE UMA CRIANÇA, NASCE UM SONHO...

Qual é o teu sonho, para o teu filho??

Pensa bem nele...

Visualiza-o...

Agora, consciencializa-te de que as probabilidades de ele se concretizar são ínfimas...

Porque o teu sonho é teu, o teu filho tem o dele...

Quanto mais cedo alinhares as tuas expectativas com a realidade mais fácil será conseguires estabeleceres pontes entre vocês, pois não estarás sempre a ser confrontado com alguém que, NA TUA CABEÇA, é uma fraude do que entendes que deveria ser...

E é aí, nesse lugar chamado adolescência, que muitas (demasiadas...) desconexões acontecem.....onde a expectativa "choca" com a realidade.....onde a sensação de perda de controle se instala.....onde a esperança é substituída pela desilusão.....onde há um luto a fazer que é sistematicamente adiado...

Então, talvez seja NESSE LUGAR DE DOR, ONDE TE DESAPEGAS DAS TUAS EXPECTATIVAS, que vás encontrar uma das maiores oportunidades de crescimento de ambos e da vossa relação...

Cuida das emoções
(não é um pássaro, nem um avião, nem uma personagem de ficção... é um adolescente!!)

É UMA EXPRESSÃO ENGRAÇADA QUE FALA DE ALGO MUITO IMPORTANTE...Fala não apenas do que perdemos quando não estamos focados...
01/03/2024

É UMA EXPRESSÃO ENGRAÇADA QUE FALA DE ALGO MUITO IMPORTANTE...

Fala não apenas do que perdemos quando não estamos focados e conscientes dos nossos objetivos...

Mas fala, a meu ver, principalmente de "ESTRAGARMOS" O QUE É VERDADEIRAMENTE IMPORTANTE quando não estamos presentes conscientemente nas nossas ações.

Quantas vezes nos chateamos com os nossos filhos, principalmente os ADOLESCENTES (porque achamos que por serem "do nosso tamanho" têm as mesmas capacidades que nós), por coisas completamente fúteis e sem propósito, só porque "podemos".....porque "precisamos" de descarregar em alguém... ..porque é quem está "mais à mão"... ..e PRINCIPALMENTE porque os filhos, são aquelas pessoas que achamos que nunca nos vão deixar de amar... afinal de contas somos os seus progenitores, providenciadores de bem-estar material, detentores de uma certidão de nascimento que nos concede o direito de sermos respeitados e amados aconteça o que acontecer...

E COM ISTO, LÁ SE VAI O "BEBÉ"...

Quando isto acontece há DOIS CENÁRIOS prováveis:
- ou aprendem que anularem-se importa para serem amados...
- ou aprendem que para serem respeitados precisam "largar" o que lhes faz mal, seja lá o quê ou quem for...

REFORMULANDO:

Na adolescência dos filhos, quantas vezes deitamos fora o amor dos nossos filhos, com as nossas próprias questões mal resolvidas???

ATENÇÃO: com isto não quero de modo nenhum diminuir a importância das "questões mal resolvidas" de ninguém!! Muito pelo contrário... Apenas alerto para a importância de não deixar que elas toldem e comprometam a intencionalidade da parentalidade que se deseja...

Cuida das emoções
(nenhum amor resiste a uma grande dor... nem ao instinto de sobrevivência... ninguém vem ao mundo para ser "deitado fora com a água do banho"...)

PORQUE UM COMPORTAMENTO NÃO É APENAS UM COMPORTAMENTO...Embora seja mais simples pensarmos nos comportamentos como atos ...
28/02/2024

PORQUE UM COMPORTAMENTO NÃO É APENAS UM COMPORTAMENTO...

Embora seja mais simples pensarmos nos comportamentos como atos racionais, reativos e confinados a um momento, na verdade são (regra geral) atos inconscientes e automáticos, que acontecem despoletados por gatilhos muito concretos e estão enraizados em acontecimentos prévios, frequentemente distantes no tempo..

Na nossa vida, na vida dos nossos filhos, nos nossos relacionamentos, quanto melhor nos conhecermos e conhecermos quem nos é próximo, quanto mais consciente estivermos destes "processos mentais automáticos", melhor conseguiremos intervir/atuar no sentido de os alterar (a nível pessoal) ou de lidar com eles (no que se refere a quem nos rodeia).

Então, se queres MUDAR ALGO, disponibiliza-te mental e emocionalmente, para conhecer, observar e escutar.
Disponibiliza-te mental e emocionalmente, para entender... para PROCURAR SOLUÇÕES... para agir em vez de reagir...
Disponibiliza-te mental e emocionalmente, para FAZER DIFERENTE do que tens feito até hoje...

Cuida das emoções❣️
(observa... entende... atua...)

E se precisares de ajuda conta comigo!

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 

PORQUE UM COMPORTAMENTO NÃO É APENAS UM COMPORTAMENTO...Embora seja mais simples pensarmos nos comportamentos como atos ...
28/02/2024

PORQUE UM COMPORTAMENTO NÃO É APENAS UM COMPORTAMENTO...

Embora seja mais simples pensarmos nos comportamentos como atos racionais, reativos e confinados a um momento, na verdade são (regra geral) atos inconscientes e automáticos, que acontecem despoletados por gatilhos muito concretos e estão enraizados em acontecimentos prévios, frequentemente distantes no tempo..

Na nossa vida, na vida dos nossos filhos, nos nossos relacionamentos, quanto melhor nos conhecermos e conhecermos quem nos é próximo, quanto mais consciente estivermos destes "processos mentais automáticos", melhor conseguiremos intervir/atuar no sentido de os alterar (a nível pessoal) ou de lidar com eles (no que se refere a quem nos rodeia).

Então, se queres MUDAR ALGO, disponibiliza-te mental e emocionalmente, para conhecer, observar e escutar.
Disponibiliza-te mental e emocionalmente, para entender... para PROCURAR SOLUÇÕES... para agir em vez de reagir...
Disponibiliza-te mental e emocionalmente, para FAZER DIFERENTE do que tens feito até hoje...

Cuida das emoções
(observa... entende... atua...)

E se precisares de ajuda conta comigo!

SERÁ QUE ESTÁS NO GRUPO DOS QUE ESTÃO À ESPERA QUE SEJA TARDE DEMAIS...No dia-a-dia, por tudo e por nada criamos criamos...
22/02/2024

SERÁ QUE ESTÁS NO GRUPO DOS QUE ESTÃO À ESPERA QUE SEJA TARDE DEMAIS...

No dia-a-dia, por tudo e por nada criamos criamos os mais improváveis cenários mentais. Eles são a causa do crescente aumento de doenças mentais associadas à ansiedade.

Como pais podemos olhar para o futuro dos nossos filhos com medo (se considerarmos uma ameaça específica assente em factos) ou com ansiedade (se considerarmos cenários antecipatórios assentes em causas quase sempre difusas).

E tu, como olhas para o adulto ou adulta que o teu filho ou filha se tornará??

Faz o teu exame e CONSIDERA:

Se olhas com ansiedade, o mais certo é que as "causas difusas" resultem de crenças tuas, de pré-programações do teu "software" emocional e mental, o que significa que mudar isso está exclusivamente na tua mão!

Se olhas com medo, assente em factos concretos, talvez seja imperativo que faças alguma coisa a respeito... Não?? Talvez possas e devas ter uma atitude mais proativa para que mais tarde (tarde de mais, quem sabe) não hajam arrependimentos.

Se não sentes nem medo nem ansiedade, benvinda/o ao fantástico mundo dos sonhos e contos de fadas! Onde o inconsciente é senhor e todos sobrevivem um dia após outro em "piloto automático"...

Com tudo isto, não te quero assustar, o meu objetivo é apenas, trazer consciência e intenção às expectativas que constróis para os teus filhos.
Ao futuro que desejas com todas as tuas forças que tenham.
À felicidade que desejas ver nos seus olhos...

Faz sentido??

Cuida das emoções
(o medo e a ansiedade são normais, de forma consciente, com conta peso e medida...)

Endereço

Porto

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando QE - arquitectando emoções publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Escola/colégio

Envie uma mensagem para QE - arquitectando emoções:

Atalhos

Compartilhar

Categoria