Regavi - Jutsu Karate Do

29/09/2026

Mais um treino do estilo GO (duro) e JU (suave).

24/09/2026

GOSHIN E KENKA
(DEFESA PESSOAL E LUTA)

Defesa pessoal e luta são ambas situações de confronto, contudo diferentes uma da outra.
A defesa pessoal acontece, quando inesperadamente somos obrigados a nos defender, já a luta acontece muitas vezes pela intenção de ambos os intervenientes.
A respeito de defesa pessoal, a abordagem ou o ataque surge sem aviso prévio, portanto sem possibilidade de grande preparação inicial, o ataque pode acontecer pelas costas, pode ter origem numa discussão, envolver armas ou mais do que um agressor.
A nossa postura deverá ser natural (shizentei) e a nossa reação tem de ser rápida, precisa e definitiva, ou seja, um golpe deve terminar o confronto (ikken hissatsu), caso contrário tornar-se-á numa luta.
Inevitavelmente tornando-se numa luta, o ofensor por norma cerra os punhos e prepara-se para bater, já aquele que é forçado a se defender deve preparar um kamae em que os braços são colocados em frente ao corpo, cotovelos juntos ao tronco, mãos abertas e as palmas viradas para a frente (atitude não agressiva), na altura dos ombros, protegendo as nossas zonas mais vulneráveis.
O confronto vai acontecer numa distância curta e quanto mais tempo durar, maior a probabilidade de sermos atingidos por um golpe, de sermos derrubados ou aparecerem mais agressores.
A nossa estratégia tem de se focar em quatro aspetos.

• Consciência
• Respiração
• Visão
• Imobilização

CONSCIÊNCIA
Se o adversário não estiver consciente, não consegue lutar.
(Nocautear rápido através de atemi em ponto vital “Kyusho”)

RESPIRAÇÃO *
Se o adversário não conseguir respirar, não consegue lutar.
(Bloquear o fluxo de ar do oponente através de atemi na traqueia ou restringir o transporte do fluxo sanguíneo ao cérebro através de shime waza)
* O estrangulamento pode impedir a passagem se sangue / oxigénio ou esmagar a traqueia causando a morte.

VISÃO
Se o adversário não conseguir ver, não consegue lutar.
(Dificultar a visão do adversário através atemi nos olhos ou por sangramento que tape a visão)

IMOBILIZAÇÃO
Se o adversário não se conseguir mexer, não consegue lutar.
(Impedir a continuidade do confronto pelo deslocamento ou quebra de uma articulação)

NOTA: O aspeto mais importante
Se não houver com quem lutar, não haverá luta.
(Evitar o conflito antes do mesmo acontecer)

Fernando Caló Viola
Estudante de Jutsu Karate Do

22/09/2026

JYU KUMITE, IRIKUMI ou RANDORI

Nas artes marciais japonesas, estes três termos significam "combate livre", contudo a sua diferença está na abordagem, intensidade e propósito.
O Jyu Kumite é o combate livre do karate moderno, sobretudo Shotokan-Ryu, é uma luta realizada na média / longa distância, onde não há ataques pré-combinados, portanto os praticantes têm liberdade para defender e atacar usando socos, pontapés e esquivas, obviamente com a exigência de autocontrolo nos golpes para evitar quaisquer lesões.
Já o Irikumi trata-se do combate livre e contínuo típico de Okinawa, comum no estilo Goju-Ryu de Karate, realizado na curta distância e mais adaptado ao contexto real onde socos e pontapés são aplicados, mas também joelhadas, cotoveladas, agarres e projeções, aqui já com algum contacto.
O Randori, também ele um combate livre, foca-se em agarrar, desequilibrar, imobilizar e projetar em movimento contínuo contra um ou mais oponentes, mas sem objetivar técnicas de impacto, especialmente utilizado no Judo, Jujutsu e Aikido.

Fernando Caló Viola
Estudante de Jutsu Karate Do

17/09/2026

KARATE NI SENTE NASHI - O Verdadeiro Significado

KARATE NI SENTE NASHI, a frase popularizada pelo mestre Gichin Funakoshi como um dos princípios do Niju Kun, traduzida e interpretada na maioria das escolas como “no Karate não existe primeiro ataque”, trata-se de uma linguagem figurativa no sentido de fazer o estudante perceber a ideia de evitar o confronto.
KARATE NI SENTE NASHI, não significa e não deve ser interpretado como “no karate não existe primeiro ataque”, aliás, até é prejudicial pensar e ensinar dessa forma, pois em contexto de defesa pessoal (e foi nessa perspetiva que surgiu o karate), o sucesso de um embate depende muitas vezes da sua iniciativa (do primeiro golpe).
A real interpretação de KARATE NI SENTE NASHI é na verdade “no karate não existe atitude ofensiva”, isto sim, isto significa que o verdadeiro karateca não é violento, que o verdadeiro karateca não provoca o confronto, evita-o, mas quando o embate se torna inevitável, pode e deve reagir a uma eventual agressão física antecipando a mesma, situação inclusivamente já prevista no SEN NO SEN.
Não sou atleta ou competidor em karate, nem aprecio, também não sou violento ou conflituoso, mas por conta da minha vida pessoal/profissional já me vi obrigado a reagir em situações de legítima defesa. Aí não há golpes que sejam considerados ilegais nem árbitro para interromper, aí vale tudo e aí a antecipação pode fazer toda a diferença no resultado final.
O eventual agressor já lançou o primeiro ataque quando invadiu a minha área de segurança, absurdos com dar as costas ou tentar demover o seu comportamento com palavras só me vai colocar em perigo, portanto “no karate não há primeiro ataque”, não levem isso à letra.
Quer evitar o conflito, faça uso do SABAKI (esquiva), esquive-se de zonas onde o perigo pode aparecer.
“Melhor do que saber se defender, é não precisar se defender”.

Fernando Viola
Estudante de Jutsu Karate Do

03/09/2026

KARATE EM PINHAL NOVO (adequado para todas as idades)
Venha fazer algo saudável ou em contrapartida pode obtar por ficar sentado de sofá à espera que a idade avance.
Aqui aprende técnicas de defesa pessoal, trabalha a coordenação motora e o equilibrio, ganha maior flexibilidade, mobilidade articular e força muscular, aprende suporte básico de vida e faz novos amigos.

10/07/2026

Kata-no-Bo

10/07/2026

Nem tudo são defesas e nem tudo são contra-ataques, as técnicas do karate são também adaptadas para o controle da resistência. Neste exemplo, utilizou-se a postura de Zenkutsu Dachi e o Age Uke para controlo e aplicação de técnicas de algemagem.

29/06/2026

Uma pequena "rixa" entre karatecas, sem magoar e sem ser magoado.

29/06/2026

Pós-exame - 28 Jun 2026

21/05/2026