São Luz - be the best version of you

Escorpiões por aí? Quem são os ♏️ da tua vida? Reconheces estas características?

Partilha com as tuas amigas 😉

Estas são características gerais… as diferenças que fazem a diferença são obtidas quando se lê o mapa como um todo!!

E tu, já conheces os trânsitos para este retorno solar?

5 motivos para fazer um processo de Coaching... algum deles é o teu?
Se sim, envia MP e vamos conversar!

❌ Motivos para recear colocar limites são muitos e encontram-se em várias áreas - trabalho, relacionamentos amorosos, familiares, profissionais, amizades,... E, claro, limites connosco mesmas!

Não é por acaso que é um dos temas mais trabalhados nas sessões de Coaching 🤷🏻‍♀️

Em que áreas gostarias de ser mais efectiva a estabelecer limites?

De boas intenções...
Quando queremos RESULTADOS precisamos manter o foco!

Deixo-te 5 dicas práticas para começares já a passar das boas intenções aos resultados.
Vamos a isso?!

Lá porque parece assustador, não quer dizer que seja impossível!

Podes ter dúvidas, receios e um sem fim de justificações para te manteres numa zona de conforto que já é tudo menos confortável

Mas, lembra-te, já ultrapassaste inúmeras situações e...

💥sobreviveste!
💪ficaste mais forte!
🤓e com algo para ensinar!

Então, se não houvessem "ses" nem "mas", o que mudarias?

Precisas de ajuda para construir essa ponte? Envia MP e vamos conversar!

Saber em que ponto estamos é fundamental para conseguir manter o equilíbrio e construir uma vida alinhada.

Deixo-te 5 dicas, práticas, simples e eficazes 😊

Partilha com quem esteja a precisar de as recordar 😉

Enquanto te esforças por manter ou melhorar o emprego que tens,
enquanto te esforças por pagar as contas,
correr de um lado para o outro para teres tudo pronto a horas e
ainda ires ao ginásio em busca do corpo perfeito, enquanto esticas o tempo para ler aqueles livros que têm a fórmula para o sucesso,
para a vida perfeita,
o mapa do segredo do caminho directo para a iluminação...
lembra-te de olhar para a janela, ver os pássaros, cheirar as flores, brincar com o cão, rebolar com os teus filhos no chão.

Lembra-te de respirar. Lembra-te de agradecer. Lembra-te de Viver.

Bom Feriado! 💫

Adivinhas qual?

Um dos meus valores principais é a independência, mas adoro a minha cozyness - a segurança, a estabilidade e o aconchego que algumas situações me dão.

Ski, adoro!! Vivi dias que nunca mais irei esquecer 😏

Um dos momentos improváveis da minha vida foi quando ajudei a nascer uma ninhada de Golden Retrivers... um deles é a minha / nossa Beca (que vocês já conhecem!)

Na Tailândia tive uma cobra gigante enrolada ao meu pescoço🐍 Está visto que sobrevivi!

Trabalhei em multinacionais durante 11 anos e adorei, mas foi com a Astrologia que descobri o que ando por aqui fazer.

🤷🏻‍♀️Uma das afirmações não é verdadeira... adivinhas qual?

MANTRAS para SETEMBRO

Repete-os... repete-os... tantas vezes e quantas forem necessárias... repete-os 😉💪💫

signodevirgem

Existem pessoas que parece que, desde cedo, encontraram o trabalho que as realiza profissionalmente. Outras, andam ano após ano no mesmo emprego que lhes paga as contas, mas sentem-se infelizes num trabalho que as esgota e não lhes traz realização.

Existem ainda outras que continuam em busca do seu ideal profissional, mas por uma variedade de razões, parecem incapazes de o encontrar.

O que DIFERENCIA as primeiras de todas as outras?

O autoconhecimento tem um papel determinante na escolha da carreira profissional. A PRINCIPAL RAZÃO é que quem sabe como se realizar profissionalmente, por norma, conhece bem as suas capacidades e limitações, o que a motiva e onde quer chegar.

Para isso, IDENTIFICA:

◉ Tudo o que gostas de fazer e tudo aquilo que faz especialmente bem (pessoal e profissionalmente).
Faz uma lista exaustiva. O que têm em comum?

◉ Que temas despertam a tua atenção, fazem com que pares o que está a fazer e te foques facilmente nisso?

◉ Observa o que o mercado precisa e o que está disposto a pagar.
Qual o nicho de mercado que pode ser explorado?

Há também que perceber o que é importante para ti, no contexto profissional.
Quais são os teus valores para esta área da tua vida? Lista, pelo menos!! 10 e trata de perceber qual a prioridade relativa de cada um deles.

Alguns exemplos:

➜ A remuneração é mais importante que a flexibilidade de horários?
➜ Valorizas ter uma equipa com quem trabalhar ou preferes ser independente?
➜ O reconhecimento é mais ou menos importante que a possibilidade de atualização de competências?

Este tema é importante para ti? Se sim, envia-me mensagem privada e vamos trabalhar!

Gostavas de saber mais? F**a atenta... ESTA 4ªF REVELO TUDO!!!

Balanças por aí? Quem são os ♎️ da tua vida? Reconheces estas características?

Estas são características gerais… todo um colorido é acrescentado quando se lê um mapa como um todo!!

Balanças por aí? Quem são os ♎️ da tua vida? Reconheces estas características?

Estas são características gerais… todo um colorido é acrescentado quando se lê um mapa como um todo!!

O que quer que seja que queiras mudar, trazer ou eliminar da tua vida começa com a INTENÇÃO.

Observa as coisas que estão já tão automatizadas que nem precisas pensar nelas para que se manifestem...

O segredo está na repetição e no saberes quão importante isso é para ti 😉

Partilha aqui nos comentários o que gostarias de mudar ⤵️

3ªF, DIA 20 - 12:45 - Stress e Gestão de Tempo. Aparece!!

Na próxima 3ªf, dia 20, vou estar a fazer uma Live sobre Stress e Gestão de Tempo e vou ter uma convidada muito especial - a Teresa SC da !! Vai ser super interessante!! Marquem na vossa agenda!! DIA 20 - 12:45!!

#oeiras

Olha para tudo o que já superaste!
És muito mais forte do que pensas e muito mais capaz do que aquilo em que normalmente acreditas!!

Boa semana 💫

Quando se trata de gerir as situações profissionais do dia-a-dia, existem desafios que são partilhados pela maior parte das pessoas e os tempos peculiares que vivemos vieram colocar em destaque alguns deles.

O desafio mais comum tem a ver com a necessidade de conseguir equilibrar a vida pessoal com a vida profissional.
Se este é um tema sempre presente, a verdade é que o regime de teletrabalho a agudizou, já que parece ter a estranha capacidade de esfumar as fronteiras entre o horário laboral e a vida doméstica.

Algumas dicas:

UM:
A produtividade não se mede nem pelas horas passadas à frente do computador nem pelas horas passadas no local de trabalho.

Aprende a ser eficaz no trabalho que realizas.
Primeiro que tudo, define prioridades!

DOIS:
Depois, divide as tuas tarefas em pequenas metas.
E, quando as atinges, faz questão de as celebrar!
O cérebro adora a dopamina, que está relacionada com a motivação custo / benefício.
Neste caso, várias pequenas celebrações são mais proveitosas do que uma grande celebração.

TRÊS:
Faz pausas de 5 minutos a cada 25 minutos.
O teu cérebro precisa descansar para conseguir processar convenientemente mais informação.

QUATRO:
Elimina os “vampiros do tempo” (redes sociais, mensagens, mais uma espreitadela à caixa de mail,…).

O teu cérebro também está aqui em busca de mais uma dose de dopamina, mas não consegue perceber que o custo posterior é a tarefa que não ficou concluída!

CINCO:
A determinação e a persistência são fundamentais para que consigas afinar as estratégias necessárias até que consigas alcançar aquilo a que te propões, bem como… a capacidade de dizer “não” a tudo aquilo que contribui para afastar a meta que pretende alcançar – seja ela qual for.

Além de que estará a fortalecer a sua autoconfiança!

Vamos a isso! 💪

Para quem acredita em milagres, pf, enviem-me o endereço ☝️

Do meu ponto de vista, a solução é gostar do que se faz… custa muito menos!

Para quem acredita em milagres, pf, enviem-me o endereço ☝️

Do meu ponto de vista, a solução é gostar do que se faz… custa muito menos!

Boa semana!!

Identifica os VIRGEM da tua vida ♍️ e partilha nos comentários se te identificas nestas características 💫

Amanhã... Resolvo, amanhã Decido, amanhã Termino, amanhã Começo...

Onde estás tu hoje?

Olá! Como vai tudo por aí?

De regresso após desta silly season, é altura de dar as boas-vindas a quem, recentemente, "aterrou" por aqui e partilhar um pouco de mim 😉

Comecei a trabalhar com 20 anos. Estávamos em 1987, a Bolsa de Valores de Lisboa 💰 tinha aberto há pouco tempo e tive a sorte de ser uma das 2 mulheres a representar um dos corretores da altura. Durante 3 anos negociei títulos e andei com o estômago colado às costas…

Passei por um Banco internacional, por uma multinacional seguradora.

✣ Aos trinta, com 2 filhos 👧👶, comecei a poder dedicar mais tempo às áreas do desenvolvimento pessoal.

✣ Em 2000 fiz o 1º nível de Reiki e os outros foram-se seguindo.

✣ Fiz voluntariado durante 7 anos. Se dúvidas tivesse acerca da importância da gratidão...

✣ Estudei Astrologia Humanista, Esotérica, Vocacional e Relacional no Quíron.

✣ Acho mesmo que o Coaching se casa maravilhosamente com a Astrologia para nos ajudar a chegar onde queremos, alinhadas com a nossa essência.

✣ Não vivo sem livros, sem cadernos e sublinhadores, sem momentos de silêncio e detesto o frio.

✣ Adoro cristais, as nossas duas cadelas loucas e um gato que dorme junto delas 🐶🐱🐶

✣ Preciso dos meus momentos de jardinagem 🪴 para serenar a mente. Ou é isso, ou entoar mantras… a família prefere que eu vá jardinar 😂

Partilho convosco tantos e tantos pontos em comum - o gosto pela praia, pelas viagens, por sonhar acordada, por uma boa conversa à volta de uma mesa.

Isto já vai longo… 😊 e prometo voltar e contar mais umas coisas 😉

Obrigada pela tua atenção, pelos likes,mensagens, partilhas, pelos feedbacks, pelas sugestões e desafios!

A ti, que me segues ou lês, quando me cruzo contigo por aqui, obrigada!

💫 São Luz

A Felicidade está onde TU QUISERES!

Para quê esperar pelas próximas férias
Pelo emprego perfeito
Pela pessoa certa
Pela compra da casa ideal
...?

Tudo o que é exterior a ti está fora do teu controlo 🤷🏻‍♀️

O que podes controlar é
- a forma como escolhes ver o mundo
- as tuas emoções
- as tuas acções

Trata de ser feliz HOJE!!

Autenticidade, confiança, máscaras e dependências. 2 perguntas para ti.

Partilha aqui ou por MP as tuas reflexões 😊

"Quando pensamos nos princípios associados a Vénus, o mais relevante talvez seja o da coesão.

A coesão, quando tem por base a união voluntária, traz a estabilidade que, por sua vez, proporciona as condições para que nos sintamos seguras para expressar quem somos.

Se a coesão acontece à custa do sacrifício da autenticidade e da liberdade não falamos de verdadeira coesão, mas de coersão – uma união baseada na força, no poder de subjugação de uma das partes sobre a outra, uma relação que não tem por base o amor, mas sim o abuso, a carência e a dependência."

Se quiseres saber mais sobre este tema...
❥ segue o link na Bio, para o artigo completo

Se quiseres trabalhar este tema...
❥ entra em contacto!!

online

Quem são os ♊️ Gémeos da tua vida? Reconheces-lhes estas características?
Partilha aqui nos comentários e envia-lhes o post para que eles o leiam!

São Luz 💫

Conquistas... Celebra todas! Vê o post e faz a experiência 😉

❎ Quando as nossas certezas estão confusas...
❎Quando temos um monte de temas para tratar...

Parece que não existe tempo nem espaço para pensar sobre elas nem para questionar uma série de crenças que têm sempre por resultado deixar-te no último lugar da lista de prioridades...

É fácil deixar que as situações se arrastem para o dia ideal, o mês ideal, para o "momento perfeito" que teima em não acontecer 😤

Sabes que podes trabalhar este tema? Claro que sabes!
Passa das intenções ao compromisso contigo mesma e trata de FAZER ACONTECER 😉

⧽Envia MP para agendar a tua sessão de diagnóstico gratuita e
⧽Identifica nos comentários alguém que precise começar a passar dos sonhos à realidade!

Tenho mesmo? Será que sim?

O que fazes nos momentos de dúvida?

Partilha aqui nos comentários os teus insights 😊

Respeitar os nossos timmings, escutar as nossas verdadeiras necessidades e determinar o que queremos desenvolver para além das projecções alheias é um sinal de auto-estima e amor próprio.

O dia arrasta-se. Mais um..., igual a tantos outros.
O que queres para ti?

O que fazes para alcançar o que queres?

O que fazes quando precisas de um break...? Algumas vezes, acredito que encontres forma de descansar, mas... aposto que, na maioria das ocasiões...

🙂pões uma cara alegre,
☕️bebes mais um café (ou 2 ou 3!)
🪄fazes uma maquiagem mais cuidada e
⚠️continuas como se nada se passasse.

Pois..., de quando em vez, não vem mal ao mundo. O pior é quando estes comportamentos se tornam hábitos. E os hábitos, repetidos várias vezes, tornam-se inconscientes. Até que o corpo dá sinais...

🔻Ansiedade
🔻Dores de cabeça
🔻Irritação
🔻Dificuldades no sono
🔻Depressão
🔻Burnout
🔻...

Se estás cansada, aprende a descansar!
Lista algumas coisas que te fazem recuperar a energia (de forma positiva!) para teres logo "à mão". Deixo-te alguns exemplos:

🧡Um passeio a algum sítio especial
🧡Amigas que estão sempre à distância de um telefonema
🧡Exercício, meditação
🧡Uma playlist inspiradora

Se sentires que precisas de um alinhamento mais profundo, que vá ao encontro do entendimento das tuas emoções, dos teus valores e que te ajude a mudar comportamentos de forma congruente e sustentada, procura ajuda especializada.
O Coaching pode, sem dúvida, ajudar-te!

🤍 Se precisas de desistir de alguma coisa, desiste daquilo que não te faz bem, mas não desista de Ti!