Pedro Figueiredo - Healthcoach

"When there's a will...and a wall...there's a way" 🤣

A mim não me apanham 🤣

Still time...

Confesso que de vez quando, perco um pouco a esperança, quando vejo o que o lado mais fisiologicamente egoísta consegue fazer quando o outro "lado" do cérebro não é capaz de o travar.

Mas a verdade é que se procurarmos, vamos encontrar uma capacidade inigualável para fazer o bem...

Quando assumimos que somos na nossa base egoístas, conseguimos logo a seguir deixar de o ser, mas primeiro é preciso ver.

E assim, "ainda há tempo", para cuidarmos da nossa saúde, para ajudarmos o outro, para querer saber da natureza, para encontrar a humildade e o respeito, para não deixar imune o que não nos faz bem, para entendermos que só assim é sustentável.

Mexa-se, cuide de si, e se precisar de ajuda não hesite. 😉

Specialist vs All-Around...

Ainda que o cérebro talvez prefira tornar-se no especialista, deixo para reflexão se será a melhor abordagem...

Porque haveria ele de querer especializar-se?! Talvez porque a repetição leva à aprendizagem e esta a algo mais perto do que se possa considerar sucesso, o que vai trazer um possível menor gasto energético com a mesma tarefa/atividade no futuro, vários "picos" de dopamina pelo caminho, dadas a possibilidade de novas metas atingidas e a comparação com os demais.

Porque haveria ele de querer ser um "all around"? Talvez porque a vida assim tende a exigir, estejamos a falar da vida em geral ou por exemplo de capacidades físicas... Talvez porque estímulos diferentes trazem potencial para "plasticidade" seja neural e de outros tecidos e componentes; talvez porque há qualquer de especial na exploração do que não se conhece e não se domina e estar num constante processo de aprendizagem e expansão de conhecimento/consciência (ou que queiram chamar); talvez porque tantas vezes não sabemos o que vai ser necessário fazer e é interessante ter à disposição um leque mais alargado de opções e recursos.

Talvez um bocadinho dos dois... cada um que explore o caminho que mais fizer sentido em determinado momento, mas acima de tudo com atenção.

Para já sigo pelo segundo, com pequenos toques no primeiro.
No movimento: velocidade, resistência, força, equilíbrio, mobilidade, movimentos diferentes, etc.. na verdade vários tipos de manifestação de uma só coisa, utilização da(s) força(s).

Mexa-se e cuide de si 😉

Push (Empurrar)...

Empurrar de diferentes maneiras, em diferentes direções, com diferentes intensidades, diferentes coisas, diferentes pessoas.

Empurrar para desapegar, empurrar assumindo egoísmo, empurrar assumindo humildade, empurrar para impulsionar, empurrar acima de tudo para mover.

Mexa-se e cuide de si! 😉

Uma corrida de 8km, uma experiência...

Este fim de semana tivemos o evento Bambu Sunset, um evento de caminhada e de corrida, orientado pelo nosso colega e ex-atleta Rodrigo, que proporcionou um encontro de vários atletas numa localização fantástica.
Tínhamos um cenário incrível, uma temperatura que não podia ser melhor e um grupo de pessoas também espetacular e, por isso, estavam reunidas todas as condições para que fosse realmente uma experiência extremamente positiva e agradável.

Como se costuma dizer, uma imagem vale por mil palavras, por isso decidi partilhar algumas imagens e vídeos desta experiência. Para quem tiver um olhar mais atento, provavelmente vai perceber que a qualidade dos vídeos vai-se deteriorando à medida que o tempo avança, a imagem vai ficando cada vez mais tremida. E isto, de alguma forma, demonstra a maneira como a experiência foi decorrendo para mim...

Foi uma experiência que começou com muitos sorrisos, alegria, boa disposição, gargalhadas.
Rapidamente, pelo menos para mim, tornou-se numa experiência de tortura: passados poucos metros de começar a correr, já tinha caído num passadiço, esfolado um cotovelo e a zona da anca. Seguimos para correr oito quilómetros e, como dá para perceber claramente no vídeo, temos uma pessoa que nos vai orientando e puxando por nós. Para ele, claramente, a corrida foi um passeio no parque.
Para mim foi uma luta pela vida, um querer voltar a ver a minha família, querer desesperadamente terminar o que estava a fazer, entrar no carro chorar à vontade, ir para casa e, provavelmente, nunca mais correr na vida.

Mas, apesar de tudo, sinto-me satisfeito, porque superei as minhas expectativas: acabei por conseguir acompanhar o passo e as métricas foram muito positivas no final.🤣

Por isso, aquilo que aconselho é que, se gosta de correr ou tem interesse em fazê-lo, procure ajuda especializada. A verdade é que pode parecer fácil, mas não é assim tão simples. É uma atividade que pode ser muito benéfica, mas também pode ser muito prejudicial. Este é o primeiro conselho.

To be continued...

Mind traveler...

Praticando a arte de conduzir o máximo de atenção para onde é importante. Também isso é sobre movimento!

Mexa-se e cuide de si 😉

Movimento...tanta possibilidade!