Curso Formação de Instrutores de Yôga

3.º Seminário do Curso de Formação de Instrutores de Yôga - Métodos e Técnicas do Yôga (19 de Julho de 2020).
Temas:
I. Origens: breve resenha.
II. Ásana: procedimento orgânico

Sumário do 12.º Seminário do CFIY-MTY:
SUMÁRIO
1 – COMO CRIAR, GERIR E DESENVOLVER UMA ACTIVIDADE PROFISSIONAL COM UM ESPAÇO CULTURAL.
ESPAÇO CULTURAL/ASHRAM DE TAMANHO MÉDIO
CONDIÇÕES E MEDIDAS MÍNIMAS
2 – FACTORES DE RELACIONAMENTO EM AULA.
I – REFERENTES AOS ALUNOS
1- FACTORES OBJECTIVOS
a) – Físicos:
b) – Ambientais:
c) – Sociais:
d) – Outros factores:
2- FACTORES SUBJECTIVOS
a) – Apatia pela aprendizagem
b) – Indiferença pela aprendizagem
c) – Negação da aprendizagem
d) – Provocação
e) – Excessiva pressa em aprender
f) – Luta com o mestre ou algum colega, pela liderança da organização ou da aula
g) – Tentativa de boicotar a aula, normalmente por conflitos com o mestre ou por desviar para ele outro tipo de problemas emocionais (familiares, laborais, etc.)
h) – Medo, angústia, ansiedade ou agressividade geral como resposta a um factor objectivo geral.
i) – Ciúmes com respeito ao mestre.
j) – Ódio aparente, ou real, ao mestre.
PRECEITOS AOS INSTRUTORES DE YÔGA
ALGUNS ASPECTOS PROTOCOLARES
- Pertencemos à REDE MESTRE DEROSE
- Como referenciar o nome do Mestre após a assinatura
- O trato por "Professor"
- Do estudante
Do instrutor:
3 – KRIPÁ. A INICIAÇÃO. A RELAÇÃO MESTRE/DISCÍPULO. A LEALDADE.
KRIPÁ
KRIPÁ GURU
VÁRIOS TIPOS DE KRIPÁ
- Adí kripá
- Mahá kripá
- Ta**ra kripá
JURAMENTO DO YÔGIN
UM TRANCO DO MESTRE
INICIAÇÃO
ACERCA DA INICIAÇÃO
Iniciação
A IMPORTÂNCIA DO LIVRE PENSAR
GLOSAS (DES)CONEXAS?
RELAÇÃO MESTRE / DISCÍPULO
A PEDAGOGIA NAS ARTES ORIENTAIS
Guru Sêva
Parampará
KRIPÁ GURU
O MESTRE
Características do Mestre
SAT GURU NYASA SÁDHANA
4 – O SHIVAÍSMO. O HINDUÍSMO.
O SHIVAÍSMO
RESPONDENDO A DÚVIDAS DOS ESTUDANTES: NOSSA CORRENTE É ESPIRITUALISTA? NOSSA FILOSOFIA ESPIRITUALIZA?
HINDUÍSMO
I. SHRUTI
UPANISHAD
UPANISHADS (COMENTÁRIOS) DOS RESPECTIVOS VÊDAS
RIG VÊDA (10 Upanishads)
YAJUR VÊDA (51 Upanishads)
II. SMRITI
YÔGA SÚTRA
VIVÊKA CHUDAMANI
HATHA YÔGA PRADÍPIKA
SANDHA-BHASA E SANDHYA-BHASA

Temas do 12.ª Seminário do CFIY - MTY:
Temas:
I. Como criar, gerir e desenvolver uma actividade profissional com um Espaço Cultural.
II. Factores de relacionamento em aula.
III. Kripá. A iniciação. A relação Mestre/Discípulo. A lealdade.
IV. O Shivaísmo. O Hinduísmo.

Domingo dia 17 de Maio, celebramos o aniversário do Ashram Pashupati e decorrerá o 12.º seminário do Curso de Formação de Instutores de Yôga - Métodos e Técnicas do Yôga.

Ashram Virtual - Yôga online: seminário do CFIY-MTY
Continuamos a desenvolver todas as nossas actividades que não impliquem, necesariamente, a presença física. Assim o Seminário do Curso de Formação de Instrutores de Yôga - Métodos e Técnicas do Yôga, decorrerá no próximo domingo dia 22 de Fevereiro. Os seminaristas, ou, talvez, os "onelinaristas" :) , receberão um email com o link para nos conectarmos. Decorrerá nos horários habituais. F**a prejudicado o curso de culinária vegetariana, que decorre na hora de almoço, que não será feito.

Mensagem institucional
aos nossos
alunos, amigos e fornecedores

Atenta a situação da pandemia do novo coronavírus, das indicações das autoridades sanitárias nacionais e da decisão do Governo de Portugal, o Ashram, com a responsabilidade social que o caracteriza, encerrará a partir de segunda-feira, até ao fim do corrente mês. As aulas, a partir de segunda-feira, serão asseguradas à distância nos seus horários normais. Via skype. A Professora Anabela enviará por email o link para que se possam conectar. Quem quiser inscrever-se nas aulas de Yôga poderá fazê-lo e será acompanhado à distância.

O Director-Geral

9.º Seminário do CFIY- MTY - 16 de Fevereiro de 2020
Tema: Kriyá. A alquimia orgânica
Sumário:
Bahir dhauti. Purificação externa
Snána (Banho)
Mantra snána
Bhauma snána
Vârunya snána
Agnêya snána
Savitur snána
Outras purificações
Chakshu dhauti
Hrid dhauti
Karna dhauti
Danta Dhauti
Danta múla dhauti
Jíhva shôdhana ou jíhva dhauti
Kapálarandhra dhauti
Múla dhauti ou shôdhana ou chandra dhauti
Yôni vasti
Uttara basti
Antar Dhauti. Purificação interna
Kapálabháti. Estimulação do cérebro e limpeza dos pulmões
Súrya kapálabháti
Chandra kapálabháti
Nádí shôdhana kapálabháti
Simha Kriyá
Trátaka
Limpeza dos globos oculares e treinamento da função visual
A) COM PESTANEJAR
B) SEM PESTANEJAR
Drishti
Naságra drishti
Bhrúmadhya drishti
Shaktaou shaktí drishti
Bhúcharí drishti
Ômkara drishti
Trikuta dristhi
Agni drishti
Tára ou táraka drishti
Chandra drishti
Súrya drishti
Yantra drishti
Guru drishti
Mani drishti
Efeitos dos Trátakas
Quando se pestaneja
a) Rotação do globo ocular
b) Aproximação/afastamento
c) Cima/baixo, na vertical
d) Lateral, na horizontal
e) Em X
f) Com um olho de cada vez
g) Um olho livre e o outro tapado a 10/15 cm com uma das mãos
Sem pestanejar
a) Com objectos, chama da vela, morrão do incenso, pedras preciosas
b) Com yantra ou flores
c) Com astros e elementos naturais
d) Com espelho
e) Bhrumádhya drishti/Nasagra drishti 51
f) Manter ponto focado com movimento da cabeça. 51
g) Escuro/claro. 51
e) Com pressão ligeira provoca fosfenos
Capítulo VI
Nauli. Limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento
Nauli
Uddiyana bandha, variante 1
Uddiyana bandha, variante 2
Uddiyana bandha, variante 3
Uddiyana bandha, variante 4
Dhauti. Vamana dhauti/antar dhauti
Limpeza do Aparelho digestivo
Vastra dhauti ou vásô dhauti
Jala dhauti ou kunjar kriyá ou kunjala ou kungar ou Vámana dhauti
Váyu dhauti ou vátasára dhauti
Várisára dhauti
Shanka prakshalána
Bahiskrita dhauti
Agnisára ou vahnisára dhauti
Ushahpana dhauti
Brahmá datuna kriyá dhauti
Basti. Limpeza do recto e do cólon com água
Jalabasti
Sthalabasti
Shuskabasti
Pavanabasti
Nêti. Limpeza das narinas e do seio maxilar
Jalanêti
Sútra nêti
Shítkrama
Vyutkrama
Mantanginí
Dugdha nêti
Ghrita nêti
Jejum (upásana)

Sumário do 8.º seminário:
IMudrá. Teoria geral
MUDRÁ (108)
SHIVA MUDRÁ
JÑÁNA MUDRÁ
ÁTMAN MUDRÁ
PRÔNAM MUDRÁ
TRIMURTI MUDRÁ
YÔNÍ LIÑGA MUDRÁ
MUSHTI MUDRÁ
PADMA MUDRÁ
MAYÚRA MUDRÁ
SHUNYA MUDRÁ
PRÁNA MUDRÁ
Outros mudrás
Yônimudrá
II - KARMA E DHARMA. EGRÉGORA
EGRÉGORA
EGRÉGORA
KARMA
KARMA E DHARMA. EGRÉGORA
DHARMA
KARMA
TIPOS DE KARMA EM RELAÇÃO AOS EFEITOS
MODIFICAR O KARMA
TRANSGRESSÃO – ADHARMA
EGRÉGORA
FACTORES CONSTITUTIVOS DE UMA EGRÉGORA
INCOMPATIBILIDADE ENTRE EGRÉGORAS
III- SÁMKHYA-YÔGA
SÁMKHYA: COSMOGÉNESE
PARA LÁ DO TEMPO
SÁMKHYA-YÔGA
VÊDÁNTA.
MIMANSA
NYÁYA
VAISHÊSIKHA
SANDHA-BHASA E SANDHYA-BHASA

8.º Seminário do CFIY-MTY 2019/20 (19 de Janeiro de 2020)
Temas:
1- Mudrá.
2- Karma. Dharma. Egrégora.
3- Sámkhya. Ashtánga Yôga

5.º seminário do CFIY-MTY 2019/20
Sumário:
O SOPRO. BAIXO RELEVO NO CASTELO DE TOMAR
SHRÍ DEROSE, PRONTUÁRIO DE YÔGA ANTIGO (SWÁSTHYA YÔGA)
DHYANÁSANAS
(POSIÇÕES DE MEDITAÇÃO)
SHRÍ DEROSE, YÔGA. MITOS E VERDADES.
ASHTÁNGA SÁDHANA
ANÁLISE DOS OITO ANGAS
VYASA, POEMA DO SENHOR. BHAGAVAD GITÁ, TRANSCRIÇÃO, INTRODUÇÃO E GLOSSÁRIO DE ANTÓNIO BARAHONA. TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA
SHRÍ DEROSE, YÔGA SÚTRA DE PÁTAÑJALI.
PRÁNÁYÁMA NO YÔGA SÚTRA DE PÁTAÑJALI
JOÃO CAMACHO, PRÁNÁYÁMA SAMHITA. A DISCIPLINA DO SOPRO
NOÇÕES GERAIS
PRÁNÁYÁMA: DEFINIÇÃO
ÔNUKHYA PRÁNA
ÓRGÃOS DE ABSORÇÃO DO PRÁNA
PRÁNA
a) Prána váyu
b) Samána váyu
c) Vyána váyu
e) Apána váyu
f) Naga váyu
g) Krkara váyu
h) Dhananjaya váyu
i) Dêvadatta váyu
j) - Kurma váyu
l) - Jíva váyu
Jíva váyu
RITMO E ESTADOS DE CONSCIÊNCIA
O ritmo
1) - RITMO
2) - BIORRITMO EXTERNO OU ORGÂNICO
3) BIORRITMO INTERNO OU CÓSMICO
FASES E TIPOS DE RESPIRAÇÃO
a) - PÚRAKA
b) - KÚMBHAKA ou ANTARA KÚMBHAKA
c) - RÊCHAKA
d) - SHÚNYAKA ou BAHYA KÚMBHAKA
Algumas classificações do pránáyáma
A) QUANTO À RESPIRAÇÃO
B) QUANTO AO RITMO
C) QUANTO AO BÍJA
TÉCNICAS COMPLEMENTARES
ÁSANA
RÁJA PADMÁSANA
BADHA PADMÁSANA
SIDDHÁSANA
SAMÁNÁSANA
RÁJA VIRÁSANA
UTTHITA VIRÁSANA
SUKHÁSANA
RÁJA VAJRÁSANA
IDÁSANA
PINGALÁSANA
SUSHUMNÁSANA
BHADRÁSANA
SVARA SHAVÁSANA
PADMA YÔGÁSANA
PADMASIRSHÁSANA
BANDHA
Jalámdhara BANDHA
O FECHO DA REDE
UDDIYANA BANDHA
VOAR; PARA CIMA
MÚLA BANDHA
CONTRACÇÃO DA RAIZ DA BASE
BANDHA TRAYA
JÍHVA BANDHA
KHÊCHARI BANDHA
MEMORANDO
PRÁNÁYÁMA
PRÁNA
5 PRINCIPAIS SUB-PRÁNA (MODIFICAÇÕES DE PRÁNA)
BANDHA
YÔGA – PRÁNÁYÁMA – RESPIRAÇÃO COMPLETA
Respiração ocidental ou gímnica
PRÁNÁYÁMA E RESPIRAÇÃO
NOTAS COMPARATIVAS
Diferenças entre
Respiração yôgi (pránáyáma)
Respiração (atlética)
PRÁNÁYÁMA NO GHÊRANDA-SAMHITA
TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA
TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA
Quatro estádios de evolução no pránáyáma
1 - TAMAS PRÁNÁYÁMA.
2 - ARDHA PRÁNA KRIYÁ.
3 - ARDHA KÚMBHAKA.
4 - ARDHA PRÁNA BANDHA KRIYÁ.
5 - ARDHA KÚMBHAKA BANDHA
6 - PRÁNA KRIYÁ.
7 - KÚMBHAKA.
8 - PRÁNA BANDHA KRIYÁ.
9 - KÚMBHAKA BANDHA.
10 - SHÚNYAKA BANDHA.
11 - SOPRO HA
12 - CHANDRA PRÁNÁYÁMA N.º 1.
13 - CHANDRA PRÁNÁYÁMA N.º 2.
14 - CHANDRA PRÁNÁYÁMA N.º 3.
15 - MANASIKA CHANDRA PRÁNÁYÁMA.
16 - CHANDRABÊDHA PRÁNÁYÁMA.
17 - CHANDRABÊDHA KÚMBHAKA.
18 - SÚRYA PRÁNÁYÁMA N.º 1.
19 - SÚRYA PRÁNÁYÁMA N.º 2.
20 - SÚRYA PRÁNÁYÁMA N.º 3.
21 - MANASIKA SÚRYA PRÁNÁYÁMA.
22 - SÚRYABÊDHA PRÁNÁYÁMA.
23 - SÚRYABÊDDHA KÚMBHAKA.
24 - VAMAH KRAMA.
25 - SUKHA PÚRVAKA.
26 - MANASIKA SUKHA PÚRVAKÁ.
27 - UJJÁYÍ PRÁNÁYÁMA.
28 - BHASTRIKÁ.
29 - KAPÁLABHÁTI.
30 - SÚRYA BHASTRIKÁ
31 - CHANDRA BHASTRIKÁ
32 - NÁDÍ SHÔDHANA BHASTRIKÁ.
33 - SÚRYA KAPÁLABHÁTI.
34 - CHANDRA KAPÁLABHÁTI.
35 - NÁDÍ SHÔDHANA KAPÁLABHÁTI.
36 - VILÔMA PRÁNÁYÁMA
37 - VILÔMA PRÁNÁYÁMA EM ANDAMENTO.
38 - ANULÔMA PRÁNÁYÁMA.
39 - PRATILÔMA PRÁNÁYÁMA.
40 - MANASIKA PRÁNÁYÁMA
41 - PLAVÍNÍ PRÁNÁYÁMA.
42 - ÔMKÁRA PRÁNÁYÁMA.
43 - BHRÁMÁRÍ PRÁNÁYÁMA.
44 - MÚRCHHÁ PRÁNÁYÁMA
45 - SHÍTKÁRÍ PRÁNÁYÁMA.
46 - SHÍTÁLÍ PRÁNÁYÁMA.
47 - RAJAS PRÁNÁYÁMA.
48 - CHAKRA PRÁNÁYÁMA.
49 - SHIVÁNANDA PRÁNÁYÁMA
50 - CHATURANGA PRÁNÁYÁMA
52 - MADHYAMA PRÁNÁYÁMA
53 - MADHYAMA KÚMBHAKA.
54 - BANDHA MADHYAMA KÚMBHAKA
55 - MADHYAMA KÚMBHAKA PRÁNÁYÁMA
57 - UTTAMA KÚMBHAKA.
58 - BANDHA UTTAMA KÚMBHAKA.
59- UTTAMA KÚMBHAKA PRÁNÁYÁMA.
HATHA YÔGA PRADIPIKA, INTRODUÇÃO, TRADUÇÃO E COMENTÁRIOS POR TARA MICHAËL 93
NÁDÍ SHÔDHANA PRÁNÁYÁMA
KAPÁLABHATI
GAJA KARANÍ
MANÔNMANÍ
LES DIFFÉRENTES SORTES DE PÁNÁYÁMA
LES TROIS LIGATURES (BANDHA)
SÚRYA BHÊDANA
UJJÁYIN
SH*TKÁRIN
SHÍTÁLÍ
BHASTRIKÁ
BHRÁMARIN
MURCHHÁ
PLAVINÍ
SWÁMI SHIVÁNANDA, A CIÊNCIA DO PRÁNÁYÁMA. O CONTROLO DA RESPIRAÇÃO NA PRÁTICA DO YÔGA.
PRÁNA E PRÁNÁYÁMA
QUE É PRÁNA?
A SEDE DO PRÁNA
SUBPRÁNAS E SUAS FUNÇÕES
A COR DOS PRÁNAS
A EXTENSÃO DAS CORRENTES DE AR
UDDYANA BANDHA
JALÁMDHARA BANDHA
LA RESPIRATION YÔGUIQUE COMPLÉTE
LA RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
MIRCEA ELIADE, PÁTAÑJALI E O YÔGA.
A DISCIPLINA DA RESPIRAÇÃO
O CONTROLO DA RESPIRAÇÃO: CHINA, ISLÃO
MIRCEA ELIADE, IMAGENS E SÍMBOLOS.ENSAIO SOBRE O SIMBOLISMO MÁGICO-RELIGIOSO
TÉCNICAS DA "SAÍDA DO TEMPO"
TARA MICHAËL, O YÔGA
O DOMÍNIO DO SOPRO (PRÁNÁYÁMA)
PURIFICAÇÃO DAS NÁDÍ
C. OS DIFERENTES PRÁNÁYÁMA
1. SÚRYABHÊDHANA (O DESPONTAR DO SOL)
2. UJJÁYIN (TRAZENDO A VITÓRIA)
3. SH*TKÁRIN (A EMISSÃO DO SOM «SHÍT»)
4. SH*TALÍ (A REFRESCANTE)
5. BHÁSTRIKA (O FOLE DE FORJA)
6. BHRÁMARIN (A ABELHA)
7. MÚRCCHÁ (O DESMAIO)
8. PLAVINÍ (O FLUTUADOR)
D. AS TRÊS LIGADURAS (BANDHA)
SWÁMI VISHNU DÊVANÁNDA, EL LBRO DE YÔGA
EFECTO DE PRÁNA EN EL SISTEMA NERVIOSO
8. PRÁNÁYÁMA O RESPIRACIÓN YÔGICA
LOS CINCO PRÁNAS PRICIPALES O CINCO TIPOS DÉ FUERZA VITAL
SWÁMI SHIVÁNANDA, HATHA YÔGA

5.º seminário do CFIY-MTY 2019/20
Tema: Pránáyáma