Nuno de Carvalho-Mata

Muitas vezes sabemos perfeitamente aquilo que temos de fazer. O problema é que passamos mais tempo a negociar connosco próprios do que a fazer.

Queremos começar a treinar e pensamos logo numa hora de treino. Queremos criar o hábito de ler e imaginamos que temos de ler 30 páginas por dia. Tornamos a meta tão grande que acabamos por nem começar.

Por isso, começa por diminuir a meta. Se queres treinar, começa com 10 minutos. Se queres ler, começa com cinco. O objetivo inicial não é fazer muito, é provar a ti próprio que consegues começar e repetir.

Depois vem a parte mais difícil: parar de negociar contigo. Porque vai aparecer aquela voz a dizer que estás cansado, que hoje não é o melhor dia, que amanhã fazes, que cinco minutos no Instagram não fazem mal. E, se continuares a ouvi-la, amanhã vais ter exatamente as mesmas desculpas.

Define quando vais fazer e, quando chegar a hora, faz. Sem grandes discursos, sem esperar pela motivação perfeita.

A tua vida não muda quando decides aquilo que gostavas de fazer. Muda quando começas realmente a cumprir aquilo que decidiste.

Menos negociação, mais ação.

Aguenta a guinada.

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A maior parte das pessoas não falha porque não sabe o que fazer. Falha porque passa demasiado tempo a negociar consigo própria.

“Hoje estou cansado.”

“Começo amanhã.”

“É só mais um episódio.”

“Vou só ver o Instagram durante cinco minutos.”

E, enquanto negocia, escolhe o prazer de agora e afasta-se da vida que diz querer construir.

Disciplina é exatamente o contrário. É dizer não ao impulso do momento para dizer sim a algo maior. É treinar quando o sofá parece melhor, trabalhar quando ninguém está a controlar e cumprir uma promessa mesmo quando já não tens vontade.

Isto não signif**a que não possas descansar, sair, ver uma série ou beber uma cerveja. Signif**a que essas coisas deixam de servir como desculpa para fugires daquilo que sabes que tens de fazer.

Porque tu sabes qual é a tarefa.

É aquela que tens adiado, que passas de hoje para amanhã e que aparece todos os dias na tua lista sem nunca f**ar concluída.

Escolhe uma dessas tarefas e faz hoje. Não esperes pela motivação, pelas condições perfeitas ou pela próxima segunda-feira.

Começa com o que tens, faz o que podes e cumpre aquilo que prometeste a ti próprio.

Menos negociação, mais ação.

Aguenta a Guinada.

Há fases da vida em que parece que estamos a fazer tudo e nada está a acontecer.

Trabalhamos, insistimos, tentamos melhorar, mas os resultados não aparecem. Entretanto, olhamos para o lado e vemos outras pessoas a crescer, a conquistar, a avançar, e começamos a questionar se estamos no caminho certo.

É nesses momentos que gosto de pensar na história do bambu chinês. Durante vários anos, depois de plantado, praticamente não vemos nada à superfície. Parece que não está a acontecer nada. Mas debaixo da terra estão a desenvolver-se as raízes que vão sustentar aquilo que virá depois.

Na nossa vida também existem períodos assim. Nem todo o crescimento é imediatamente visível. Às vezes estás a aprender, a ganhar experiência, a cometer erros, a criar relações, a desenvolver disciplina e a construir as bases de algo que ainda não consegues ver.

Mas atenção: isto não signif**a continuar eternamente a fazer a mesma coisa e esperar que resulte. É preciso plantar no terreno certo, regar, aceitar feedback, corrigir o que está mal e perceber se aquilo que fazemos diariamente nos está realmente a aproximar do objetivo.

Os resultados nem sempre aparecem quando queremos. Algumas coisas precisam de tempo.

Por isso, se sabes que estás no caminho certo, continua a plantar e continua a regar. Talvez ainda não estejas a crescer para cima porque estás ocupado a criar as raízes que vais precisar quando chegares lá.

Não desistas demasiado cedo.

Aguenta a guinada.

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Muita gente quando me encontra pergunta onde é que é a minha loja.

A nossa loja f**a na Nova Moita, na Galeria 794, e é um espaço que partilho com a Carina, onde temos os nossos dois projetos.

De um lado está a Warrior Mata Clothing, com t shirts, camisas e acessórios. Do outro está a marca da Carina, com vestidos de cerimónia, peças por medida, malas e acessórios.

É também neste espaço que temos o nosso pequeno atelier, onde fazemos algumas das nossas peças. Foi aqui, por exemplo, que produzimos as nossas camisas de linho.

Por isso, se estiveres pela Moita e quiseres conhecer as peças ao vivo, passa por cá. Estamos cá para te receber.

Também podes encomendar diretamente através do nosso site:

www.warriormataclothing.com

Mais do que uma marca, uma forma de estar.

Há uma coisa perigosa nas limitações: quando as ouvimos vezes suficientes, começamos a acreditar que são nossas.

Foi isso que aconteceu durante anos com a milha em menos de quatro minutos. Os melhores atletas aproximavam-se, tentavam, falhavam e aquela barreira parecia impossível. Até que Roger Bannister decidiu não aceitar essa sentença e, em 1954, correu a milha abaixo dos quatro minutos.

Mas o mais interessante não foi apenas ele ter conseguido. Foi aquilo que aconteceu depois. Poucas semanas mais tarde, John Landy também quebrou a barreira e bateu o recorde. Outros atletas acabaram por fazer o mesmo.

O que mudou? Não foi o corpo humano de repente. Mudou aquilo que as pessoas acreditavam ser possível.

A psicologia ajuda-nos a perceber isto através do conceito de autoeficácia, estudado por Albert Bandura. Aquilo que acreditamos sobre as nossas capacidades influencia o esforço que fazemos, a persistência perante as dificuldades e a forma como reagimos quando falhamos.

Acreditar não faz milagres e não garante resultados. Mas se acreditares à partida que não és capaz, provavelmente nem vais fazer tudo aquilo que seria necessário para descobrir até onde poderias chegar.

Por isso, pensa na tua vida: quais são os teus quatro minutos? O negócio que nunca começaste? O objetivo que abandonaste? Aquela mudança que continuas a dizer que já é tarde para fazer?

Antes de dizeres “é impossível”, faz outra pergunta: é realmente impossível ou eu comecei a acreditar que é?

Às vezes, a primeira barreira que precisamos de quebrar não está à nossa frente. Está dentro da nossa cabeça.

Aguenta a guinada.

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Qual a tua opinião sobre a polémica relativamente ao corpo da ?