Off On Psicologia, Formação e Recursos Humanos

4 de setembro | Dia Nacional do Psicólogo

Hoje celebramos o Dia Nacional do Psicólogo — uma data que nos lembra a importância da nossa profissão e da responsabilidade que assumimos diariamente.
Nós, psicólogos, estamos ao lado das pessoas em momentos de vulnerabilidade, ajudamos a compreender emoções, a enfrentar desafios e a desenvolver recursos internos para uma vida mais equilibrada. Trabalhamos com base no conhecimento científico assumindo uma postura de empatia, escuta activa e respeito pela singularidade de cada pessoa.

Este dia é também um convite à reflexão sobre o valor da saúde psicológica na nossa sociedade. Continuamos comprometidos em contribuir para o bem-estar individual e coletivo, promovendo uma visão mais consciente e saudável da mente. Cuidar da mente é transformar vidas!

Neste dia, a Off/On Psicologia deixa uma palavra de reconhecimento e gratidão às nossas psicólogas que todos os dias dão o melhor de si, unindo conhecimento científico, empatia e dedicação para cuidar de quem nos procura!

Psicologia, ciência com evidência!

📞 221 114 841 📧 [email protected] 🌐 www.offon.pt

́demental

Setembro: tempo de recomeçar!
Depois das pausas e dos momentos de descanso, setembro chega como um convite ao reequilíbrio.
É tempo de retomar rotinas, organizar objetivos e cuidar da saúde mental para enfrentar os próximos meses com mais clareza e bem-estar.
Na Off/On Psicologia, estamos de portas abertas para acompanhar esse recomeço ao seu ritmo.
Seja através de psicoterapia, orientação de carreira ou apenas um espaço seguro para se escutar, estamos aqui para ajudar.
Recomeçar não é começar do zero, é continuar a partir de onde parou — com mais força e consciência.
📅 Marque a sua sessão e dê o primeiro passo neste novo ciclo.
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✨ 8 de Março – Dia Internacional da Mulher ✨

Hoje celebramos a força, a resiliência e a autenticidade de todas as mulheres. Na Off/On Psicologia, acreditamos que o equilíbrio entre a mente e o coração é essencial para uma vida plena.

Que este dia nos lembre da importância do autocuidado, da saúde mental e do apoio mútuo. Porque cada mulher merece sentir-se confiante, respeitada e capaz de alcançar os seus sonhos.

🧡 Hoje e sempre, que possas ser quem és – sem medos, sem limites.

A Equipa da Off/On deseja a todos os seus clientes, parceiros e amigos um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo com muita saúde física e mental!

O Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado a 10 de outubro. O objetivo desta data é aumentar a consciencialização sobre a importância da saúde mental e combater o estigma associado, bem como promover a importância do cuidado com o bem-estar psicológico.

A saúde mental é um aspecto essencial do bem-estar humano, que abrange o nosso estado emocional, psicológico e social. A saúde mental afeta a forma como pensamos, sentimos e agimos, influenciando a nossa capacidade de lidar com o stress, de nos relacionarmos com os outros e de fazermos escolhas saudáveis ao longo da vida.

A saúde mental é fundamental para a qualidade de vida. Quando estamos emocionalmente saudáveis, podemos enfrentar desafios diários com mais resiliência e manter uma visão positiva, mesmo em momentos difíceis.

Quando a saúde mental é negligenciada, pode levar a sérias consequências, como ansiedade e depressão. Estas são duas das condições mais comuns associadas à saúde mental, podendo impactar severamente na vida quotidiana das pessoas.

Neste Dia do Psicólog@, queremos expressar a nossa profunda gratidão a todos que confiam no nosso trabalho e compartilham connosco as suas histórias, desafios e conquistas.

É uma honra e uma responsabilidade imensa sermos escolhidos para juntos podermos caminhar nos momentos mais desafiadores e nas jornadas de autoconhecimento e crescimento.

A confiança que depositam em nós é o que nos motiva a continuar s aprimorar as nossas práticas e a procurar sempre dar o nosso melhor para podermos ajudar. Acreditamos no poder da escuta, do cuidado, e da empatia para transformar vidas, e é essa crença que guia o nosso trabalho diário.

Obrigado por nos permitirem fazer parte da vossa jornada e por acreditarem na importância do cuidado com a saúde mental.

Juntos, continuamos a construir caminhos de crescimento, autoconhecimento, e bem-estar.

Com gratidão,

A Equipa Off/On Psicologia

Ser Grato: um passo para a Felicidade

A gratidão é uma das emoções mais poderosas que podemos cultivar nas nossas vidas. A gratidão conecta-nos com o momento presente e lembra-nos das coisas boas que muitas vezes passam despercebidas. Ser grat@ vai além de simplesmente dizer "obrigad@“; é um estado de espírito que nos ajuda a apreciar o que temos, a valorizar as pessoas ao nosso redor e a encontrar alegria nas pequenas coisas do dia a dia.

Benefícios da Gratidão
1. Melhora a Saúde Mental: Praticar a gratidão reduz o stress, ansiedade e sintomas de depressão.
2. Fortalece Relacionamentos: Apreciar e expressar gratidão às pessoas que fazem parte da nossa vida fortalece os laços e cria conexões mais profundas.
3. Aumenta a Resiliência: Enfrentar desafios com uma perspectiva grata torna-nos mais resilientes e capazes de lidar com as adversidades.
4. Promove o Bem-Estar Físico: Pessoas gratas tendem a cuidar melhor de si mesmas, resultando em melhores hábitos de saúde e maior longevidade.

Como Praticar a Gratidão Diariamente
1. Mantenha um Diário de Gratidão: Anote três coisas pelas quais é grat@ todos os dias. Pode ser algo simples, como uma deliciosa refeição ou um sorriso que recebeu.
2. Expresse Apreciação: Diga "obrigad@“ com sinceridade às pessoas ao seu redor. Pequenos gestos de agradecimento podem ter um grande impacto.
3. Medite sobre a Gratidão: Tire alguns minutos do seu dia para refletir sobre as coisas boas da sua vida. A meditação pode ajudar a internalizar esse sentimento.
4. Pratique Atos de Bondade: Ajudar os outros é uma forma prática de ser grat@. Pequenos atos de gentileza podem espalhar gratidão e alegria.

Lembre-se: a gratidão não é apenas uma reação a algo bom, mas uma prática contínua que pode transformar a maneira como vê e vive sua vida. Então, comece hoje mesmo a cultivar a gratidão e sinta os benefícios de ser verdadeiramente grat@. 🌟

💙 Feliz Dia do Pai! 💙

Hoje é um dia especial para homenagear todos os pais e as suas incríveis jornadas de paternidade.

Na Off/On Psicologia, reconhecemos a importância do papel do Pai na saúde mental e emocional da criança e da família.
Ser Pai é mais do que apenas um título - é uma jornada de amor, crescimento e aprendizagem constante.
Neste Dia do Pai, queremos celebrar todos os pais que procuram o bem-estar não apenas dos seus filhos, mas das suas famílias.
Sabemos que a paternidade pode trazer desafios únicos e, muitas vezes, é importante procurar apoio e orientação.
Na Off/On Psicologia, reconhecemos a importância dos laços familiares e queremos expressar a nossa gratidão a todos os pais que fazem parte da nossa comunidade.
Hoje, celebramos todos os pais que procuram o cuidado e o equilíbrio, não apenas para si mesmos, mas também para os seus filhos. Vocês são verdadeiros exemplos de coragem e força 💙👨‍👧‍👦.

8 de Março Dia da Mulher
🌟
Neste dia queremos homenagear todas as mulheres que nos fazem acreditar na igualdade de género, na igualdade salarial, na igualdade de oportunidades!
Que todas aquelas que nos inspiram ou inspiraram sejam lembradas hoje e que nos motivem para continuarmos a desenvolver um amanhã à sua imagem!
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Queremos também saudar todos os homens que dão apoio às mulheres das suas vidas e que com elas trabalham lado a lado, todos os dias para que consigamos viver num Mundo melhor, mais justo e capaz de absorver a capacidade de lutar, sonhar e transformar da Mulher!!!
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Antes de oferecer flores, ofereça respeito a todas as mulheres. Feliz Dia da Mulher!

Quantas vezes somos impelidos a pensar em tudo menos em nós próprios.
Deixamos para segundo plano o que normalmente deveria estar em primeiro, a nossa saúde mental. ✨
A Saúde Mental não é um aspeto menor da nossa vida.
A Saúde Mental dá (re)significado à nossa vida.

👉 Os Ataques de Pânico são uma doença psicológica em que se tem medo do próprio medo. Resultam de um distúrbio de ansiedade e são de aparecimento súbito, ocorrem sem causa aparente e desencadeiam um conjunto de sintomas assustadores. São mais comuns do que muitas vezes se julga e nem sempre lhe damos a devida atenção. 😕

Nestes casos é indispensável a ajuda especializada. ⚠️

✅ Para marcações ou qualquer outro esclarecimento, entre em contacto através do número: 221 114 841 / 915 497 440
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Cada vez mais, a procura de um psicólogo é o início do fim de muitos problemas. 🤗

👉 Temos que desmistificar esta procura, pois muitas vezes só com ela se torna possível detetar traumas e medos que se refletem no comportamento das pessoas.

O psicólogo é um profissional especializado, procure-o nos momentos difíceis. 😊
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✅ Para marcações ou qualquer outro esclarecimento, entre em contacto através do número: 915 497 440
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