Uma boa cicatrização não acontece por acaso 👇
Depende de vários fatores:
• Boa circulação sanguínea (leva oxigénio e nutrientes ao tecido)
• Alimentação equilibrada (proteínas, vitamina C, zinco)
• Hidratação adequada
• Cuidados com a ferida (limpeza e proteção)
• Ausência de infeção
• Não fumar (o tabaco atrasa a regeneração)
• Qualidade do sono e recuperação do corpo
Fatores como idade, doenças (ex: diabetes) e stress também podem influenciar.
Cuidar do corpo por dentro reflete-se diretamente na forma como cicatrizamos por fora.
A cicatrização acontece em várias fases — e não é só à superfície 👇
Hemostasia: o corpo para o sangramento e forma um coágulo para proteger a ferida.
Inflamação (1–3 dias): vermelhidão, calor e inchaço fazem parte — o organismo está a limpar e a defender contra infeções.
Proliferação (até ~3 semanas): a pele começa a fechar, formam-se novos vasos sanguíneos e há reconstrução do tecido interno e subcutâneo (colagénio e tecido conjuntivo).
Remodelação (semanas a meses): a cicatriz reorganiza-se, ganha força por dentro e melhora o aspeto por fora.
Mesmo quando a pele parece “curada”, a recuperação interna continua. Respeitar o tempo do corpo faz toda a diferença. ⏳
Raquel Mena Matos Massoterapia
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O que é o daysy
O Daysy é um dispositivo eletrónico usado para monitorizar o ciclo menstrual e a fertilidade.
Em termos simples, é como um “termómetro inteligente” que te ajuda a saber quando estás fértil ou não.
Como funciona???
Todas as manhãs, medes a temperatura basal (debaixo da língua).
O aparelho analisa esses dados com um algoritmo baseado em milhões de ciclos.
Depois indica o teu estado com cores:
🔴 fértil
🟢 não fértil
🟡 fase incerta/aprendizagem
Para que serve
- Acompanhar o ciclo menstrual
- Identificar os dias férteis
- Ajudar a planear uma gravidez ou evitá-la de forma natural
03/05/2026
Neste Dia da Mãe, celebramos o amor infinito, a dedicação sem limites e a força extraordinária de quem transforma cada gesto em carinho e cada dia em cuidado. 💖
Na RMM Massoterapia, prestamos homenagem a todas as mães que oferecem o melhor de si todos os dias, muitas vezes colocando todos em primeiro lugar. Hoje lembramos algo essencial: quem cuida de todos também merece ser cuidada. 🌷✨
Que este seja um dia de reconhecimento, gratidão e merecido descanso. Que nunca faltem momentos de paz, bem-estar e amor para todas as mães.
Feliz Dia da Mãe! 💐
Massoterapia AmorDeMãe
02/05/2026
A espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crónica e progressiva que afeta principalmente a coluna vertebral e as articulações sacroilíacas, localizadas na região da bacia. Com o tempo, pode provocar dor lombar persistente, rigidez matinal, dificuldade de movimento, fadiga e impacto significativo na rotina e na qualidade de vida.
Os sintomas surgem, muitas vezes, de forma gradual e podem ser confundidos com dores musculares comuns, o que atrasa o diagnóstico. Por isso, sinais como dor nas costas por mais de 3 meses, rigidez ao acordar, que melhora com o movimento e desconforto noturno merecem atenção e avaliação médica.
O tratamento adequado pode incluir acompanhamento reumatológico, medicação, exercício físico orientado, fisioterapia e estratégias complementares para controlo da dor e manutenção da mobilidade.
Na RMM Massoterapia, a massoterapia pode ser uma aliada importante no bem-estar de pessoas com espondilite anquilosante, ajudando no alívio da tensão muscular associada, na promoção do relaxamento, na melhoria da circulação e no conforto corporal geral. Cada atendimento deve ser individualizado e respeitar sempre a condição clínica de cada pessoa.
Cuidar precocemente é essencial para preservar movimento, autonomia e qualidade de vida. 🤍
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