Academia da Paciência

CAMINHO CENTRAL PORTUGUÊS - Out/27

Depois de muitos pedidos, chegou o momento.
Ao longo dos últimos anos, muitas pessoas me perguntaram quando organizaria um Caminho de Santiago. Sempre respondi que só o faria quando sentisse que poderia proporcionar uma verdadeira experiência de peregrinação.
Esse momento chegou.

Em outubro de 2027, a Academia da Paciência em parceria com a experiência da abre oficialmente um grupo para todos os que desejam viver e sentir, como verdadeiros peregrinos, o Caminho Central Português até Santiago de Compostela.

Será muito mais do que uma caminhada. Será uma experiência de viagem de superação, silêncio, partilha e encontro consigo próprio.
Poderá escolher entre duas opções:
• Saída do Porto (12 dias)
• Saída de Valença (6 dias)
As vagas são muito limitadas.

Se sente que este caminho pode ser para si, faça já a tua pré inscrição no site da Academia da Paciência: https://www.academiadapaciencia.pt/santiago-2027/

Muito em breve, todos os pré inscritos receberão em primeira mão todas as informações, incluindo datas, percursos, estadias, workshops de preparação, os símbolos essenciais do peregrino e todos os detalhes desta experiência única.

Ultreia et Suseia.
O Caminho começa muito antes do primeiro passo.

No Dia Mundial da Família partilho um dos momentos mais especiais para mim, poder viver o a meditação e o mindfulness ao lado das minhas filhas.

Mais do que ensinar técnicas de respiração ou momentos de calma, acredito na importância de dar o exemplo, de parar com elas, de respirar com elas e de lhes mostrar que o equilíbrio emocional também se constrói em família.

A Academia da Paciência nasceu exatamente desse propósito: ajudar crianças e famílias a encontrarem mais calma, conexão e presença no meio da correria do dia a dia.

Porque cuidar das emoções também é uma forma de amar.

Feliz Dia Mundial da Família.

Nem sempre é fácil parar. E é exatamente por isso que estas sessões existem.
A Meditação e Mindfulness para adultos é um espaço simples e tranquilo para respirar, abrandar e cuidar um pouco mais de si.

A sessão começa sempre com o ritual do chá, criando um momento de chegada e desaceleração. Depois, passamos pelos princípios básicos da meditação e do mindfulness e realizamos pequenas práticas guiadas, que nunca ultrapassam os 10 a 15 minutos, para que todos se possam sentir confortáveis e evoluir ao seu ritmo.
Não precisa de experiência. Não precisa de “saber meditar”. Não precisa sequer de conseguir desligar os pensamentos.
Só precisa de se inscrever.

Dia 14 de maio, às 21h30, na Oficina Sibila, no centro da Maia.
Inscrições através do link na bio.

Se fizer sentido para si, será bem-vindo.

O seu filh@ sabe o que fazer quando algo não corre como queria?
Quando perde…
quando erra…
quando f**a frustrad@…
Reage ou sabe gerir?

Na Oficina da Calma vamos trabalhar exatamente isso.
Ensinar as crianças a parar antes de reagir, a respirar quando sentem demasiado e a perceber o que estão a sentir.
São ferramentas simples.
Mas que fazem diferença todos os dias, na escola, em casa, nas relações.

Porque não é evitar o erro que importa.
É saber lidar com ele.

📍 9 de Maio
🕦 11h30 – 12h30
- Dos 5 aos 12 anos
-
Vagas limitadas

Inscrições: link na bio

A autoestima não se ensina com palavras.
Constrói-se na forma como a criança se sente vista, ouvida e aceite.

Nesta oficina, vamos trabalhar a autoestima de forma tranquila e respeitadora do ritmo de cada criança.

Através de práticas de mindfulness, meditação e pequenas dinâmicas, vamos ajudá-las a:
reconhecer o que sentem
valorizar quem são
ganhar confiança para se expressarem

Sem pressão. Sem comparação.
Com espaço para ser, sentir e crescer.

1 de Maio
11h00 às 12h00
Dos 5 aos 12 anos

Grupos pequenos
Inscrições: https://www.academiadapaciencia.pt/product/oficina-da-calma-2/

Depois de muitos pedidos de quem está longe ou tem horários complicados, decidi abrir uma sessão de grupo online que vai decorrer quinta feira, dia 23, às 21h30.
Inscrições abertas: https://www.academiadapaciencia.pt/product/meditacao-sessao/
Depois de inscritos receberão o link de acesso.

Espero contar com todos os que tanto queriam fazer experimentar e que partilhem esta oportunidade com todos os que faça sentido.

Se não houver datas para sessões presenciais para adultos ou se estiver longe, estamos sempre à distância de um click.

Muitos dos que nos seguem estão longe, mas para meditarmos a distância não é uma barreira.
Para meditarmos basta estarmos ligados, sentar e respirar.
Por isso, as sessões individuais de meditação estão disponíveis também online e podem ser adquiridas e marcadas diretamente no site.

São 45 minutos dedicados a si, com orientação personalizada, técnicas ajustadas às suas necessidades e estratégias práticas para reduzir a ansiedade, melhorar o foco e regular as emoções.
Tudo a partir de casa, num ambiente seguro e sem interrupções.

Se precisa de um ponto de equilíbrio, comece por aqui.

Saber mais: https://www.academiadapaciencia.pt/product/meditacao-sessao-on-line-individual/

A Oficina da Calma é um espaço pensado para crianças onde, de forma simples e prática, se trabalha a respiração, a atenção e a consciência do corpo e das emoções.
Entre os 5 e os 12 anos, tudo ainda está a ser construído. E é precisamente por isso que faz tanto sentido introduzir ferramentas que lhes permitam parar, escutar e regular-se.
Não se trata de “f**ar quieto”. Trata-se de dar-lhes recursos para lidarem melhor com o que sentem, com o que pensam e com o mundo à sua volta.

Dia 18 de abril, das 11h30 às 12h30, na Oficina Sibila, na Maia.

Grupos pequenos, para garantir presença e acompanhamento.
Inscrições: https://www.academiadapaciencia.pt/product/oficina-da-calma-2/