06/02/2025
Todos nós enfrentamos desafios diariamente e nos apegamos a ideias, pessoas, planos na tentativa de termos uma ilusória sensação de controle.
Na prática de Mindfulness somos convidados a sentir e a testemunhar que há muito pouco sobre o qual temos algum "controle". Por norma, este pouco resume-se àquilo que se passa dentro de nós...e mesmo dentro de nós, no campo dos pensamentos, dos sentimentos e das emoções, há pouco "controle" no sentido de poder, mas sim, auto observação, gestão e reflexão sobre a atitude que queremos ter no momento seguinte. Mas para isso é preciso Mindfulness...
Respira...sente o inspirar e o expirar... Relembra que estás a respirar.
Se o sentir não for suficiente para manter o foco, imagina uma bolha a expandir na inspiração e a recolher na expiração...
Se ainda não for suficiente, experimenta o movimento sincronizado...
Somos todos diferentes, com inteligências múltiplas, com momentos únicos, com variadas experiências e histórias de vida, por isso, é na prática diária de Mindfulness que vamos encontrar as nossas próprias respostas, sabedoria e algum equilíbrio mesmo no meio do mundo caótico.
Se cada um fizer o seu caminho de autoconhecimento, de cultivo de um coração bondoso e de uma mente consciente, o mundo pode ser menos desgastante.
Respira e sê como as árvores...deixas as folhas mortas cairem🙏🏼
