Marta Soares - Mindset Coaching

Diariamente vou passear a minha Ginja num percurso ribeirinho perto de casa. No pavimento, ao longo de todo o percurso, está escrito no chão "Modere a Velocidade" e, de todas as vezes em que me sinto cansada, a mensagem parece falar comigo.

Por vezes o cansaço vem sem avisar e sem planeamento.
Mas foi preciso chegar a várias situações limite para aprender quando está na hora de parar...
E quando é para parar, é mesmo!

Mas olhando para trás, nunca antes me foi tão fácil tomar essa decisão.
Há todo um conjunto de factores que nos permite tomar estas decisões sem pensar muito no assunto, nomeadamente a estabilidade pessoal, familiar, profissional e financeira.
Caso contrário, a simples necessidade de parar pode ser fonte de mais stress e ansiedade.

Por isso, um dos grandes objectivos que tive nos meus últimos 2 anos, foi o de construir uma base sólida que me permitisse desfrutar de períodos de descanso com mais tranquilidade e segurança.

Como lidas com estes momentos?
Tens a estabilidade necessária para parar se for necessário?
O que estás a fazer para isso?

✨ "When I say I love you more, I don't mean that I love you more than you love me. I mean I love you more than the bad days ahead of us. I love you more than any fight we will ever have. I love you more than the distance between us, I love you more than any obstacle that could come between us.I love you the most." -unknown

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O" meu" faz anos hoje!
Este homem incrível faz hoje anos!

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É o meu melhor amigo.
Já me viu no meu pior e no meu melhor. Já discutimos, amuámos e somos ao mesmo tempo tão iguais e tão diferentes que faz confusão.
Passamos frequentemente por casal quando um tem quase metade da idade do outro (não digo quem é o mais velho 😂) e só não somos irmãos porque não partilhamos o mesmo sangue 😜, mas somos decididamente família.

Foi com a nossa amizade, mais do que com qualquer outra coisa, que percebi que uma relação amorosa deve começar assim... com uma amizade desta dimensão que consiga sobreviver a tudo... onde queremos estar, não porque é fácil, mas porque o esforço vale a pena... onde sabemos que não precisamos de filtros, porque nos vemos tal como somos, sombra e tudo... onde sabemos que estar juntos é melhor do que não estar de todo... onde dizer tudo isto é fazê-lo sem um pingo de dúvida que estaremos a sentir o mesmo daqui a 10 anos, independentemente das vidas que estivermos a viver.

Parabéns Xuxu. ✨🎊
I love you to the moon and back 🚀🌕

*Tradução:
“Quando digo que te amo mais, não quero dizer que te amo mais do que tu me amas. Quero dizer que te amo mais do que os maus dias que temos pela frente. Eu amo-te mais do que qualquer discussão que tenhamos.
Eu amo-te mais do que a distância entre nós. Eu amo-te mais do que qualquer obstáculo que se possa interpor entre nós. Eu amo-te mais."
- desconhecido

Aproveitei o ensinamento do sobre o facto do algoritmo aumentar a distribuição de postos com cães para fazer esta publicação.

Antes de mais, não!
A Quinta do Simba não pediu e nem sabe que eu vou colocar aqui esta publicação.
E não... não ganho rigorosamente nada com isto.... A não ser talvez a certeza de que cada dia serve para ajudar a melhorar o mundo e eu estou a fazer a minha parte. ✨

Este fim-de-semana estava eu a pensar no que poderia, quem sabe, publicar com a aproximação do meu aniversário, quando vi mais um pedido de ajuda da em desespero.
Tenho 6 cães e 3 gatos e total consciência do peso que isso signif**a em termos de responsabilidade, logística, trabalho e investimento.
E sei muito bem... o que signif**a saber que não dá para mais até ter de dar obrigatoriamente porque aquele animal, acabado de encontrar, sem nós morre.

Entre tantos outros por esse Portugal, a sobrevive apenas de donativos para cuidar dos mais de 200 animais que protege.
Sei que nos últimos tempos vão dormir todos os dias sabendo que no dia seguinte têm de inventar comida para os animais todos e desejar que novos obstáculos não apareçam no caminho de uma missão que é tão incrível, mas tão difícil.

Por isso, e dentro daquilo que me é possível a mim fazer, quero partilhar contigo este Santuário incrível e mostrar-te uma das milhentas formas de melhorares o mundo. Porque tudo começa com o que fazemos todos os dias... ✨

Se te for possível, ajuda com donativos, apadrinhamento, voluntariado ou adopção. ❤️
E partilha muito.

📸

Conta-me nos comentários ou por mensagem privada a tua relação com os pensamentos tóxicos. ✨

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

E não te esqueças de te juntares ao nosso desafio (link na bio) 🙃
Junt@s custa menos.

Já te inscreveste?
Já partilhaste?

Vamos mudar os nossos paradigmas de pensamento tóxico juntos? ✨

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Tenho vindo a escrever muito sobre crenças e pensamentos sabotadores, principalmente porque é dos temas mais falados nas sessões individuais.

Quanto mais frequente é um pensamento sabotador, maior é a probabilidade de se transformar em crença e de nos travar o caminho que desejamos fazer.

Esses pensamentos podem ser sobre:

🙄 As nossas capacidades ou qualidades

🙄 As nossas relações com os outros

🙄 A nossa visão do mundo (lembras-te do meu post sobre o copo meio cheio e meio vazio?)

Por isso mesmo, até ao dia de hoje, não houve um único programa em grupo nem um único cliente, com quem não tenha trabalhado este tema.

E também por isto... achei que estava na hora de fazer algo específico sobre crenças.

Se queres mesmo saber o que vou fazer f**a atent@ ao instagram (ou melhor, Inscreve-te na minha newsletter para saberes primeiro) porque terás muito pouco tempo para te inscreveres.

Se é para fazer, é para fazer... 🤗

No próximo dia 27 de Maio vou estar novamente a fazer algo que me enche sempre a bateria interna: falar para um grupo de pessoas presencialmente.

Se me segues, saberás que estas oportunidades têm vindo a ser cada vez menores por obrigações familiares. Mas sempre que me é possível, zimbora fazer acontecer! 🔥

Desta vez vamos falar e trabalhar (porque será uma actividade dinâmica) sobre a origem da nossa perspectiva do mundo e como alterar perspectivas que não nos são positivas. 🔎

- DIA 27 DE MAIO ÀS 16H -

QUINTA DA RIBAFRIA, LOUREL, SINTRA

VENS? 🌞

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🚍 (atenção que tens autocarros gratuitos a partir de Sintra)

Um facto é apenas isso. Um acontecimento é apenas isso. É a forma como vemos o mundo que determina como reagimos a esse facto ou acontecimento.
Aquilo que entendemos como a realidade é não mais do que a nossa percepção. E a nossa percepção é não mais do que o resultado das nossas vivências, valores, crenças, conceitos, padrões, educação, programações, que formam a nossa personalidade.

A nossa vida, aquilo em que acreditamos e os nossos pensamentos criam filtros específicos sobre a forma como interpretamos o que acontece à nossa volta, mas também dentro de nós. E, em retorno, esses filtros vão determinar como vivemos a nossa vida.
Portanto, entramos num ciclo vicioso em que a vida influencia os filtros e os filtros influenciam a vida.
Apenas e só se consideramos que a vida que temos, os pensamentos que temos e a forma como agimos e reagimos perante o mundo não nos satisfaz e, muito importante, assumimos a responsabilidade de mudar isso, é que conseguimos sair do padrão.

Coloco-te aqui algumas perguntas para te ajudarem a tomar consciência sobre o tema:

🔥 A maioria dos pensamentos que tens sobre ti e a tua realidade ajuda-te ou prejudica-te?

🔥 A forma como vês o mundo e reages ao que acontece à tua volta dá-te motivação ou frustração?

🔥 Acidentes e incidentes levam-te a sentir.......?

🔥 A forma como vês o mundo coloca-te em posição de controlo ou de vítima?

Pensa nisto...

Isto não vai acabar bem.... 🥴

Se recebesses esta mensagem de alguém, como responderias?

Não esqueças que daqui a coisa pouca temos Devaneios de domingo e vamos também falar sobre isto 🍷🧋

Já tens a tua drink? 🍹☀