Ana Pina Coaching

Há relações que parecem fáceis por fora, mas que só resistem porque alguém decide f**ar, mesmo quando é difícil. 🤍

Achamos que “parceria igual” signif**a dividir tudo a meio. Não é bem assim.

Ouve o que este casal tem para dizer sobre isso.

Vulnerabilidade

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Some relationships look effortless from the outside — but they only hold because someone chooses to stay, even when it'’ hard. 🤍

We think "“qual partnership"”means splitting everything down the middle. It doesn’t.

Listen to what this couple has to say about it.

Relationships Intimacy EqualPartnership RealLove EmotionalHealth Vulnerability

According to Martin Seligman, one of the world’s leading psychologists, the size of a problem is often less important than the perspective we choose to adopt.

This video is a powerful reminder that resilience is not about avoiding pain, but about finding the strength to heal, grow, and break harmful cycles.

Watch until the end and take a moment to reflect: how often do we choose to see our challenges from a different perspective?

Because it’s never too late to start again.

HealingJourney FamilyHealing ItsNeverTooLate

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Segundo Martin Seligman, um dos psicólogos mais reconhecidos do mundo, a dimensão de um problema é, muitas vezes, menos importante do que a perspetiva com que escolhemos encará-lo.

Este vídeo é um poderoso lembrete de que a resiliência emocional não signif**a a ausência de dor, mas sim a capacidade de nos adaptarmos, crescermos e quebrarmos ciclos que já não nos servem.

Assista até ao fim e reflita: quantas vezes escolhemos olhar para os nossos desafios a partir de uma perspetiva diferente?

Porque nunca é tarde para recomeçar.

ResiliênciaEmocional AmorDePai QuebrarOCiclo Perspetiva SaúdeMental CuraEmocional Família NuncaÉTardeParaRecomeçar

R.I.P Luís Represas
Legados nunca morrem

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Nem todo o stress é negativo.

Há um stress que impulsiona, aumenta o foco, fortalece a resiliência e nos faz avançar. E há outro que desgasta, consome energia, alimenta a ruminação e bloqueia a tomada de decisão.

A diferença está na direção e no sentido.

Descansar ajuda a recuperar do cansaço. Mas o stress pede clareza, prioridades e alinhamento com aquilo que realmente importa.

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Not all stress is negative.

Some stress drives us forward, sharpens our focus, strengthens resilience and helps us grow. Other stress drains our energy, fuels rumination and clouds our judgement.

The difference lies in direction and meaning.

Rest helps us recover from tiredness. But stress calls for clarity, priorities and alignment with what truly matters.

Vemos o mundo... ou apenas aquilo que nos mostram?

A realidade que consumimos é filtrada por algoritmos, contextos e interesses — mesmo quando parece imparcial.

E isto não é novidade.
Sempre existiram narrativas que influenciam a forma como olhamos para o mundo.

A verdadeira questão é:
até que ponto escolhemos, de facto, aquilo que vemos?

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Do we see the world... or only what we’re shown?

What we consume is shaped by algorithms, context and interests — even when it appears neutral.

And this isn’t new.
There have always been narratives shaping the way we see the world.

The real question is:
how much of what we see are we actually choosing?