Círculo Perfeito - Patrícia Lemos

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Círculo Perfeito - Patrícia Lemos

Educação para a saúde menstrual e para a fertilidade. Monitorização do ciclo e da fertilidade. Monitorização para a saúde menstrual.

Literacia de corpo p/mulheres, meninas e pessoas com va**na e útero. Sessões de fertilidade para casais. www.circuloperfeito.com
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08/09/2026

DUAS COISAS que eu não devia de precisar de dizer, mas a malta insiste 🫠

1. Não conseguimos simplesmente “deixar de pensar” numa coisa que queremos muito. Juro que estou com o Cocas nisto, e podemos provar que não funciona.

E talvez seja altura de pararmos de dar este conselho às pessoas que estão a tentar engravidar. Estamos 👏🏼em 👏🏼2026👏🏼 - já sabemos melhor! ( E eu já usava - antes da porcaria da IA aparecer 😅)

POR OUTRO LADO:

2. Engravidar nas férias não significa que as férias tenham “causado” a gravidez 😒

Continuar a ter relações se***is sem proteção + tempo + probabilidades = eventualmente, uma gravidez.

Correlação não é causalidade.

"Deixar de pensar nisso” não é um tratamento.

Querer muito não impede uma gravidez.

Pensar muito também não.

02/09/2026

Os nossos lábios (da boca e da v0lv4) mudam com a idade.

Vamos sendo bombardeadas com imagens do que é suposto parecerem, mas, na verdade, não há um aspeto “certo” nem um tamanho que precise de ser corrigido, quando não há queixas ou desconforto.

As alterações hormonais trazem mudanças nos tecidos por efeito da diminuição de estrogénio, mas a anatomia varia enormemente e essa diversidade é fisiológica, as assimetrias são normais, e toda a gente tem o seu próprio design e marca pessoal 🥰

Chegamos aos últimos anos menstruais, e estes lábios também mudam.
E por vezes mudam tanto que (quase) desaparecem.

Terem-nos convencido de que o que temos é “menos bonito do que…”, ou que tem de manter um “aspeto jovem” é um problema sobre o qual temos de falar...

Para quem tiver interesse no tema, no YouTube encontram o documentário The Perfect V*g$na que está disponível na íntegra. É velhinho, mas infelizmente continua atual.

Gente da estética que vende procedimentos para que as v0lv4s fiquem “mais bonitas, mais atraentes, mais naturais ou jovens” shame on you 💣

01/09/2026

Depois de uns stories sobre a laqueação de trompas, recebi dezenas e dezenas (e dezenas!) de mensagens com histórias absolutamente inacreditáveis, de coisas que foram ditas a quem pediu ou demonstrou interesse em fazer uma laqueação de trompas, e que não correspondem nem à verdade, nem à realidade, nem ao que está previsto na lei, servindo apenas para espalhar desinformação, medo ou pânico, e dissuadir a pessoa do procedimento.

Só para saberem:

>> Não ter filhos não é um fator associado a maior risco de arrependimento pelo que não deve determinar o não direito à escolha do método;

>> A função sexual encontra-se inalterada ou até melhora;

>> De acordo com a Legislação Portuguesa (Diário da República n.º 71/1984, Série I de 1984-03-24. 981–983)

“A esterilização voluntária só pode ser praticada por maiores de 25 anos, mediante declaração escrita devidamente assinada, contendo a inequívoca manifestação de vontade de que desejam submeter-se à necessária intervenção e a menção de que foram informados sobre as consequências da mesma, bem como a identidade e a assinatura do médico solicitado a intervir.”

in Consenso sobre Contraceção 2020, Versão revista e adotada pela Direção Geral da Saúde 2023

Se estiverem a ser vítimas de disease or fear mongering (promoção de doença ou medo)
peçam esclarecimento, reclamem, e, depois, “fujam” - mas reclamem primeiro, para que as que vêm a seguir não passem pelo mesmo...

Fazer umas pelas outras também passa por trilhar caminho, e deixar as coisas melhores do que estão quando chegamos.

22/08/2026

Se calhar já sabias (até por experiência própria) que o calor pode ajudar a reduzir significativamente a dor menstrua.

O problema é quando a exposição repetida e prolongada resulta numa barriga torrada…

Nem toda a dor menstrual é endometriose, e se a tua dor é das que te obriga a viver agarrada à botija todos os meses, talvez faça sentido vires conversar comigo 🥰
Há agenda aberta para novos clientes.
Anda!

14/08/2026

NÃO CONTAM 🫠

Não é assim que o ciclo funciona e os teus ovários não têm calculadora, cronómetro nem Google Calendar.

Num estudo com 2,7 milhões de ciclos, só ~24% das ovulações aconteceram nos dias 14–15 de ciclo.

Dois ponto sete milhões de ciclos...

Já tens tópico de conversa com as amigas para o fim de semana.
Boa sorte 💣

[aproveitem as férias para ler o Não é Só Sangue. Estamos em 2026.
Ninguém merece continuar a viver sem literacia menstrual 💪🏼🩸]

DOI: 10.1038/s41746-019-0139-4

11/08/2026

ANTES QUE COMECEM! 🌙🌞👓🩸🤐

aqui têm o meme que precisavam e não sabiam 😌

agora mais alto para o pessoal lá do fundo:

ciclo menstrual não é horóscopo com hemorragia 🤪

comenta "eclipse" para receberes um atraso de 5 dias.

10/08/2026

Podia fazer uma coisa adaptada à silly season, mas não 😬

Porque este assunto importa particularmente quando falamos de saúde das mulheres, num sistema em que ainda existe um o que chamamos de women’s health gap: diferenças no reconhecimento, na investigação, no tratamento e na experiência de problemas de saúde que afetam mulheres.

E porque há sempre alguém que acha que isto é uma ideia importada de algum congresso de empowerment em Londres 🫠, saibam que o próprio enquadramento português reconhece:
- autonomia
- compreensão,
- informação clara,
- participação e consentimento esclarecido
como partes da boa prática clínica.

A DGS, a ERS e a Ordem dos Médicos são claras sobre estes assuntos 😇

05/08/2026

E se a menarca não acontecer ao acaso?…

Há trabalhos a mostrar que a primeira menstruação não se distribui de forma aleatória ao longo do ano, e uma linha de investigação de longa duração sugeriu que o calendário escolar e festivo pode pesar mais do que o clima no timing da menarca 💃🏻🪭👯‍♀️

Nesta associação, o corpo parece sensível ao contexto temporal 🥰

Eu menstruei pela 1ª vez em Agosto e posso dizer que , mas a explicação causal definitiva ainda não está fechada.

Para quem quiser explorar mais sobre o tema:
doi: 10.3390/ijerph17051703
doi: 10.29328/journal.cjog.1001190
doi: 10.4103/2230-8210.140251
doi: 10.4067/S0716-97602013000100003
doi: 10.1080/03014468200005471
doi: 10.3109/07420529009056983
doi: 10.1017/s0021932000019702

Quem se lembra da sua 1ª menstruação, menstruou nas férias ou em dias de festa?

Onde estão as exceções que confirmam a regra?

04/08/2026

“Esta semana és criativa.”
“Agora és sedutora.”
“Nesta já não podes tomar decisões.”
“Na próxima só podes descansar.”

🫠😒😭

Pessoal, fisiologia não é horóscopo.

O ciclo é muito mais complexo do que quatro caixinhas, as fases não têm a mesma duração, o ciclo não se divide em partes iguais e as hormonas não nos transformam noutra pessoa (a não ser que haja um diagnóstico à espera de ser dado).

Começo a perguntar-me se esta trend serve para aumentar a literacia menstrual ou para inventar mais uma forma de dizer às mulheres como se devem comportar?

Mas se calhar sou só eu 🙄🫠
Será da fase lútea ou da perimenopausa? 🤭

"Ah, Patrícia! Mas vais dizer que não influencia nada?!"

Não. Mas não é isso tudo que pintam.

Normalizar e estereotipar comportamentos afasta-nos de diagnósticos e da qualidade de vida que merecemos, para além de nos e fazer regredir meio século.

Para quem quer compreender o ciclo sem atalhos nem mitos, há um capítulo inteiro (13 - Dinâmicas do Corpo Cíclico) sobre este assunto no livro Não é Só Sangue - à venda em livrarias online e físicas, em livro e ebook.

E, entretanto, é rir e deixar passar os memes, os posts com o Haaland, e os artigos de revista e de contas que querem à força transformar-nos em rebanho, mas não sabem nada sobre as nossas vidas, idades ou saúde geral.

30/07/2026

☀️ ALERTA VERÃO ☀️

Literacia de corpo: a ajudar-te a evitar dramas desnecessários, infeções segsualmente transmissíveis, disrupção do teu pH va**nal e vaginoses bacterianas, gravidezes não planeadas, ou "negociações" de onde só tu podes sair a perder. ☺️

Falar de saúde reprodutiva começa aqui e não na criopreservação de ovócitos, tá? 😎

este verão, cuida de ti.

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