Escola

𝗟𝗔𝗦𝗧-𝗖𝗔𝗟𝗟 | 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 "𝗕𝗹𝗲𝗳𝗮𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗲 𝗢𝗹𝗵𝗼 𝗦𝗲𝗰𝗼: 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗽𝗿á𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮"

🗓️ 𝗛𝗼𝗷𝗲, 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼 | 𝟮𝟭𝗵

𝗚𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗼𝗿ç𝗮𝗿 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗳𝗮𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻ç𝗮 𝗱𝗼 𝗼𝗹𝗵𝗼 𝘀𝗲𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗽𝗿á𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗰á𝘃𝗲𝗹 à 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁á𝗿𝗶𝗮?

𝗔𝗶𝗻𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿-𝘀𝗲 𝗻𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗷𝗲, 𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹 𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿:
• Fisiopatologia, sinais, sintomas e fatores de risco
• Estratégias de gestão prática e mecanismos de ação das opções terapêuticas
• Critérios de encaminhamento para o médico oftalmologista
• Discussão de casos práticos

Uma iniciativa 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 e 𝗕𝗮𝘂𝘀𝗰𝗵 + 𝗟𝗼𝗺𝗯.

🔗 Garanta a sua participação aqui: https://shorturl.at/90eWJ

𝗟𝗔𝗦𝗧 𝗖𝗔𝗟𝗟 | 𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 "𝗢𝗯𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗻𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮: 𝗱𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮çã𝗼 𝗮𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼"

📅 𝗛𝗼𝗷𝗲, 𝟭𝟲 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼 | 𝟮𝟭𝗵

𝗤𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗻𝗮 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗽𝗿á𝘁𝗶𝗰𝗮? 𝗝𝘂𝗻𝘁𝗲-𝘀𝗲 𝗮 𝗻ó𝘀 𝗻𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗵𝗼𝗷𝗲!

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿:
- Conceitos e mitos
- Avaliação e aconselhamento na farmácia
- Abordagem terapêutica (medidas não farmacológicas e farmacológicas)
- Casos práticos

Uma iniciativa 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 em parceria com a 𝗢𝗽𝗲𝗹𝗹𝗮.

🔗 Garanta o seu lugar aqui: https://shorturl.at/A5sNx

𝗲-𝗟𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 “𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶çã𝗼 𝗘𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗦𝗼𝗻𝗱𝗮: 𝗡𝗼𝘃𝗼𝘀 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗼𝘀 𝗲 𝗢𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗻𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁á𝗿𝗶𝗮”

Não conseguiu assistir ao nosso webinar? Agora já pode aceder à versão e-Learning e rever os conteúdos ao seu próprio ritmo.

Reforce a sua intervenção na dispensa segura e na orientação a utentes e cuidadores.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿:
• Nutrição entérica por sonda: o que é e quando está indicada
• Enquadramento legal e dispensa em farmácia comunitária
• Boas práticas e cuidados fundamentais
• O papel da farmácia

Uma iniciativa 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮, em parceria com a 𝗙𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗶𝘂𝘀 𝗞𝗮𝗯𝗶.

👉 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çã𝗼 𝗮𝗾𝘂𝗶: https://shorturl.at/nIMEF

𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗙𝗜𝗧 "𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶çã𝗼 𝗙𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲 𝗜𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗮çã𝗼: 𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗮𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮𝘀, 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀"

📅 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼 | à𝘀 𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼?
• Eixo intestino-saúde: Nutrição funcional, microbiota e saúde global
• Inflamação e doença: Disbiose, patologias autoimunes e modulação alimentar
• Aconselhamento em Farmácia: Estratégias nutricionais com potencial anti-inflamatório e mensagens-chave para o utente

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻ç𝗮 𝗱𝗲:
• Mafalda Rodrigues de Almeida (Nutricionista e Founder da MRA Nutrição Funcional)
• Pedro Rocha (Farmacêutico e Gestor de Formação na Cientis Escola)

🔗 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗸: https://shorturl.at/3li0y

𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 "𝗨𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝘃𝗶𝗱ê𝗻𝗰𝗶𝗮!"

📅 𝟭𝟴 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼 | à𝘀 𝟮𝟭𝗵

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼?
• Evidência científica mais recente no tratamento da obesidade e resultados clínicos alcançados
• Qualidade da perda de peso: a importância da redução da massa gorda para a saúde e bem-estar
• Food Noise: o impacto da preocupação constante com a alimentação no dia a dia
• Intervenção da farmácia e critérios de referenciação

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻ç𝗮 𝗱𝗲:
• Dr. Daniel Macedo, Médico Especialista em Endocrinologia
• Dr. Luís Gonçalves, Médico Especialista em Medicina Geral e Familiar

Com o apoio da 𝗡𝗼𝘃𝗼 𝗡𝗼𝗿𝗱𝗶𝘀𝗸.

🔗 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗸: https://shorturl.at/qMsAz

𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 "𝗢𝗯𝘀𝘁𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗻𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮: 𝗱𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗹𝗶𝗮çã𝗼 𝗮𝗼 𝗮𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼"

🗓️ 𝟭𝟲 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼
🕘 𝟮𝟭𝗵

Uma sessão prática e interativa para esclarecer dúvidas, clarificar mitos e reforçar o aconselhamento com base nas guidelines mais relevantes!

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮𝗿:
- Obstipação: conceitos e mitos
- Avaliação e aconselhamento na farmácia
- Abordagem terapêutica (medidas não farmacológicas e farmacológicas)
- Casos práticos

Uma iniciativa conjunta da 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 e da 𝗢𝗽𝗲𝗹𝗹𝗮.

🔗𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗾𝘂𝗶: https://shorturl.at/X57yS

𝗪𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 “𝗖𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼: 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗼 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗥𝗮𝗶𝘇 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗔𝗹𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗖𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶𝗮”

📅 𝟮𝟮 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝗵𝗼 | à𝘀 𝟮𝟭𝗵

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼?

• Categoria de Cabelo, Mercado e Shopper: Tendências, Segmentação, Evolução e Perfis
• Espaço e Ativação: estratégias de potenciação
• Monitorização: indicadores de performance e análise de resultados da implementação
• Exemplos práticos de aconselhamento, organização e comunicação

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻ç𝗮 𝗱𝗲:

• Adriano Martinho - Gestão de Categorias (Direção de Marketing da ANF)
• Afonso Coutinho - Brand Manager National na STADA

🔗 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮çã𝗼 𝗮𝘁𝗿𝗮𝘃é𝘀 𝗱𝗼 𝗹𝗶𝗻𝗸: https://shorturl.at/D70Zm

𝗗𝗶𝗮 𝟮𝟵 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗼 𝗳𝗮𝗹𝗮𝗺𝗼𝘀 #𝗦𝗲𝗺𝗣𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗶𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗩𝗜𝗛. 𝗝𝘂𝗻𝘁𝗲-𝘀𝗲 𝗮 𝗻ó𝘀 𝗻𝗮 𝗘𝘅𝗽𝗼𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮!

Após uma primeira temporada de conversas sem tabus, o 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁/𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝘁𝗼 "𝗦𝗲𝗺 𝗣𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗶𝘁𝗼", uma iniciativa da 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 em parceria com a 𝗣𝗹𝗮𝘁𝗮𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗦𝗮ú𝗱𝗲 𝗲𝗺 𝗗𝗶á𝗹𝗼𝗴𝗼, vai sair do estúdio e rumar à Expofarma para a gravação de um episódio muito especial, ao vivo.

📅 𝟮𝟵 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗼, à𝘀 𝟭𝟭𝗵
📍 𝗘𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗚𝗲𝘁 𝗧𝗼𝗴𝗲𝘁𝗵𝗲𝗿

Vamos conversar com a 𝗝𝗼𝗮𝗻𝗮 𝗔𝘀𝘀𝘂𝗻çã𝗼, ativista do 𝗚𝗔𝗧 – 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝘁𝗶𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗺 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘅𝗶𝗺𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝗮ú𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹, 𝘀𝗲𝗺 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗴𝗺𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗺 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮.

A inscrição na Expofarma é gratuita. Contamos com a sua presença.

Consulte todos os detalhes sobre o episódio aqui: https://shorturl.at/TLpLX

𝗡𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗘𝗱𝗶çõ𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗙𝗜𝗧® "𝗔𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗖𝗼𝘀𝗺é𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲𝗺 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁á𝗿𝗶𝗮" (𝗯-𝗟𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴)

Na área da 𝗰𝗼𝘀𝗺é𝘁𝗶𝗰𝗮 os utentes procuram, cada vez mais, respostas seguras e fundamentadas. Na Farmácia Comunitária, o aconselhamento baseado em evidência científica pode fazer a diferença.

𝗔𝗽ó𝘀 𝗼 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗱𝗶çõ𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀, 𝗮 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 𝗹𝗮𝗻ç𝗮 𝘀𝗲𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘃𝗮𝘀 𝗲𝗱𝗶çõ𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗙𝗜𝗧® “𝗔𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗖𝗼𝘀𝗺é𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲𝗺 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁á𝗿𝗶𝗮”, dirigido a 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰ê𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗲 𝗧é𝗰𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 que pretendem valorizar e diferenciar o seu atendimento.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶 𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çã𝗼?
✅ 𝟰 𝗠ó𝗱𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗲-𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 (𝟭𝟮𝗵):Fundamentos da pele, rotinas e ingredientes cosméticos, disfunções cutâneas e cabelo
✅ 𝟭 𝗠ó𝗱𝘂𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 (𝟰,𝟱𝗵): Atendimento, aconselhamento, estratégias do ponto de venda e soluções Babé

Sessões presenciais disponíveis:
📍 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗼: 17 e 18 de junho
📍 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮: 24 e 25 de junho

Com o 𝗮𝗽𝗼𝗶𝗼 𝗱𝗮 𝗕𝗮𝗯é, esta 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çã𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 constitui uma excelente oportunidade para reforçar conhecimentos e dinamizar esta área na sua farmácia.

🚀 Se não conseguiu participar nas últimas edições, garanta já o seu lugar e inscreva-se aqui: https://shorturl.at/vUumC

𝗝á 𝗽𝗼𝗱𝗲 (𝗿𝗲)𝘃𝗲𝗿 𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲ú𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗮 𝘀𝗲𝘀𝘀ã𝗼 "𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶çã𝗼 𝗘𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮çã𝗼: 𝗼 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮 𝗙𝗮𝗿𝗺á𝗰𝗶𝗮 "!

Perdeu o webinar em direto ou quer rever algum ponto específico? Agora pode aceder à 𝘃𝗲𝗿𝘀ã𝗼 𝗲-𝗟𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çã𝗼.

Com a entrada em vigor da Portaria n.º 82/2025/1, a dispensa destes produtos nas farmácias comunitárias reforça ainda mais a importância do aconselhamento farmacêutico.

Nesta 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝟯 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀, irá aprender ao seu ritmo sobre:
• Comparticipação Nutrição Entérica em Portugal
• Nutrição entérica no doente com sonda/PEG
• Soluções nutricionais e aconselhamento

Organizado pela 𝗖𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮 com o apoio da 𝗡𝗲𝘀𝘁𝗹é 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲.

👉 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲 𝗮𝗾𝘂𝗶: https://shorturl.at/x5vnh