GTF Formação

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Photos from GTF Formação's post 19/09/2021

Destaque para o curso em destaque desta semana: AVALIAÇÃO DO MOVIMENTO

O especialista GTF Fernando Costa vai orientar este workshop de 4h sobre a Avaliação do Complexo Pé-Tornozelo, numa dinâmica presencial a acontecer no Porto e em Lisboa.

Sabe mais sobre estas e outras formações no site oficial da GTF e aproveita as condições especiais para inscrições atempadas.

Tudo aqui: www.gtf.edu.pt/pt/agenda/

18/09/2021

Tudo começa com um sonho. Não é assim? 🌟

O @fcosta76 traz uma passagem de Carl Sandburg para o momento de reflexão do dia. Como diz o autor, tudo começa com um sonho: esse é o ponto de partida. Compete depois a cada um de nós lutar por ele, mantendo presente que, ainda que a vida seja um desafio constante, encará-la com um atitude positiva é a forma ideal de fazer com que o sonho se torne real.

Concordas com isto? E persegues os teus sonhos - ativamente - todos os dias?

Tudo começa com um sonho. Não é assim? 🌟

O @fcosta76 traz uma passagem de Carl Sandburg para o momento de reflexão do dia. Como diz o autor, tudo começa com um sonho: esse é o ponto de partida. Compete depois a cada um de nós lutar por ele, mantendo presente que, ainda que a vida seja um desafio constante, encará-la com um atitude positiva é a forma ideal de fazer com que o sonho se torne real.

Concordas com isto? E persegues os teus sonhos - ativamente - todos os dias?

16/09/2021

GTF Recomenda - Fernando Costa

📝 GTF RECOMENDA

Hoje o Formador Fernando Costa aproveita este espaço de partilha para apresentar um dos seus Mentores, alguém que, desde sempre, o cativou pela sua humildade, disponibilidade e um grande conhecimento no que diz respeito ao Movimento Humano. O especialista GTF considera que muita da sua abordagem é baseada nos principios deste Mentor e pela sua competência na Ciência Funcional Aplicada.

E tu, também tens Mentores? O que te faz admirar verdadeiramente alguém? Conta-nos aqui 👇

15/09/2021

Tudo começa com um sonho. Não é assim? 🌟

O Fernando Costa traz uma passagem de Carl Sandburg para o momento de reflexão do dia. Como diz o autor, tudo começa com um sonho: esse é o ponto de partida. Compete depois a cada um de nós lutar por ele, mantendo presente que, ainda que a vida seja um desafio constante, encará-la com um atitude positiva é a forma ideal de fazer com que o sonho se torne real.

Concordas com isto? E persegues os teus sonhos - ativamente - todos os dias?

Tudo começa com um sonho. Não é assim? 🌟

O Fernando Costa traz uma passagem de Carl Sandburg para o momento de reflexão do dia. Como diz o autor, tudo começa com um sonho: esse é o ponto de partida. Compete depois a cada um de nós lutar por ele, mantendo presente que, ainda que a vida seja um desafio constante, encará-la com um atitude positiva é a forma ideal de fazer com que o sonho se torne real.

Concordas com isto? E persegues os teus sonhos - ativamente - todos os dias?

14/09/2021

GTF Dica - Fernando Costa - Avaliação Dorsiflexão

No que toca ao assunto "Avaliar", o especialista GTF Fernando Costa apresenta, para o mesmo movimento/exercício, duas formas diferenetes de obter um ponto de partida.

Repara:
✔️ Na primeira, podemos ver uma abordagem mais quantitativa, em que é possível avaliar o lado esquerdo e direito através de uma escala métrica. Neste caso, o objetivo é comparar.
✔️ Na segunda abordagem , a procura não é apenas quantitativa, mas sim qualitativa, onde questões como o papel dos tecidos, articulações, fáscia, enre outros, podem ser fatores influenciadores.

Guarda esta dica para teres sempre à mão e comenta com a tua opinião. Crescer em conjunto faz mais sentido!

Photos from GTF Formação's post 13/09/2021

Junta-te aos especialista de topo da GTF para a formação completa G-FUNCTIONAL COACH EXPERT, para que também tu possas atingir a tua melhor versão 💯

Este curso pretende ajudar os Profissionais de Fitness a obter os melhores resultados, com recurso a métodos eficientes e inovadores que avaliam e identificam rapidamente as falhas em movimentos chave. Composto por 4 módulos, esta formação vai permitir que desenvolvas habilidade para:

🔸 Descrever a Anatomia e Biomecânica funcional das extremidades inferior e superior
🔸 Desenhar planos de treino diversificados e orientados para as necessidades do cliente
🔸 Conseguir avaliar e corrigir, em contexto específico, os exercícios prescritos
🔸 Construir, em função da avaliação das condições e necessidades, soluções de treino progressivas e integradas para os diferentes objetivos, baseadas em estratégias efetivas de instrução, supervisão e acompanhamento dos exercícios

Aproveita as vantagens da inscrição antecipada e inscreve-te aqui:
Junta-te aos especialista de topo da GTF para a formação completa G-FUNCTIONAL COACH EXPERT, para que também tu possas atingir a tua melhor versão 💯

Este curso pretende ajudar os Profissionais de Fitness a obter os melhores resultados, com recurso a métodos eficientes e inovadores que avaliam e identificam rapidamente as falhas em movimentos chave. Composto por 4 módulos, esta formação vai permitir que desenvolvas habilidade para:

🔸 Descrever a Anatomia e Biomecânica funcional das extremidades inferior e superior
🔸 Desenhar planos de treino diversificados e orientados para as necessidades do cliente
🔸 Conseguir avaliar e corrigir, em contexto específico, os exercícios prescritos
🔸 Construir, em função da avaliação das condições e necessidades, soluções de treino progressivas e integradas para os diferentes objetivos, baseadas em estratégias efetivas de instrução, supervisão e acompanhamento dos exercícios

Aproveita as vantagens da inscrição antecipada e inscreve-te aqui:
PORTO - 25 Setembro: bit.ly/3EaDdtJ
LISBOA - 26 Setembro: bit.ly/3tAa1rf

Photos from GTF Formação's post 12/09/2021

Esta semana damos destaque curso de CERTIFICAÇÃO INICIAL SCHWINN CYCLING, com a orientação do especialista na matéria Hugo Figueiredo.

Um vasto conjunto de saberes cientificamente comprovados foram reunidos para que o formando fique preparado para lidar com todas as circunstâncias que uma aula de indoor cycling exige. Planeamento, Rigor e Paixão são alguns dos fatores a ter em conta e que fazem parte do programa deste curso, a acontecer já nos dias 27 e 28 de Novembro.

Aproveita o desconto de inscrição antecipada e garante a tua vaga aqui: www.gtf.edu.pt/pt/agenda/

10/09/2021

Para comunicar com clareza necessito…
R: ter conhecimento aprofundado do método Schwinn ✅

O expert Hugo Figueiredo esclarece que comunicar com clareza exige sempre que se tenha um conhecimento aprofundado das matérias. A preparação prévia das aulas deve permitir ao instrutor estar preparado para comunicar de forma clara e precisa com os seus alunos, estando também preparado para responder a duvidas e adequar/modificar comportamentos. Trabalhar com qualidade é trabalhar com conhecimento!

F**a atento(a) aos conteúdos Schwinn na GTF.

Para comunicar com clareza necessito…
R: ter conhecimento aprofundado do método Schwinn ✅

O expert Hugo Figueiredo esclarece que comunicar com clareza exige sempre que se tenha um conhecimento aprofundado das matérias. A preparação prévia das aulas deve permitir ao instrutor estar preparado para comunicar de forma clara e precisa com os seus alunos, estando também preparado para responder a duvidas e adequar/modificar comportamentos. Trabalhar com qualidade é trabalhar com conhecimento!

F**a atento(a) aos conteúdos Schwinn na GTF.

09/09/2021

GTF Recomenda - Hugo Figueiredo

📝 GTF RECOMENDA

O especialista Schwinn Hugo Figueiredo traz um assunto muito relevante, a considerar em todos os momentos, mas sobretudo na prática de Schwinn Cycling: a hidratação!

A água é o principal constituinte do corpo humano e desempenha funções importantes no organismo, de entre as quais a eliminação de metabolitos resultantes de reações bioquímicas, o transporte de nutrientes às células e a regulação da temperatura corporal. Todos os dias se verificam perdas de água através da respiração, urina, fezes e sudorese. Contudo, é durante a prática de exercício físico e exposição ao calor que ocorrem as perdas de àgua mais significativas 💧

O equilíbrio entre a ingestão e a perda de líquidos é fundamental para não colocar a saúde em risco. Os momentos antes, durante e após o exercício devem ser devidamente aproveitados para ingerir líquidos de forma a colmatar as perdas durante o esforço físico e diminuir o risco de desidratação.

08/09/2021

Para hoje, o especialista Schwinn Hugo Figueiredo deixa-nos esta passagem para refletirmos 💭

Pablo Neruda diz-nos que todas as nossas decisões influenciam e têm consequências. A formação contínua não foge a esta premissa! Apoiar os nossos comportamentos e competências em conhecimento apenas terá como consequencia a fixação de novos alunos à nossa modalidade.

O formador GTF recorda: trabalhar bem é trabalhar com conhecimento. Por isso aposta em Ti e aposta na tua formação.

Na GTF encontras conteúdos de qualidade e excelência para subires ao nível seguinte.

Para hoje, o especialista Schwinn Hugo Figueiredo deixa-nos esta passagem para refletirmos 💭

Pablo Neruda diz-nos que todas as nossas decisões influenciam e têm consequências. A formação contínua não foge a esta premissa! Apoiar os nossos comportamentos e competências em conhecimento apenas terá como consequencia a fixação de novos alunos à nossa modalidade.

O formador GTF recorda: trabalhar bem é trabalhar com conhecimento. Por isso aposta em Ti e aposta na tua formação.

Na GTF encontras conteúdos de qualidade e excelência para subires ao nível seguinte.

07/09/2021

Momento Schwinn - Pirâmide de Treino - Clareza

MOMENTO SCHWINN 🚴

A CLAREZA é definida como sendo o Panorama Global da aula, a chamada The Big Picture. Esta é baseada nas Zonas Alvo de Treino (TTZ Target Training Zones).

Os especialistas Hugo Figueiredo e Paulo Freitas relembram que no início da aula o instrutor Schwinn deve sempre dar aos participantes uma breve visão geral do que a mesma implicará, lembrando-lhes que serão sempre dadas opções para se adequarem aos seus próprios objetivos.

Mantém-te ligado aos conteúdos GTF para mais partilhas sobre o método Schwinn.

06/09/2021

O curso de CERTIFICAÇÃO INICIAL SCHWINN CYCLING é o primeiro passo na aquisição das competências fundamentais para se tornarem instrutores referência para os vossos alunos. Com esta certificação vais ficar apto(a) a:

🔺 Aprender a lidar com uma bicicleta de Indoor Cycling;
🔺 Perceber a Pirâmide de Treino Schwinn Cycling;
🔺 Planear e preparar as aulas Schwinn Cycling.

Aproveita esta oportunidade de aprender com o especialista Schwinn Hugo Figueiredo e investe no teu conhecimento, com garantia de qualidade e excelência.

A edição de Setembro já esgotou mas abrimos mais uma nova edição em Novembro, sabe tudo aqui: www.gtf.edu.pt/pt/agenda/

O curso de CERTIFICAÇÃO INICIAL SCHWINN CYCLING é o primeiro passo na aquisição das competências fundamentais para se tornarem instrutores referência para os vossos alunos. Com esta certificação vais ficar apto(a) a:

🔺 Aprender a lidar com uma bicicleta de Indoor Cycling;
🔺 Perceber a Pirâmide de Treino Schwinn Cycling;
🔺 Planear e preparar as aulas Schwinn Cycling.

Aproveita esta oportunidade de aprender com o especialista Schwinn Hugo Figueiredo e investe no teu conhecimento, com garantia de qualidade e excelência.

A edição de Setembro já esgotou mas abrimos mais uma nova edição em Novembro, sabe tudo aqui: www.gtf.edu.pt/pt/agenda/

Photos from GTF Formação's post 05/09/2021

Esta semana damos destaque ao workshop de CrossTraining Essentials, orientado pelo especialista @iagsantos. Esta sessão de 4h de partilhas vai acontecer em LISBOA e no PORTO, em janeiro.

Aponta a data na agenda e corre a fazer a tua inscrição. Há descontos especiais para aproveitar.

Mais info aqui:
Inscrições LISBOA 17 Outubro - bit.ly/3sWIy2x
Inscrições PORTO 24 Outubro - bit.ly/3BmOvIV

03/09/2021

Numa sessão de PT 30' é possível solicitar todos os sistemas energéticos?
R: Verdadeiro ✅

O expert Ivo Santos deixa uma sugestão de treino, a considerar os 3 sistemas energéticos de forma isolada:
➡️ Mostability, 5min de trabalho de mobilidade e estabilidade para preparar o corpo para o movimento
➡️ Warm Up, aquecimento já direcionado para a sessão, solicitando movimentos que serão necessários na mesma, fazendo 3 séries de uma sequência de 3 exercícios 15 segundos cada
➡️ Workout A, primeiro workout e parte fundamental do treino. Utilizar esquema AMRAP (as many reps as possible) durante 15min, juntando 4 exercícios e dando apenas a referência que queremos controlar a frequência cardíaca média, sendo que queremos que a mesma não ultrapassa os 70%.
➡️ Workout B, desafio final do treino onde escolhendo um exercício com uma vertente mais de potência, faremos 4 series de 20segundos máx intensidade/reps e 60segundos de descanso.

Desta forma temos: Warm Up- Solicitação do Sistema glicolítico / Workout A- Solicitação do Sistema Oxidativo / Workout B- Solicitação do Sistema Fosfocreatina. O que te parece?

Numa sessão de PT 30' é possível solicitar todos os sistemas energéticos?
R: Verdadeiro ✅

O expert Ivo Santos deixa uma sugestão de treino, a considerar os 3 sistemas energéticos de forma isolada:
➡️ Mostability, 5min de trabalho de mobilidade e estabilidade para preparar o corpo para o movimento
➡️ Warm Up, aquecimento já direcionado para a sessão, solicitando movimentos que serão necessários na mesma, fazendo 3 séries de uma sequência de 3 exercícios 15 segundos cada
➡️ Workout A, primeiro workout e parte fundamental do treino. Utilizar esquema AMRAP (as many reps as possible) durante 15min, juntando 4 exercícios e dando apenas a referência que queremos controlar a frequência cardíaca média, sendo que queremos que a mesma não ultrapassa os 70%.
➡️ Workout B, desafio final do treino onde escolhendo um exercício com uma vertente mais de potência, faremos 4 series de 20segundos máx intensidade/reps e 60segundos de descanso.

Desta forma temos: Warm Up- Solicitação do Sistema glicolítico / Workout A- Solicitação do Sistema Oxidativo / Workout B- Solicitação do Sistema Fosfocreatina. O que te parece?

02/09/2021

GTF RECOMENDA - Ivo Santos

📝 GTF RECOMENDA

A nova rúbrica pretende dar a conhecer as recomendações semanais dos Formadores GTF. Desde livros, a filmes, atividades de lazer ou dicas de treino, os especialista deixam sugestões úteis para todos.

Para iniciar, o Ivo Santos relembra uma das fases mais importantes do treino: o Rest Day.

Este pode ser feito através de uma sessão de active recovery, ou simplesmente na forma de um dia de descanso total 😴

Descobre mais no vídeo e partilha as tuas observações connosco.

01/09/2021

Pausa 😌 Vamos refletir.

O especialista GTF Ivo Santos traz esta afirmação de Michael Jordan para recordar que está nas nossas mãos decidir o rumo da nossa vida.

Depende de nós transformar os nossos sonhos e desejos em realidade e depende de nós ter capacidade de superação para ultrapassar qualquer obstáculo que se coloque entre nós e o nosso objectivo final! Lembra: os que vencem são os que FAZEM.

E tu, que tipo de pessoa queres ser?

Tira um tempo para pensar nisto. Podes sempre partilhar as tuas ideias connosco.

Pausa 😌 Vamos refletir.

O especialista GTF Ivo Santos traz esta afirmação de Michael Jordan para recordar que está nas nossas mãos decidir o rumo da nossa vida.

Depende de nós transformar os nossos sonhos e desejos em realidade e depende de nós ter capacidade de superação para ultrapassar qualquer obstáculo que se coloque entre nós e o nosso objectivo final! Lembra: os que vencem são os que FAZEM.

E tu, que tipo de pessoa queres ser?

Tira um tempo para pensar nisto. Podes sempre partilhar as tuas ideias connosco.

31/08/2021

DICA GTF - Ivo Santos

No exercício Deadlift, a forma como realizamos correctamente o movimento na fase ascendente (concêntrica) vai alterar completamente a solicitação de todo o trem inferior e impactar, ainda, nos desafios colocados à nossa linha média. Repara na forma como o especialista Ivo Santos propõe a sua execução. E aponta:

✔️ Foco na extensão simultanea do joelho e anca
❌ Evitar a extensão joelho, seguida de extensão anca

Guarda esta DICA GTF para que possas relembrar conhecimento e tornar-te o melhor na tua área.

30/08/2021

O workshop CROSSTRAINING ESSENTIALS junta tudo o que precisas de saber sobre a modalidade e aborda vários temas de interesse - para que te tornes um especialista. Com esta sessão de 4h vais ficar apto(a) a:

🔺 Dominar o ensino dos movimentos base;
🔺 Saber utilizar os vários estímulos de treino de forma a aumentar a variabilidade dos mesmos;
🔺 Analisar o movimento e saber avaliá-lo;
🔺 Ser capaz de dar uma eficaz instrução e Feedback.

Aproveita o preço especial para este workshop com o Ivo Santos. Já há datas para LISBOA e PORTO.

Sabe tudo aqui:
Inscrições Lisboa - bit.ly/3sWIy2x
Inscrições Porto - bit.ly/3BmOvIV

O workshop CROSSTRAINING ESSENTIALS junta tudo o que precisas de saber sobre a modalidade e aborda vários temas de interesse - para que te tornes um especialista. Com esta sessão de 4h vais ficar apto(a) a:

🔺 Dominar o ensino dos movimentos base;
🔺 Saber utilizar os vários estímulos de treino de forma a aumentar a variabilidade dos mesmos;
🔺 Analisar o movimento e saber avaliá-lo;
🔺 Ser capaz de dar uma eficaz instrução e Feedback.

Aproveita o preço especial para este workshop com o Ivo Santos. Já há datas para LISBOA e PORTO.

Sabe tudo aqui:
Inscrições Lisboa - bit.ly/3sWIy2x
Inscrições Porto - bit.ly/3BmOvIV

GTF na vanguarda da excelência!

A GTF é uma escola de formação para Profissionais de Fitness, certificada pela DGERT e na vanguarda da excelência.

A área da formação cresceu significativamente na Gimnica, não só como complemento da área comercial mas já com responsabilidades e objectivos que lhe permitem uma autonomia financeira e organizacional. Por estes motivos, associado aos bons resultados obtidos ao longo dos últimos 20 anos e ao feedback e solicitação dos nossos clientes, decidimos criar em 2015 a empresa – GTF – Formação, Lda, que se dedica exclusivamente a este sector de actividade e que está apetrechada com as capacidades e autonomia necessárias para desenvolver e melhorar a nossa oferta, cada vez mais exigente, na área do conhecimento e da formação profissional neste mercado em franca expansão.

A Missão da nossa equipa de formadores, altamente qualificados, é a de formar e certificar profissionais de fitness, ecléticos e dinâmicos, sempre na vanguarda do conhecimento e com o domínio perfeito das várias técnicas e ferramentas, capacitados a propor e implementar novas experiências de treino, seguros e eficazes, que vão ultrapassar as expectativas de cada um dos seus clientes, pela excelência e variedade do trabalho, polivalência, resultados e motivação a transmitir.

A equipa GTF desenvolve, em conjunto com a Gimnica, um trabalho contínuo de pesquisa, investigação, aprendizagem e experimentação com o objectivo de elaborar e testar conteúdos e técnicas de modo a que tanto as certificações internacionais exclusivas como todos os outros cursos por nós leccionados, englobando as últimas tendências internacionais do treino funcional, passem os conhecimentos e os “skills” necessários para que os profissionais que os frequentam adquiram uma biblioteca rica em recursos, ideias inovadoras, receitas e técnicas avançadas e adaptadas aos vários nichos de mercado e ao mais amplo espectro de clientes.

Vídeos (mostrar todos)

Super GTF - David Serdeira - Equilíbrio pélvico
GTF Dicas - Ricardo Lisboa - Técnica no Skierg

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