Paula Matias

01/02/2026

A semana passada foi avassaladora para aquela que desde há uns anos é a minha região.
A Tempestade Kristeen não deixou apenas estragos materiais em Leiria e toda a zona centro; deixou um rasto de incerteza e instabilidade que muitos líderes e famílias estão agora a tentar processar.

Como Life and Executive Coach, sei que em momentos de crise o foco imediato é o básico: telhados, água, luz e segurança. Mas, como alguém que já enfrentou desafios profundos que me desestabilizaram emocionalmente, sei também que o "depois" exige uma força mental que nem sempre conseguimos encontrar sozinhos.

Neste momento, a minha prioridade é apoiar quem lidera: Se és empresário ou gestor e sentes o peso de manter a tua equipa motivada enquanto tentas lidar com o teu próprio impacto emocional, estou aqui

Estou disponível para ajudar líderes e empresas de Leiria com sessões de apoio e gestão emocional, de forma adaptada à urgência do momento.

Não tens de carregar o peso da reconstrução sozinho.
Se sentires que posso ajudar, envia-me mp e vamos conversar.

21/01/2026

Por que é que tanta gente foge do Autoconhecimento? 🚩

Hoje acordei a pensar nisto! Depois dos alongamentos e da leitura matinal, esta frase começou aqui a palpitar: porquê? Porquê tanta resistência?
Assim de repente vieram-me 3 razões/desculpas, mas se tiveres outras, diz-me:

1. O Modo "Piloto Automático" 🔄
Vivemos em reação constante. Respondemos a e-mails, resolvemos crises e apagamos fogos.

O problema: Quando estamos em modo de sobrevivência, nem nos apercebemos de que estamos a repetir padrões.

A frase: Quem não se conhece, é conduzido pelas circunstâncias.

2. O Mito dos "Estereótipos" 🧘‍♂️
Muitos pensam que o autoconhecimento é apenas para psicólogos, filósofos ou pessoas "espirituais".

A realidade: Conhecer o seu funcionamento mental é a ferramenta mais prática de gestão que existe.

O foco: É sobre performance, tomada de decisão e liderança.

3. A Armadilha do "Rótulo Estático" 🏷️
"Já fiz um teste de personalidade/mapa astral, já sei quem sou."

O erro: O autoconhecimento não é um destino ou um selo num papel. É um processo dinâmico.

A verdade: Saber o seu "tipo" é apenas o início; o trabalho real está em como usa essa informação para evoluir.

4. O Medo do que está "Debaixo do Tapete" 🧹
Temos medo de descobrir sombras, falhas ou inseguranças que preferimos ignorar.

O custo: O que não enfrentamos, controla-nos.

O salto: A coragem de levantar o tapete é o que liberta espaço para o verdadeiro potencial.

5. A Falácia do "Não tenho tempo" ⏳
Esta é a desculpa favorita. Priorizamos o exterior (tarefas, lucro, outros) e esquecemos o motor: Nós.

A inversão: Investir em si não tira tempo; devolve tempo. * O resultado: Menos erros, menos hesitação e decisões muito mais rápidas e assertivas.

O autoconhecimento é o retorno mais alto que se pode obter na vida!

Se a tua vida bateu num teto, o problema raramente é falta de técnica. É falta de perspetiva sobre si próprio.

Qual destas 5 razões já te impediu de avançar? Partilha nos comentários. 👇

05/01/2026

"We build great business people." 💥

Em 2025, esta frase deixou de ser um slogan e passou a ser o meu mantra. A ActionCOACH deu-me a estrutura, mas foram as pessoas e os desafios que me deram a certeza: estou no caminho certo. 🛡️

O resultado dessa jornada? É tanto mas começou para mim de uma forma única e do mais impactante. E é essa forma que está disponível com condições excepcionais para ajudar empresários (como tu!) a escalarem os seus negócios com clareza e propósito.

A jornada de desenvolvimento nunca acaba, mas f**a muito mais fácil quando estamos com os melhores. 🚀

2026 já é O Ano da abundância e da prosperidade, estás in comigo? ⚡️

👉🏼Encontras tudo no Link da minha BIO. E se tiveres dúvidas, vamos conversar (também eu tive dúvidas e como empreendedora, muitos medos e desalinhamentos também).

02/01/2026

Ser empresária nunca teve nos meus planos, simplesmente aconteceu. 💥
Depois vivi as dores de quem não estava preparada, faltavam-me sempre as ferramentas e os conhecimentos para gerir a minha empresa.

Eu não tenho curso de gestão e tenho feito várias formações de empreendorismo e marketing e a minha empresa foi andando. Foi assim comigo durante quase 4 anos. Faltava sempre algo, queria crescer mas não sabia como e como "não gostava de números", recuava quando as formações começavam a mostrar-me muitos números e cálculos. 😊
Até que fiz algo que, sinceramente, mudou completamente a forma como me vejo como empresária e isso mudou tudo. Se eu tivesse feito há uns anos tinha-me poupado muitas dores de cabeça, ações não ponderadas e muito dinheiro...
Por isso, se a minha partilha ressoou contigo, se queres crescer como empresária e não sabes como, partilho contigo o que foi o ponto de viragem na minha vida: prático e de A a Z o plano para fazer crescer o teu negócio.👆

E agora com um investimento simbólico, para começares o Novo Ano com mindset de crescimento e com a ação certa para os resultados que pretendes☀️

👉🏼 Inscrições e todas as informações AQUI:

https://marketing.actioncoachportugal.pt/30x-desafio-negocios/?utm_source=site&utm_medium=fb&utm_campaign=pm

E eu estou aqui deste lado, não estás sozinha!😊

Vamos fazer de 2026 o Ano da Abundância e Prosperidade?🤩

02/01/2026

2025: O ano em que encontrei a minha "tribo" de crescimento🌟

Há jornadas que fazemos sozinhos, mas as que realmente nos transformam são feitas em equipa. O caminho do desenvolvimento pessoal pode ser solitário para um empresário, a menos que escolha os parceiros certos.

Para mim, a entrada na ActionCOACH em 2025 não foi apenas uma decisão de negócio; foi a confirmação de que, quando nos rodeamos de quem sabe mais do que nós e de quem nos desafia a ser melhores, o céu é o limite.
E é nesta tribo que nascem projetos e ideias fantásticas, sempre com o propósito de promover a abundância!🌟☀️

Por isso, se queres escalar o teu negócio, mas sentes que te faltam as "pessoas certas" ou o método ideal para te desafiar: ⏳ Hoje vou revelar-te o que fez Toda a diferença comigo💥

A certeza de estar no sítio certo dá-nos a coragem para lançar voos maiores. Estás preparado para vir comigo? 🤩🥰

23/12/2025

Porque nem todo o brilho de Natal vem das luzes lá fora. Algum vem da coragem de abraçar o que sentimos cá dentro. ✨

A ti que estás aqui comigo, que acompanhas os meus desafios e conquistas, quero agradecer-te a presença e desejar-te um Natal suave. Que haja espaço para a alegria, mas também colo para a melancolia. Que haja tempo para os outros, mas também silêncio para ti. Que haja a ação que mais te fizer sentido.

Independentemente dos desafios e das emoções mistas que esta época traz, que possas encontrar um momento de verdadeira paz.

Feliz Natal, com tudo o que o teu coração contém. 🤍

11/12/2025

Tiraram-me o tapete. 💥

Quando pensei que tinha a minha vida tranquila e financeiramente estável, o impensável aconteceu. Veio de onde eu nunca, nem nos meus piores pesadelos, teria imaginado.

O que aconteceu a seguir?

Tive uma escolha. Podia ter f**ado no modo "below the line" (como dizemos na ActionCOACH) — lamentar-me, vitimizar-me e perguntar "porquê eu?".

Mas não.

Os anos como Coach deram-me mais do que uma profissão; deram-me as ferramentas e a confiança vital para seguir em frente quando a minha própria vida tremeu.

Não foi de um dia para o outro. Houve mágoa para gerir e tive de respeitar o tempo do processo. Mas depois... depois renasci. ✨

Hoje, estou mais forte e mais segura do que alguma vez estive. Segura de quem sou, do que me move, de quem quero estar rodeada e com quem quero trabalhar.

No fim do dia, é sobre a escolha que fazemos quando o tapete nos falta.

👇 Alguma vez sentiste que te tiraram o tapete? Como escolheste reagir?

03/12/2025

Porque é que tantas pessoas (e empresas) têm visões incríveis, mas resultados medíocres? 🤔

A resposta está muitas vezes na "ponte" quebrada entre o querer e o fazer.💥

No coaching, utilizo a eestrutura S.O.A.P.A. para garantir que nada se perde pelo caminho. É o ciclo vital de qualquer crescimento sustentável:

☁️ Sonhos (A Visão) 🎯 Objetivos (As Metas claras) 🧠 Aprendizagem (As Competências que faltam) 🗺️ Plano (A Estratégia) ⚡ Ação (A Execução consistente)

O erro mais comum? Saltar do Sonho diretamente para a Ação, ignorando a preparação e o planeamento. O resultado é muito esforço e pouco impacto. E como eu conheço esse lugar e sei o quanto é frustrante🔥

Não saltes etapas. O sucesso é um processo estruturado.

👇 Olhando para este esquema, em que letra sentes que a tua vida/o teu negócio está "preso" neste momento?

😊Vamos conversar e preparar juntos o próximo ano?🌟

03/12/2025

Porque é que tantas empresas (e pessoas) têm visões incríveis, mas resultados medíocres? 🤔

A resposta está muitas vezes na "ponte" quebrada entre o querer e o fazer.

No coaching, uso frequentemente a estrutura S.O.A.P.A. para garantir que nada se perde pelo caminho. É o ciclo vital de qualquer crescimento sustentável:

☁️ Sonhos (A Visão) 🎯 Objetivos (As Metas claras) 🧠 Aprendizagem (As Competências que faltam) 🗺️ Plano (A Estratégia) ⚡ Ação (A Execução consistente)

O erro mais comum? Saltar do Sonho diretamente para a Ação, ignorando a preparação e o planeamento. O resultado é muito esforço e pouco impacto.

Não salte etapas. O sucesso é um processo estruturado.

👇 Olhando para este esquema, em que letra sente que o seu negócio está "preso" neste momento?

02/12/2025

É oficial! 🎉 Na semana passada, concluí um dos desafios mais exigentes da minha carreira: a certif**ação como Business Coach da ActionCOACH. ✅

Foi intenso e, sem dúvida, das formações mais completas que fiz até hoje!

Quem me conhece sabe que adoro o meu trabalho como Life Coach. Mas os meus 14 anos anteriores como Diretora Comercial deixaram uma marca forte.
💼 O mundo empresarial, com os seus desafios e fragilidades próprias, chamava também por mim. Ao mesmo tempo como empresária há mais de cinco anos, conheço bem os desafios de ter uma empresa (e hoje sei o quanto errei por falta de conhecimento e de apoio!)
Senti por tudo isto que era o momento de unir tudo: a minha experiência de terreno, o meu conhecimento sobre pessoas e, agora, a melhor metodologia de negócios do mundo.

Investi na minha formação para vos entregar o meu melhor, a vocês: empresárias/os e empreendedores. Estou pronta e super entusiasmada para esta nova etapa! 🚀

Resta-me agradecer aos meus fantásticos Mentores e Coach Ken Gilen e António Ribeiro e aos meus colegas de Jornada: Tiago, Jessica e Vasco, e ainda à Cláudia no apoio de Back office.

Vamos a isto?✋
O tempo não pára e o novo ano está já aí à porta

26/10/2025

https://studio.youtube.com/video/feV5JvJRExU/edit

15/09/2025