DeRose Method São Sebastião

O corpo é só o princípio.
Logo depois vem a respiração e a atenção, e por fim o brio de execução.

O movimento virtuoso advém de uma consciência estável, e essa estabilidade constrói-se com respiração profunda e atenção presente.

E após cada prática, cada treino, essa estabilidade vai connosco para o dia-a-dia, ao comunicar, ao caminhar, no olhar.

Venha experimentar o DeRose Method - o Treino mais ancestral do mundo.
Tónus muscular,
Flexibilidade e mindfulness,
Tudo em 1h.

Oferta da 1 aula.

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The body is just the beginning.
Then comes the breathing and the attention, and finally the pride of a movement well executed.

Refined movement comes from steady awareness, and that steadiness is built through deep breathing and present attention.

And after every practice, every session, that steadiness leaves with us into everyday life: in the way we speak, the way we walk, the way we look at people.

Come and try the DeRose Method, the most ancient training in the world.

Muscle tone,
flexibility and mindfulness,
all in one hour.

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

Oferta da primeira aula, vem experimentar!

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

Envia mensagem para te inscreveres! Oferta da primeira aula.

Chegou o momento de conquistar o primeiro handstand!

No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar um handstand com consciência e estabilidade!

Durante o curso, o participante aprenderá:

🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir um handstand sólido
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática

🎁 Bónus: todos os participantes receberão uma ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuidade à prática e continuar a evoluir após o curso

Investimento

Até 16 de julho (valor antecipado):
* Não-alunos do DeRose Method: 30 €
* Alunos do DeRose Method: 25 €

Após 16 de julho:
* Não-alunos do DeRose Method: 35 €
* Alunos do DeRose Method: 30 €

📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho

📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363

Apenas 15 vagas.

Chegou o momento de conquistar a primeira handstand!

No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar uma handstand com consciência e estabilidade!

Durante o curso, o participante aprenderá:

🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade.
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo.
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo.
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir uma handstand sólida.
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros.
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática.

🎁 Bónus: ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuar a evoluir após o curso.

Investimento

Até 16 de julho (valor antecipado):
• Não-alunos do DeRose Method: 30 €
• Alunos do DeRose Method: 25 €

Após 16 de julho:
• Não-alunos do DeRose Method: 35 €
• Alunos do DeRose Method: 30 €

📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho

📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363

Apenas 15 vagas.

Domingo 10h, chai experience!
Vem fazer uma prática de tonus muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1h. E provar o chai! 🔥