Ágata Rijo, Terapias Holísticas

Hoje trago-vos algo especial.

Como instrutora de Chi Kung (Qigong), tenho dedicado muitos anos ao estudo do corpo, da respiração e da regulação emocional.

Mas foi na minha própria vida, na relação com o meu filho, que estas práticas ganharam um novo signif**ado.

Nem sempre é fácil.
Nem sempre há interesse imediato.
E nem sempre tudo corre como idealizamos.

Mas há algo simples que permanece entre nós: a respiração.

É nesse espaço silencioso que, por vezes, encontramos regulação, calma e ligação.

Sem pressa.
Sem perfeição.
Apenas presença.

Se te fez sentido, guarda este post e partilha com alguma mãe que possa precisar.

Com carinho e respeito,
Ágata Rijo
❤🌸☯

🍃CHI KUNG NAS ESCOLAS 🍃

Num contexto educativo cada vez mais exigente, torna-se fundamental disponibilizar ferramentas que promovam o equilíbrio emocional, a concentração e o bem-estar dos alunos.

O Chi Kung (Qi Gong) é uma prática milenar baseada em movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena, adaptada às diferentes faixas etárias do 1.º, 2.º e 3.º ciclo.

A sua integração no ambiente escolar pode contribuir para:

✅ Melhorar a atenção e a capacidade de concentração
✅ Desenvolver a autorregulação emocional
✅ Reduzir níveis de stress e ansiedade
✅ Fortalecer a autoestima e a autoconfiança
✅ Promover relações mais saudáveis entre os alunos
✅ Melhorar a postura, coordenação e consciência corporal
✅ Favorecer um ambiente escolar mais harmonioso e cooperativo

Investir no bem-estar dos alunos é investir na qualidade da aprendizagem, no sucesso educativo e no desenvolvimento integral de cada criança e jovem.

Estamos disponíveis para apresentar esta proposta a agrupamentos escolares, escolas, associações de pais e comunidades educativas.

Para mais informações ou agendamento de uma sessão de apresentação, entre em contacto, link do site na bio.

Corpo equilibrado. Mente tranquila. Aprendizagem mais consciente.

Com carinho,
Ágata Rijo
❤🌸☯

✨Terapias que curam, abraçam e transformam✨

Há um lugar dentro de cada mulher onde o corpo fala, a mente abranda e a energia pede harmonia. Nesse espaço silencioso, as terapias tornam-se caminho, não para mudar quem és, mas para te reconduzir ao que sempre foste.

✨O Chi Kung terapêutico desperta o fluxo da energia vital. Através da respiração e do movimento consciente, o corpo suaviza tensões, a mente encontra clareza e o ser regressa ao seu eixo natural.

✨A massagem Shiatsu atua com precisão e presença. Pressões profundas e conscientes libertam bloqueios, restauram o fluxo energético e devolvem ao corpo a sensação de unidade e descanso verdadeiro.

✨A reflexologia podal tailandesa trabalha através dos pés a raiz do teu corpo. Cada ponto estimulado ecoa por todo o organismo, promovendo equilíbrio, leveza e uma sensação profunda de enraizamento.

Estas terapias não são apenas técnicas. São um convite.

Um convite para parar. Respirar. Sentir.

Para que a mulher que habita em ti possa relaxar, curar e transformar-se — suavemente, naturalmente, completamente.

Porque quando a energia volta a fluir, a vida volta a abrir.

E tu voltas a ti. Reserva já o teu momento.

Com carinho,
Ágata Rijo.
❤🌸☯

✨ Reflexologia Podal Tailandesa na Azambuja ✨

É com grande alegria que anuncio o nascimento desta parceria entre a Ágata Rijo – Terapias Holísticas e a Free to Be – Associação Educar para a Sustentabilidade .

Há momentos em que a vida nos convida a parar.

A abrandar o ritmo, a escutar o corpo e a recordar que o bem-estar não nasce apenas do fazer, mas também da capacidade de receber.

A reflexologia podal tailandesa é uma prática ancestral que atua através dos pés, promovendo relaxamento profundo, alívio de tensões e uma maior sensação de equilíbrio e vitalidade. Cada sessão é um convite a regressar ao corpo, a criar espaço para respirar melhor, sentir melhor e recuperar a harmonia que tantas vezes se perde no ritmo acelerado do dia a dia.

Através de um toque consciente e atento, o corpo é estimulado a ativar os seus próprios processos de regulação e bem-estar, proporcionando uma sensação de leveza, tranquilidade e renovação.

Mais do que uma terapia, é um momento dedicado a si. Um encontro de cuidado, presença e reconexão.

🌿 Sessões de Reflexologia Podal Tailandesa
📍 Free to Be, Casais de Baixo - Azambuja
🗓️ 4.º sábado de cada mês
🕑 Das 14h00 às 17h00
🌸 Exclusivo para mulheres
✨ Vagas limitadas

As marcações são feitas através de www.agatarijo.com.

Que este seja o seu momento para repousar, restaurar e regressar a si mesma, um passo de cada vez.

Com carinho,
Ágata Rijo.
❤🌸☯

✨ Voltar ao essencial: respirar, sentir, despertar✨

Vivemos rodeadas de estímulos, compromissos e exigências. Corremos de tarefa em tarefa, muitas vezes desligadas do corpo, da respiração e das nossas verdadeiras necessidades.

O ChiKung (QiGong) convida-nos a regressar ao essencial.

Através de movimentos suaves, respiração consciente e presença, cultivamos vitalidade, serenidade e equilíbrio. Libertamos tensões acumuladas, fortalecemos a energia interna e reencontramos um ritmo mais natural e harmonioso.

Não é preciso ter experiência. Apenas a disponibilidade para parar durante 60 minutos e oferecer a si mesma um momento de cuidado, escuta e presença.

🌿 Aulas de Grupo

📍 Benf**a | Feel at Om Feel at Om
• Segunda e quinta-feira às 10h30

📍 Telheiras | Purna Yoga Lisbon Purna Yoga Studio Lisbon
• Quarta e sexta-feira às 10h30

📍 Alvalade | Yoga Shala Yoga Shala Alvalade
• Quinta-feira às 17h00
• Sábado às 9h15

🌳 Aulas Individuais

📍 Parque Tejo | Parque das Nações Norte
• Quartas-feiras entre as 14h00 e as 18h00

✨ Respirar com mais profundidade.
✨ Habitar o corpo com mais consciência.
✨ Viver com mais energia e tranquilidade.

Se sente que este pode ser o momento de cuidar mais de si, entre em contacto para mais informações ou para reservar o seu lugar.

Com carinho,
Ágata Rijo.
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✨ REFLEXOLOGIA PODAL TAILANDESA & BEM-ESTAR FEMININO ✨

É com grande alegria que anuncio o nascimento desta parceria entre a Ágata Rijo, Terapias Holísticas () e o Yoga Shala Alvalade ().

Há encontros que acontecem quando duas intenções se reconhecem: a de cuidar com presença, simplicidade e verdade.

Deste encontro nasce a abertura de sessões de reflexologia podal tailandesa, realizadas por Ágata Rijo, um trabalho profundo feito através dos pés, onde o corpo inteiro é convidado a abrandar, libertar tensões e reorganizar o seu próprio equilíbrio natural. Um toque atento, que escuta mais do que intervém, e devolve ao corpo a possibilidade de se reencontrar.

Estas sessões são dedicadas exclusivamente a mulheres, criando um campo de segurança, intimidade e entrega, onde cada mulher pode simplesmente estar, sem exigência.

As sessões acontecem no Yoga Shala Alvalade, que acolhe este trabalho como extensão da sua própria visão: o corpo como caminho de consciência.

Todas as terças-feiras, entre as 14h30 e as 17h30, este tempo abre-se como um intervalo no ritmo do dia, um convite ao silêncio interno, à leveza e ao regresso ao sentir.

As vagas são limitadas, respeitando a profundidade do trabalho.

As marcações são feitas em www.agatarijo.com.

Que este seja um convite ao essencial: voltar ao corpo, ao silêncio e à simplicidade de estar.

Com carinho,
Ágata Rijo.
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No sábado passado, partilhámos uma manhã de Chikung na Mata de Alvalade, através do .

Mais do que uma aula aberta, foi um convite a regressar ao essencial: respirar com mais espaço, mover o corpo com intenção e encontrar presença no meio da simplicidade da natureza.

A energia do grupo, a tranquilidade da mata e a disponibilidade de cada pessoa fizeram desta manhã algo verdadeiramente especial.

Obrigado a todos os que participaram e contribuíram para a qualidade deste encontro.

Com carinho e gratidão.
Ágata Rijo.
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Olá querida Mulher! Vamos refletir?

No silêncio do caminho, o corpo abranda e a mente regressa ao essencial.

Vivemos rodeados de ruído, distrações e pressa. Mas é no silêncio que muitas vezes encontramos clareza, descanso e presença.
O silêncio não é vazio, é espaço. Espaço para respirar, sentir, observar e voltar a nós mesmos.

Hoje, no Dia Mundial do Silêncio, f**a o convite: abranda por um instante, escuta a natureza, escuta o teu interior. Talvez aquilo que procuras não precise de mais barulho, mas de mais silêncio.

Quero te dizer que nem tudo precisa de palavras.
Há árvores que ensinam sem falar.
Há caminhos que curam sem prometer.
Há silêncio que organiza o coração.

Quando o silêncio encontra a respiração, o espírito encontra o seu caminho.
Com carinho,
Ágata Rijo.
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