Maestra

08/04/2026

25/03/2026

Há relações onde as mesmas dinâmicas parecem repetir-se.

- Conflito, afastamento, culpa, dificuldade em estabelecer limites… e muitas vezes ficamos focados no comportamento, sem perceber o que está por trás.

- Grande parte destas situações são padrões psicológicos que influenciam a forma como nos relacionamos.

👉Criámos um ciclo de conversas sobre Padrões Psicológicos nas Relações, a partir de 30 de abril, onde vamos explorar estas dinâmicas ao longo de 6 semanas, com espaço também para perguntas.

Se reconheces isto na tua experiência e queres assistir segue o link na bio.

25/03/2026

Há relações onde as mesmas dinâmicas parecem repetir-se.
- Conflito, afastamento, culpa, dificuldade em estabelecer limites… e muitas vezes ficamos focados no comportamento, sem perceber o que está por trás.
- Grande parte destas situações são padrões psicológicos que influenciam a forma como nos relacionamos.

👉Criámos um ciclo de conversas sobre Padrões Psicológicos nas Relações, a partir de 30 de abril, onde vamos explorar estas dinâmicas ao longo de 6 semanas, com espaço também para perguntas.

Se reconheces isto na tua experiência, podes saber mais no link que deixamos no espaço dos comentários.

19/03/2026

Algumas relações continuam difíceis, mesmo quando já percebe o que se passa. Nem sempre é falta de compreensão. Muitas vezes são padrões psicológicos que se repetem e influenciam a forma como reagimos e nos relacionamos.
👇Confere o artigo no site
https://maestra.pt/porque-e-que-algumas-relacoes-continuam-dificeis-mesmo-quando-ja-percebemos-tudo/

27/10/2022

📄 Algumas pessoas dizem que não recebem os nossos emails, ou vão parar ao spam. 📧 Também há quem não veja as nossas publicações nas redes sociais. Por isso, algumas pessoas não tomam conhecimento das nossas iniciativas.

🧐 Se este é o vosso caso e se querem acompanhar as "Maestras" Regina e Liliana, criámos para todos vós um grupo de WhatsApp que vai servir só para comunicar as ações quando elas são agendadas.

Vamos continuar a enviar newsletters, a publicar nas redes sociais, mas o Whatsapp será assim outro canal para nos acompanharem.

Para aderir ao grupo basta clicar no botão por baixo da nossa foto! 👇👇👇

25/10/2022

"Nunca pares de aprender, porque a vida nunca para de te ensinar." 🙌
Lin Pernille

17/10/2022

A ansiedade acontece quando achas que precisas de descobrir tudo de uma só vez.

Respira.
Tu és forte.
Tu consegues.
Um dia de cada vez.

🧠 Para quem sofre de ansiedade, ou vive com alguém que sofre de ansiedade, ou sente a curiosidade de saber mais e - essencialmente - quer aprender a identificar melhor no corpo os sinais, significados e formas de autorregulação...

🚩 Curso Online e em direto (Zoom) + acesso gravações + resumos
🔸 De 19 outubro a 2 novembro
🔸 4as feiras das 20h30 às 22h30

👆 Inscrições no link da bio 👆👆👆

12/10/2022

🧠 Para qualquer pessoa que sofre de ansiedade, ou vive com alguém que sofre de ansiedade, ou sente a curiosidade de saber mais e - essencialmente - quer aprender a identificar melhor no corpo os sinais, significados e formas de autorregulação...

🚩 Curso Online e em direto (Zoom) + acesso gravações + resumos
🔸 De 19 outubro a 2 novembro
🔸 4as feiras das 20h30 às 22h30

👉 Inscrições em https://maestra.lpages.co/ansiedade-e-stress/

10/10/2022

Celebramos hoje o dia da Saúde Mental 🙌

É importante o assinalar da data, o quebrar de barreiras e tabus, mas ainda chateia falar da Saúde como se esta se pudesse separar em duas, como se o corpo pudesse estar vibrante de energia e bem estar e a mente embrulhada num novelo escuro.

Saúde é Saúde, ponto final! 🤗

Uma mente equilibrada e um coração sereno impactam a fisiologia, a vida, o corpo, e sem mente sã não há corpo são. Os problemas da mente e do coração podem ser tão incapacitantes como não ter um braço ou uma perna, podem ser tão desesperantes como uma bactéria resistente ou um tumor que avança silencioso.

Ainda temos muito para fazer neste caminho de integração, mas acreditamos que caminhamos na direção certa! 🙏