Em Laços - Saúde Mental & Desenvolvimento

A música pode ser uma forma de expressar emoções, pensamentos e/ou sentimentos, sem ser necessário utilizar palavras.

💛 Na Musicoterapia, a música permite que crianças, adolescentes, adultos e seniores consigam comunicar coisas que muitas vezes são difíceis de verbalizar.

Tocar juntos, construir letras ou partilhar canções importantes para a pessoa torna-se uma forma profunda de autoconhecimento e de libertação emocional, se for acompanhado por um profissional com a devida formação.

Saiba que não é preciso saber tocar um instrumento ou ter conhecimentos musicais para usufruir de uma intervenção em Musicoterapia.

A 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 é um dos pilares fundamentais da relação terapêutica. Tudo o que é partilhado nas sessões permanece entre a pessoa e o(a) terapeuta, num espaço seguro e protegido. Este sigilo profissional está previsto no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses e é essencial para que a pessoa se sinta à vontade para explorar as suas vivências, emoções e dificuldades sem receios.

⚖️ Existem apenas situações excecionais, previstas por lei, em que o sigilo pode ser quebrado — nomeadamente quando há risco grave para a vida da pessoa ou de terceiros, ou em casos de proteção de menores. Mesmo nestas situações, o(a) terapeuta procura sempre dialogar com a pessoa e agir da forma mais ética e respeitosa possível.

As férias podem aproximar o casal, mas também podem expor dinâmicas, expectativas diferentes ou conflitos que o quotidiano ajuda a disfarçar.

Na 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝘀𝗮𝗹 , cria-se um espaço seguro para comunicar de forma mais aberta, compreender os padrões da relação e construir, em conjunto, formas mais saudáveis de estar um com o outro.

💛 Cuidar da relação é um processo contínuo — não é preciso esperar por uma crise para procurar apoio.

A Em Laços firmou um protocolo com a Fundação Pão de Açúcar-Auchan, que passa a dar aos colaboradores, e também ao seu agregado familiar direto, adultos e menores de idade, acesso às nossas consultas em condições especiais.

💛 Saiba mais connosco.

☀️ O tempo de férias é também tempo de relação

Sem a pressão da rotina habitual, o verão abre espaço para estar presente — brincar sem pressa, conversar sem interrupções, redescobrir quem temos ao lado.
Mas também é normal que mais tempo juntos traga à superfície tensões que, no dia a dia acelerado, ficam adormecidas. Isso não é um sinal de que algo está errado — é uma oportunidade de olhar para a relação com mais atenção.

💛 Conheça connosco de que forma a 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 pode ajudar.

Vestir-se sozinho, comer, escrever, brincar, organizar-se no tempo e no espaço — são tarefas que parecem simples, mas que exigem diversas competências motoras, sensoriais e cognitivas.

A Terapia Ocupacional trabalha exatamente esta possibilidade: a autonomia na realização das atividades do dia a dia, através de estratégias adaptadas às necessidades de cada pessoa, independentemente da sua idade.

💛 Ser autónomo contribui para a confiança em si próprio(a). Saiba mais sobre esta valência connosco.

💡 Nem tudo o que sentimos, pensamos ou fazemos é imediatamente compreensível. Por vezes, as nossas reações, escolhas ou emoções têm raízes mais profundas do que aquilo de que temos consciência.

Conhecermo-nos não significa ter todas as respostas. Significa estarmos disponíveis para explorar o nosso mundo interno, reconhecendo que somos feitos de experiências, memórias, emoções e significados que nem sempre estão à superfície.

💛 A psicoterapia pode ser um espaço para essa descoberta: um lugar onde aquilo que parecia confuso ganha sentido e onde podemos construir uma relação mais consciente e compassiva connosco próprios.

No Dia Mundial dos Avós e dos Idosos, celebramos muito mais do que os anos vividos. Celebramos as histórias, as aprendizagens, os afetos construídos ao longo do tempo e a sabedoria que nasce das experiências da vida.

Envelhecer não é apenas somar anos. É também poder olhar para o caminho percorrido com um sentimento de gratificação, de aceitação e de significado.

Por isso, cuidar da nossa saúde emocional no presente é também uma forma de cuidar do nosso futuro. Aprender a acolher quem somos, a lidar com os desafios da vida e a valorizar os momentos que nos fazem bem pode contribuir para uma vivência mais plena em todas as etapas da vida.

Que possamos construir, dia após dia, uma vida que nos permita chegar à idade dos nossos avós com a sensação de que vivemos, aprendemos, amámos e crescemos.

💛 Neste Dia Mundial dos Avós e dos Idosos, homenageamos todos aqueles que nos inspiram com a sua presença, o seu carinho e as histórias que ajudam a dar sentido às nossas próprias vidas.

Porque é que reagimos de determinada forma, em certas situações? Porque é que alguns padrões parecem repetir-se nas nossas relações? Porque é que existem emoções que parecem tão difíceis de compreender ou gerir?

A Psicoterapia Psicodinâmica parte da ideia de que as nossas experiências emocionais passadas continuam a influenciar a forma como sentimos, pensamos e nos relacionamos no presente — muitas vezes sem que nos apercebamos disso.

Num espaço seguro, confidencial e livre de julgamentos, é possível explorar essas vivências, dar significado ao que antes era apenas mal-estar e desenvolver uma relação mais consciente connosco próprios e com os outros.

Não se trata de encontrar soluções rápidas. Trata-se de compreender o nosso mundo interno. Porque quando aprendemos a escutar e a reconhecer a nossa experiência emocional, ganhamos maior liberdade para a viver.

💛 Na Em Laços, a Psicodinâmica é a base do nosso trabalho. Saiba mais connosco.

Já parou para pensar na forma como o seu cérebro influencia aquilo que sente, pensa e faz todos os dias?

A Neuropsicologia é a área que estuda a relação entre o funcionamento do cérebro e os nossos comportamentos, considerando também o impacto das emoções e das experiências que vivemos ao longo da vida.
Através desta compreensão, é possível identificar dificuldades, valorizar capacidades e encontrar estratégias que promovam uma maior autonomia e bem-estar.
Cada pessoa é única - a forma como o cérebro processa o mundo à sua volta também o é.

💛 Conhecer melhor o nosso cérebro é mais um passo para nos compreendermos melhor a nós próprios.