Com foco e persistência tudo se constrói e se transforma. Online Coach certificada pela IFBB.
13/09/2025
A construção de um físico vai muito além do ginásio. É disciplina diária, consistência nos treinos, dedicação à alimentação e resiliência mental. 💪
Bodybuilding não é apenas estética — é transformação, superação e compromisso com a melhor versão de ti mesmo.
Seja no palco ou fora dele, cada repetição, cada escolha e cada esforço contam. 🔥
30/06/2025
Onde a minha alma queria estar ☀️
29/06/2025
Verano ☀️
28/06/2025
☀️ Feeling the heat 😎
20/06/2025
Summer breeze, strong mind and stronger body💫
18/06/2025
Treino há 10 anos, mas durante muito tempo estive perdida no que diz respeito à alimentação. Passei vários anos a seguir dietas low carb e com poucas calorias.
De um momento para o outro, transitei de uma dieta hipocalórica para uma dieta hipercalórica, o que me levou a ficar "fora de forma" em 2020. Nesse mesmo ano, iniciei uma nova fase ao ser orientada por uma coach que, na minha opinião, era bastante extremista. Fiquei com ela durante 6 meses, até mudar para outro coach, com quem permaneci durante 4 anos.
Foram 4 anos de acompanhamento, dos quais evoluí muito fisicamente, com treinos e alimentação focada nos meus objetivos.
Entretanto tirei um curso na área e, em 2025, iniciei a jornada por conta própria, passando a ser eu a orientar os meus treinos, cardio e alimentação. Consegui alcançar o peso mais elevado da minha vida — e em boa forma.
Atualmente, estou a fazer um mini cut até aos 57 kg, para depois voltar a subir de peso com qualidade, sem acumular gordura em excesso.
Não é genética, é trabalho estratégico e disciplina.
O que acham desta jornada?
15/06/2025
Trabalhar o corpo e a mente todos os dias é o caminho para alcançar a melhor versão de si mesmo.✨️
14/06/2025
Corpo em movimento, mente em paz.🌿🏃♂️
09/06/2025
A cada passo, não busque a perfeição — busque evolução. Torna-te hoje uma versão melhor do que foste ontem.