Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 13:00

ForFive

Como chegar Website Contactar a escola/colégio

Transformar Vidas através do Exercício Físico. Treinos Personalizados adequados às característi

10/10/2026

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental. 💚

E há dias em que treinar é simplesmente sair de casa e fazer algo por ti.

Não precisa de ser perfeito.
Não precisa de ser intenso.
Não precisa de ser igual ao treino de ninguém.

No For5, começas ao teu ritmo, sem julgamentos e sempre com acompanhamento.

Porque cuidar da saúde também é criar rotina, mexer o corpo e dar-te esse momento.

A tua saúde mental e física merecem esse cuidado. Estamos à tua espera.

Vem conhecer o For5: https://forfive.pt/

08/10/2026

Pilates no For5 é movimento com propósito. 💚

Ajudamos-te a trabalhar postura, mobilidade, consciência corporal e controlo do movimento, sempre com acompanhamento e adaptação ao teu ritmo.

Um treino calmo, focado e pensado para quem quer sentir-se melhor no dia a dia, com mais leveza, equilíbrio e confiança.

Vem experimentar Pilates no For5 ➡️ https://forfive.pt/

06/10/2026

Não precisas de chegar em forma para começares. 💚

Muitas pessoas adiam o treino porque acham que primeiro precisam de ter mais força, mais energia ou mais confiança.

Mas é precisamente por isso que começar faz sentido.

No For5, o treino adapta-se a ti, ao teu ritmo e à fase em que estás. Sem pressão, sem julgamentos e com acompanhamento próximo.

O primeiro passo não precisa de ser perfeito. Precisa só de acontecer.

Fala connosco e vem conhecer o For5 ➡️ https://forfive.pt/

02/10/2026

Hoje é o Dia Mundial do Sorriso 😄

E no For5, acreditamos que o treino também pode começar assim: com leveza, confiança e pessoas prontas para te receber.

Sabemos que entrar num ginásio pode trazer vergonha, insegurança ou medo de não saber por onde começar.

Mas aqui, não precisas de vir em forma.

Não precisas de saber tudo.

Só precisas de aparecer.

O primeiro sorriso f**a por nossa conta. 💚

Vem conhecer o For5 ➡️ https://forfive.pt/

01/10/2026

Outubro Rosa é um lembrete importante: cuidar de ti também é prevenção. 🎀

No For5, acreditamos que a saúde deve ser cuidada em todas as fases da vida, com movimento, acompanhamento e respeito pelo ritmo de cada pessoa.

Este mês, juntamo-nos à sensibilização para a saúde da mulher, reforçando uma mensagem simples: ouvir o corpo, procurar acompanhamento e criar hábitos saudáveis também faz parte do cuidado.

A tua saúde é a nossa missão. 💚

Fala connosco e vem conhecer o For5 ➡️https://forfive.pt/

29/09/2026

No For5, treinar em grupo não signif**a treinar sozinho. 💚

Os grupos são pequenos, o acompanhamento é próximo e o PT está contigo para orientar, corrigir e adaptar sempre que for preciso.

Aqui, não precisas de adivinhar exercícios, esperar por máquinas ou sentir que és só mais um na sala.

Treinas em grupo, mas com atenção individual.

Fala connosco e vem experimentar. Sabe mais em forfive.pt

24/09/2026

Aquela dorzinha durante a corrida não é para ignorar… nem para adivinhar. 🏃‍♂️

É lesão? É carga a mais? É falta de força? É preciso ajustar o treino?

No For5, ajudamos-te a perceber melhor o que o teu corpo precisa, com acompanhamento, adaptação e foco na tua saúde.

Deixa de treinar às cegas.

Manda mensagem e vem falar connosco. 💚

Sabe mais em forfive.pt

22/09/2026

Não gostas de ginásios? Nós percebemos. 💚

Espaços cheios, máquinas ocupadas, falta de orientação e aquela sensação de não saber por onde começar podem tornar tudo mais difícil.

No For5, o ambiente é calmo, os grupos são pequenos e o treino é sempre acompanhado.

Aqui, não és só mais um. Treinas ao teu ritmo, com orientação e sem pressão.

Fala connosco e vem conhecer o For5.
Sabe mais em forfive.pt

19/09/2026

O regresso às aulas também pode começar com mais movimento. 💚

Já conheces as aulas de Treino Jovens no For5? Sessões de 30 minutos, acompanhadas e pensadas para ajudar os jovens a ganhar mais energia, foco, rotina e confiança no dia a dia.

Uma forma simples de criar hábitos saudáveis e apoiar esta nova fase escolar.

Fala connosco para saber mais sobre as inscrições.

18/09/2026

Não se deixem enganar pela voz calma e pela postura sensata do João... quem já treinou com ele sabe perfeitamente que o objetivo é sair daqui KO! 🙃

Hoje o nosso João faz anos e queremos desejar-lhe um excelente dia!
Obrigado por cuidares tão bem de todo e! 😁

Endereço

Avenida De Santo António Nº2
Estremoz
7100-106

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 13:00

Website

http://forfive.pt/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando ForFive publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.