Ashtanga Cascais Yoga Shala

O que é que surge dentro de ti quando estás com os olhos a observar o mar, um rio, ou uma floresta? Repara como a tua respiração f**a mais lenta e profunda, e como o teu rosto relaxa, e faz nascer um sorriso. Como os problemas que carregavas às costas, ainda existem,mas ganhas novas perspectivas, e até soluções. Aproveita para estares mais vezes em lugares que sentes e respiras Natureza, e já agora protege-os, e permite que a sua influência e inspiração sejam sempre uma forma de autocuidado para a tua saúde mental. ❤️ What arises within you when your eyes are looking at the sea, a river, or a forest? Notice how your breathing becomes slower and deeper, and how your face relaxes, and a smile comes out. And how the problems you carried on your back, they still exist, but you gain new perspectives, and even solutions. Take the opportunity to be more often in places that feel and breathe Nature, and protect them, and allow their influence and inspiration to always be a form of self-care for your mental health. 📷 ❤️

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Que todos os dias sejam dia da Mulher.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER Ontem foi o famoso 8 de Março, mas infelizmente esta data ainda não é celebrada em todo o Mundo, embora haja reconhecimento internacionalmente de ser o dia da mulher. Este dia honra os esforços na luta contra a igualdade entre homens e mulheres, celebra as nossas melhorias civis, económicas e p...

ENTREVISTA PARA A URBANISTA NA NiTfm

Já ouviram o programa da Urbanista na NiTfm? Oiçam aqui...
Obrigada Paula Cordeiro e Nitfm!

ENTREVISTA PARA A URBANISTA NA NiTfm Numa conversa descontraída com a Paula Cordeiro, www.urbanista.niz, para a NiTfm. Foram momentos muito especiais de partilha, gargalhadas e música! Obrigada Paula Cordeiro!

MAIS UM EPISÓDIO –

A vida muda para melhor.

MAIS UM EPISÓDIO – Que a vida muda muito depois de sermos mães, e que existe menos tempo para fazer aquelas coisas que outrora realizávamos dentro de uma agenda mais disponível, já todos o ouvimos. Que um bebé ou uma criança mais crescida, altera para sempre, as nossas prioridades, e que aquilo que tínhamos com...

ENTREVISTA PARA O JORNAL PÚBLICO

Obrigada ao jornal Público e à jornalista Teresa David pela entrevista e por partilharem temas importantes e pertinentes para a melhoria da nossa qualidade de vida!
Thank you to the Public newspaper and the journalist Teresa David for the interview and for sharing important and pertinent themes for the improvement of our quality of life!

ENTREVISTA PARA O JORNAL PÚBLICO Meditação: cinco dicas para integrar a “higiene da mente” no dia-a-dia Ao iniciar a prática da meditação, o interessado vai encontrando desafios, mas a recompensa é uma melhoria da qualidade de vida, garantem as especialistas. por Teresa David 19 de Fevereiro de 2019, A meditação é “c...

Obrigada NiT pela partilha do nosso Workshop/ Retiro de 16 e 17 de Março no Porto. Gente do Norte ainda vão a tempo de participarem nestas duas manhãs, escrevam para a Casa Ganapati e façam as vossas inscrições! Vão trabalhar o corpo, aprender a acalmar e a focar a mente e a inspirarem-se para melhor cuidarem de vocês mesmos! ❤️

CELEBRAR O PRESENTE.

Continuar a tentar o nosso melhor, sorrir às memórias, celebrar o presente, e deixar o futuro com Deus.

CELEBRAR O PRESENTE. Se há coisa que o Yoga ensina é praticar o desapego, seja por sentimentos, momentos e coisas.Para não andar no vai e vem de viajar constantemente para passado, ou sair do agora e ir ali à frente sonhar com o futuro. Mas há dias que vale a pena quebrar com a regra, piscar o olho […]

WORKSHOP ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES, NA CASA GANAPATI, PORTO

Gente do Norte, estou de volta ao Porto para ensinar este Workshop nos dias 16 e 17 de Março na Casa Ganapati. Este ano teremos duas turmas, uma para todas as pessoas que são iniciantes ao Yoga e ao Ashtanga, e outra para praticantes mais experientes! E depois teremos as palestras repletas de conteúdos práticos, directos, acessíveis, numa linguagem fácil e descontraída, que pretende ajudar-vos a melhor entender como levar o Yoga para vida! Escrevam para a Casa Ganapati para receber mais informações e inscrições.

WORKSHOP ASHTANGA YOGA COM VERA SIMÕES, NA CASA GANAPATI, PORTO Estou de volta ao Porto, nos dias 16 e 17 de Março, para ensinar este Workshop de Ashtanga Yoga, na Casa Ganapati. Serão duas manhãs para que vocês possam começar a aprender ou aprofundar o Ashtanga Yoga, que é uma prática dinâmica que trabalha primeiramente o corpo, e que através de uma re...

COM CORAGEM E FÉ

Chegaste aí abaixo, não foi? Agora inspira, e vem para cima! Pensa positivo, e enche-te de ar, mas também de coragem e fé, e sobe. Usa as tuas próprias pernas, e a pressão dos teus joelhos e pés contra o chão, e vem! Se sentires medo, lembra-te que consegues. E se por acaso voltares novamente para baixo, recorda-te que só tentando, é que lá chegamos a cima!

COM CORAGEM E FÉ Chegaste aí abaixo, não foi? Agora inspira, e vem para cima! Pensa positivo, e enche-te de ar, mas também de coragem e fé, e sobe. Usa as tuas próprias pernas, e a pressão dos teus joelhos e pés contra o chão, e vem! Se sentires medo, lembra-te que consegues. E se por acaso voltares novament...

Aprender a viver devagar

Aprender a viver devagar... Feliz 2019!
Learn to live slowly... Happy 2019!

Aprender a viver devagar Quando temos a oportunidade de fazer uma pausa na rotina, especialmente quando conseguimos sair da cidade para estarmos em lugares que convidam a maior tranquilidade, e que permitem desfrutar de um tempo onde vivemos devagar, naturalmente encontramos momentos para parar, sentir e respirar. Muitas ve...

ESTE NATAL

Houve alunos e amigos que pediram para que eu escrevesse este artigo, porque se todos fizermos diferente, conseguimos que esta uma altura do ano seja realmente sobre família, amor, amizade e solidariedade, e cada vez menos do ainda típico desperdício e consumismo. Aqui em casa tentamos criar opções que façam a diferença na vida das pessoas! Bom Natal!

ESTE NATAL Houve alunos e amigos que pediram para que eu escrevesse este artigo, porque consideram que aquilo que fazemos no Ashtanga Cascais resultam nos melhores presentes que se poderia oferecer neste Natal! Porque temos várias opções conscientes que fazem a diferença na vida das pessoas, desde o livro ...

Uma manhã mais que especial!

Um pouco sobre a nossa manhã de dia 8 de Dezembro!
Obrigada a todas as que vieram participar, foi uma manhã mais que especial!

Uma manhã mais que especial! A manhã de 8 de Dezembro foi para partilhar o Parar.Sentir.Respirar. e o Ashtanga Yoga, a um grupo de mulheres muito especial! Houve tempo para que elas conhecessem este livro que foi escrito para que todas as pessoas saibam que podem praticar Yoga, e depois participaram numa das minhas aulas de in...

Quando é que mudas de mentalidade?

Quando é que mudas de mentalidade? Sim sou mulher, mãe, professora e praticante de Ashtanga Yoga, surfista e todas as outras categorias que eu quiser e que acredito que fazem com que seja a melhor versão de mim mesma. Porque é isto que quero partilhar com os meus filhos, que eles podem sempre seguir os seus sonhos, mesmo que sejam mulheres, e mais tarde mães. Que com foco, determinação e trabalho podem tornar os seus sonhos reais. Quando é que mudas de mentalidade?
When do you change your mindset? Yes I am a woman, mother, teacher and practitioner of Ashtanga Yoga, surfer and all other categories that I want and that I believe make me the best version of myself. Because this is what I want to share with my children, that they can always follow their dreams, even if they are women, and later mothers. With focus, determination and work can make their dreams come true. When do you change your mindset?

Quando é que mudas de mentalidade? Sim, sou mãe, e adoro ser mãe, mas também amo o que faço noutras áreas da minha vida! Será que isto é errado? Será que depois de termos os nossos filhos podemos continuar a gostar de trabalhar? Ou que as mulheres, que são mães, podem investir tempo na sua profissão, ou lutar com unhas e [...

Parar. Sentir. Respirar. Vamos fazer Yoga?

Obrigada Ana Carreira e rádio M80 ❤️❤️❤️

Parar. Sentir. Respirar. Vamos fazer Yoga? "Parar. Sentir. Respirar: Uma Prática de Yoga para Transformar Corpo, Mente e Alma" é um livro de Vera Simões

Ashtanga Cascais – o filme

Eu tenho tido o privilégio de trabalhar com pessoas que admiro, e este projecto juntou-me à Bro Cinema, e ao Pedro Patrocinio e Leonor Patrocínio, que criaram o primeiro filme do Ashtanga Cascais! O meu sincero obrigada a vocês os dois, e à vossa equipa.

Ashtanga Cascais – o filme Eu conheço os irmãos fundadores da Bro Cinema há muitos anos atrás, quando ainda andávamos todos a estudar para seguir o sonho de trabalhar com aquilo que acreditávamos que era o nosso caminho. Eu decidida que seria professora e que teria uma escola Yoga, e eles dedicados a recolher o máximo ...

Hamish Hendry Workshop, February 2nd and 3rd, at Ashtanga Cascais, Portugal

As inscrições estão abertas para o Workshop de fim-de-semana com Hamish Hendry, de 2 a 3 de Fevereiro, no Ashtanga Cascais, Portugal. Escrevam para [email protected].
The Registrations are open for Hamish Hendry weekend Workshop, February 2nd and 3rd, at Ashtanga Cascais, Portugal. Write to [email protected].

Hamish Hendry Workshop, February 2nd and 3rd, at Ashtanga Cascais, Portugal INTENSIVE WORKSHOP ASHTANGA YOGA WITH HAMISH HENDRY, FROM 2 TO 3 FEBRUARY, IN ASHTANGA CASCAIS, ESTORIL, PORTUGAL. Hamish Hendry is one of the few teachers in the world certified by Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. He is a reference as a practitioner and teacher, practicing Ashtanga Yo...

ASHTANGA YOGA RETREAT, WITH VERA SIMÕES, FROM APRIL 20th TO 27th, IN BALI

As informações sobre o Retiro de Ashtanga Yoga, de 20 a 27 de Abril, em Bali. Inscrições para [email protected] ❤️❤️❤️ The informations about the Ashtanga Yoga Retreat, from April 20th to 27th, in Bali. Registrations with [email protected] ❤️❤️❤️

ASHTANGA YOGA RETREAT, WITH VERA SIMÕES, FROM APRIL 20th TO 27th, IN BALI ASHTANGA YOGA RETREAT, WITH VERA SIMÕES, FROM APRIL 20th to 27th, at SAMADI BALI, CANGGU, BALI, INDONESIA 7 days to detoxify, connect and transform with the Authorized teacher level II KPJAYI Vera Simões. Break from the hustle bustle of daily life with a selected program of classes and activities ...

Porquê cozinhar?!

Porquê cozinhar?! Leiam e inspirem-se a tentar... este pode ser o fim-de-semana perfeito para começarem ou retomarem esta parte fundamental da vossa vida!
Why cooking ?! Read and be inspired to try ... this can be the perfect weekend to start or recover this fundamental part of your life!

Porquê cozinhar?! Eu estou novamente cheia de inspiração para cozinhar. Acima de tudo ando empolgada com o exercício de cozinhar, juntar ingredientes, testar receitas, verif**ar conjugações de alimentos, inovar na forma como as confecciono e depois, bem depois executar a 2ª parte desta experiência, que é a**l...

Hamish Hendry Workshop, February 2nd and 3rd, at Ashtanga Cascais, Portugal

É com imensa alegria que abrimos as inscrições para o nosso Workshop de inverno com um dos professores mais reconhecidos na nossa comunidade, com o Hamish Hendry. Vai acontecer no fim-de-semana de 2 e 3 de Fevereiro, aqui no Ashtanga Cascais Yoga Shala. O Workshop foi pensado para que todos possam vir participar, pessoas que nunca praticaram Yoga e Ashtanga Yoga, e todos os praticantes mais experientes. Informações e inscrições - [email protected]

It is with great joy that we open the registrations for our Winter Workshop with one of the most recognized teachers in our community, with Hamish Hendry. It will happen on the weekend of February 2nd and 3rd, here at the Ashtanga Cascais Yoga Shala. The Workshop was designed so that everyone can come to participate, people who have never practiced Yoga and Ashtanga Yoga, and all the more experienced practitioners. Information and registration - [email protected]

Hamish Hendry Workshop, February 2nd and 3rd, at Ashtanga Cascais, Portugal É com imensa alegria que recebemos novamente o reconhecido professor Hamish Hendry, de 2 a 3 de Fevereiro, aqui na nossa casa de prática! Hamish Hendry é dos poucos professores no mundo certif**ados pelo Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. É uma referência como praticante e professor...

Alentejo recebe retiro de ioga com aulas de iniciação ao surf

Obrigada NIT.pt ❤️❤️❤️

Alentejo recebe retiro de ioga com aulas de iniciação ao surf Este retiro de Ashtanga Yoga vai prolongar-se durante três dias no final de outubro na Herdade da Marinha.

Workshop Ashtanga Yoga com a Vera Simões, 10 a 11 de Novembro, Porto

Daqui a mais uns dias vou voltar ao Porto, desta vez ao Yoga Shala Matosinhos, para ensinar este Workshop de 10 a 11 de Novembro. O Workshop foi organizado para ser frequentado por iniciantes ao Yoga e praticantes mais experientes, com aulas práticas e palestras fáceis de acompanhar e repletas de dicas e informações com o objectivo de facilitar aquilo que normalmente parece confuso! Ainda há vagas na turma das 8h, por isso escrevam para a Filipa, do Yoga Shala Matosinhos e façam as vossas reservas! Lá espero por todos, vocês gente do Norte!

Workshop Ashtanga Yoga com a Vera Simões, 10 a 11 de Novembro, Porto WORKSHOP ASHTANGA YOGA COM A PROFESSORA VERA SIMÕES, DE 10 A 11 DE NOVEMBRO, NO YOGA SHALA MATOSINHOS, NO PORTO. O WORKSHOP É ABERTO A TODOS, INICIANTES AO YOGA E AO ASHTANGA YOGA, E PRATICANTES MAIS EXPERIENTES! É uma oportunidade especial para começar a aprender e aprofundar uma prática de Yo...

5ª Edição do Inspiring Mornings, 22 de Setembro, no Ashtanga Cascais, Estoril

As inscrições estão já a decorrer para 5ª edição do Inspiring Mornings, que vai acontecer no dia 22 de Setembro, Sábado, no Ashtanga Cascais, Estoril. Já conhecem o programa e a nossa equipa? Deixei-me contar-vos que será mais uma vez uma manhã de grande inspiração, com pessoas que falarão daquilo que acreditam, como Joana Monteiro Limão do reconhecido website Please Consider que fará o pequeno-almoço e o Showcooking e a palestra de alimentação natural, a maravilhosa Sofia Castro Fernandes do Ás nove no meu blog que dará a palestra de lifestyle, e um super cool brand bazaar com uma marca portuguesa muito especial a Saponina Nature! As vagas são limitadas e aconselhamos que façam rapidamente a vossa reserva, para [email protected]

5ª Edição do Inspiring Mornings, 22 de Setembro, no Ashtanga Cascais, Estoril As inscrições estão abertas para a 5 ª edição do INSPIRING MORNINGS que vai acontecer no dia 22 de Setembro, no Sábado, no Ashtanga Cascais, Estoril. É a oportunidade para regressarem às vossas rotinas depois do verão, com um conjunto de informações e experiências que pretendem ajudar-v...

Sharath jois in PORTUGAL AND SPAIN

Sharath Jois, a grande referência no ensino do Ashtanga Yoga, o professor e guru de centenas de praticantes dos 4 cantos do Mundo, estará este Setembro em Portugal e Espanha! Ainda estão a tempo de se inscreverem no seu Retiro, [email protected] .

Sharath jois in PORTUGAL AND SPAIN For many months I have written about the fact that my teacher and guru Sharath Jois come to teach an Ashtanga Yoga Retreat in Portugal and an Intensive in Spain! It is a very special feeling to know that Sharath will come to Portugal! Because after 11 trips to Mysore to study directly with him, […...

Workshop Intensivo de Ashtanga Yoga com Aline Fernandes

Um pouco sobre os 5 dias de Intensivo de Ashtanga Yoga com a Aline Fernandes, que foram sem dúvida, pura inspiração a uma imersão em profundidade na respiração, e na redescoberta de amor e cura. Obrigada Aline e a todos os que vieram participar!

Workshop Intensivo de Ashtanga Yoga com Aline Fernandes Sabiam que a Aline Fernandes foi uma inspiração para a minha prática há mais de 10 anos atrás? E que agora, continuou a ser! Pouco depois de nos conhecermos, praticámos sozinhas lado a lado, e na altura, já ela tinha ido, um par de vezes, a Mysore, estudar com Shri K. Pattabhi Jois e Sharath ...

E nas férias, como se faz?

Há algum tempo que recebo mensagens a perguntar como continuarem a praticar Ashtanga Yoga nas férias, aqui f**am algumas dicas! E entretanto aqueles que já voltaram das férias, saibam que hoje à aula Guiada às 18.45!

E nas férias, como se faz? Há algum tempo que recebo mensagens onde me perguntam como continuar a praticar Ashtanga Yoga durante as férias? Os exemplos são muitos e variam de pessoa para pessoa, alguns que escrevem que esta é uma altura do ano onde os filhos não estão na escola, o que implica outros cuidados que impossi...

Um lugar que me traz sempre, novas energias e inspirações

Como podemos proteger os nossos lugares especiais? Portugal ❤️ How we can protect our special places? Portugal ❤️

Um lugar que me traz sempre, novas energias e inspirações Este é um dos meus lugares favoritos, foi onde o meu marido pediu-me em casamento, e é onde adoro ir, seja para surfar, para ver o Jo a surfar, para mergulhar ou simplesmente caminhar. É um daqueles sítios que me trazem sempre, novas energias e inspirações! Há umas semanas atrás, estávamos ...

Horário de Verão 2018 – Agosto

Como já é tradição cá de casa, a nossa escola estará aberta 12 meses por ano, vejam os horários de Agosto, e aproveitem para começar ou manter o Ashtanga Yoga nas vossas rotinas de trabalho e de férias! E este Agosto teremos a novidade de organizarmos um Workshop Intensivo de verão com a reconhecida professora Aline Fernandes, vejam todas as informações em www.ashtangacascais.com!

Horário de Verão 2018 – Agosto Estamos prestes a entrar no começo de mais um mês, que continua a ser marcado como a típica altura de férias da maioria dos portugueses!   Porque para uma boa parte do nosso país, Agosto, continua a signif**ar dias de praia ou no campo, junto ao litoral ou no nosso bonito e, muitas vezes esque...

Voltar, muitas vezes, aos lugares onde sou feliz.

Obrigada Love Ashtanga Yoga foi um fim-de-semana para repetir! Boas leituras e inspirações! Boas práticas!
Thank you Love Ashtanga Yoga was a weekend to repeat! Happy readings and inspirations! Happy practicing!

Voltar, muitas vezes, aos lugares onde sou feliz. Eu não sou muito dada a superstições e tenho como um dos lemas de vida, o de voltar, muitas vezes, aos lugares onde sou feliz! E por isso há uns meses atrás falei com as minhas duas amigas que são também praticantes de Ashtanga, para planearmos um fim-de-semana que iria juntar tudo aquilo que...

Amanhã, Quarta-feira, às 21.30, vou estar no Master Your Life Talks, passem por aqui no Facebook ou Instagram da Eus The School of Being e façam parte desta conversa ❤️ Tomorrow, Wednesday, at 9.30 pm, I'll be at the Master Your Life Talks, pass here on Eus The School of Being Facebook or Instagram and be part of this conversation ❤️

De vez em quando somos só dois!

Mais um artigo de começo de semana, boa Segunda-feira cheia de inspirações!

De vez em quando somos só dois! Depois de ano e quase um mês nestas novas andanças como pais de uma bebé, cedo percebemos que de vez em quando, tínhamos de ser só dois! Construir uma família é muito parecido com criar uma prática consistente de Ashtanga Yoga, porque implica dedicação, tempo, organização, aceitar e apre...

Entrevista para o www.justynajaworska.com

Uma entrevista muito especial para um projecto marcante da professora de Ashtanga Yoga e fotógrafa Justyna Jaworska Photography ! Boas leituras & inspirações! Boas práticas!
A very special interview for a remarkable project by the Ashtanga Yoga teacher and photographer Justyna Jaworska ! Happy readings & inspirations! Happy practicing!

Entrevista para o www.justynajaworska.com HER SADHANA: VERA SIMÕES 1. As a woman, a mother and a yoga practitioner, tell me what do you find the most important teaching you’ve discovered from this practice and what would you share to those who are on this path? The most important teaching that i discover through daily practice is love. T...

A SÉTIMA SÉRIE DA VIDA

Já ouviram falar da Sétima Série? Não tem nada a ver com posturas... Leiam o novo artigo do blog, A Sétima Série da Vida, boas leituras e inspirações! Boas práticas!

A SÉTIMA SÉRIE DA VIDA Há muitos anos que escuto os professores e praticantes mais antigos a falarem de uma tal 7ª série do Ashtanga Yoga, como sendo aquela que é a mais difícil e exigente. Mas na realidade este método dinâmico de Yoga está definido pela existência de 6 sequências de posições, que se distingue...

Entrevista para a Revista Progredir Julho 2018

Entrevista para a Revista Progredir. Amanhã é dia das nossas aulas Guiadas de Segunda-feira! Boas leituras e inspirações! Boas práticas!

Entrevista para a Revista Progredir Julho 2018 Entrevista a Vera Simões, ​ ​” Do tapete de Yoga para a Vida” Vera Simões, fundadora do espaço Ashtanga Cascais, fala aos leitores da Revista Progredir sobre o seu último livro “Parar. Sentir. Respirar. Uma Prática de Yoga para Transformar Corpo, Mente e Alma”, e como a prática do ...