Anahata - A arte de viver - Ana Cristina Peres

Às vezes, não precisamos de fazer mais.
Precisamos apenas de parar. 🧘‍♂️

A meditação é um espaço, que ajuda:

🫶Abrandar o ritmo,

🌟 aliviar a tensão,

🌟 ganhar clareza,

🌟 reencontrar um pouco mais de tranquilidade dentro de nós.

🧚 A partir de setembro, o Anahata – A Arte de Viver abre um espaço mensal para parar, respirar e simplesmente estar.

✨ Primeira segunda-feira de cada mês
🕰️ 20h30 – 22h00
📍 🍀Anahata – A Arte de Viver | Ermesinde

Um encontro aberto a todos,
a quem já medita e a quem sente que gostaria de começar.

Um momento para regressares a ti.
Para escutares.
Para simplesmente estares presente.

👉Se sentes que este espaço também pode ser para ti, reserva o teu lugar por mensagem ou através do 936 286 060.🤍



Ana Cristina Peres
Feng Shui Sistémico® · Constelações Familiares · Desenvolvimento Pessoal · Terapias . Yoga

Julgas que controlas tudo?

Controlas o que acontece, o que sentes, as pessoas, os caminhos, aquilo que desejas que aconteça amanhã…

Mas sabes quando termina a tua viagem na Terra?

Não sabes.

Amanhã podes não estar cá.

E, ainda assim, passamos tanto tempo a tentar controlar a vida, como se tivéssemos alguma garantia sobre aquilo que ela nos reserva.

Tentamos segurar pessoas, situações, momentos e até o futuro.

Tentamos antecipar o que ainda não chegou, proteger-nos daquilo que talvez nunca aconteça e dar respostas a perguntas que a vida ainda nem fez.

E, enquanto tentamos controlar a vida, deixamos de a viver.

Talvez a vida não nos peça para controlar.
Talvez nos peça para confiar.

Confiar que nem tudo precisa de ser compreendido.
Que nem todos os caminhos precisam de ser conhecidos.
Que há encontros, despedidas e acontecimentos que chegam para nos ensinar algo sobre nós mesmos.

Porque não podemos escolher tudo o que nos acontece.

Mas podemos escolher o olhar com que recebemos aquilo que a vida nos traz.

E em cada amanhecer existe uma nova oportunidade:

a oportunidade de ter um novo olhar sobre a vida.

Um olhar mais simples.
Mais presente.
Mais consciente.
Mais verdadeiro.
Mais próximo do coração.

A vida não nos pertence.

Foi-nos confiada por um tempo que desconhecemos.

Talvez por isso, viver seja menos sobre agarrar
e mais sobre entregar.

Menos sobre controlar
e mais sobre confiar.

Menos sobre querer ter todas as respostas
e mais sobre aprender a caminhar com o coração aberto.

Porque quando deixamos de querer controlar tudo,
começamos finalmente a perceber que a vida não precisa de ser dominada.

Precisa de ser vivida.

Não controlas nada.

Apenas podes escolher como viver, como olhar e como amar.

E talvez, no fim de tudo, seja isso que realmente importa.

Só o amor cura.💚



Ana Cristina Peres
Um Caminho de Consciência

🍀Anahata - A Arte de Viver

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Ana Cristina Peres

Quando o corpo dói, está também a pedir para ser escutado.

A Massagem Terapêutica da Dor ajuda a aliviar tensões musculares e a reduzir a dor, promovendo conforto e uma maior qualidade de vida. É indicada para dores na lombar, cervical, pescoço, ciática e outras zonas de tensão acumulada.

5 benefícios
• Alivia a dor e a tensão muscular.
• Melhora a mobilidade e a flexibilidade.
• Reduz o stress e promove o relaxamento.
• Estimula a circulação sanguínea.
• Contribui para uma recuperação física mais rápida e um maior bem-estar.

💚Cuidar do corpo é cuidar da mente.

💚Cuidar da mente é cuidar da vida.

Permite-te abrandar, respirar e reencontrar o teu equilíbrio.

Para mais informações e marcações:
📞936 286 060

🍀Anahata – A Arte de Viver
Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal

Rua Rodrigues de Freitas, 1559 – 1.º Frente
Ermesinde

O teu corpo fala contigo todos os dias. Escutá-lo é um ato de amor e de consciência.

Ao longo das próximas semanas vou apresentar as diferentes massagens terapêuticas disponíveis no Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal Anahata-A arte de viver, para que possas descobrir aquela que melhor responde às necessidades do teu corpo e da tua mente.

Cuidar do corpo é cuidar da mente.

Cuidar da mente é cuidar da vida.

Permite-te abrandar, respirar e reencontrar o teu equilíbrio.

Para mais informações e marcações:
📞 936 286 060

🍀Anahata – A Arte de Viver
Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal
Rua Rodrigues de Freitas, 1559 – 1.º Frente
Ermesinde

Uma das bases do Feng Shui Sistémico – Um Caminho de Consciência é o autocuidado.

É aprender a estar presente.
A escutar.
A respirar.
A reconhecer aquilo que o nosso corpo, a nossa casa e a nossa vida nos estão a dizer.

Mas, nos tempos que correm, nem sempre é fácil parar.

Vivemos rodeados de estímulos, responsabilidades e exigências.
E, muitas vezes, cuidamos de tudo e de todos… esquecendo-nos de nós.

A nossa casa pode ser também um lugar de recolhimento, presença e conexão.

Criar um pequeno espaço onde possas simplesmente parar, respirar, meditar, ler ou repousar, é uma forma de dizer a ti próprio:

“Eu também sou importante.”

E é aqui que o Feng Shui Sistémico encontra a Meditação.

Porque harmonizar o espaço exterior também pode ser um convite para harmonizar o nosso espaço interior.

✨ Queres aprender a meditar?
✨ Já praticas meditação e gostarias de ter um momento de pausa e presença?

A partir de setembro, todas as primeiras segundas-feiras de cada mês, o Espaço Anahata – A Arte de Viver terá um momento dedicado à Meditação.

Um encontro aberto a todos —
a quem já medita e a quem sente que gostaria de começar.

Não precisas de saber meditar.
Não precisas de fazer nada perfeito.

Só precisas de chegar, respirar e estar.

🧘‍♂️Meditar é regressar a casa.

E, talvez, seja também esse o verdadeiro caminho da consciência.

Em breve, mais informações.

Ana Cristina Peres
Feng Shui Sistémico®
Um Caminho de Consciência

🍀Anahata – A Arte de Viver

E se aprendesses a não deixar que o stress decida por ti?

Há dias em que sentimos que tudo é demais.

A pressão aumenta.
A paciência diminui.
As palavras saem de forma diferente daquela que gostaríamos.
E pequenos conflitos transformam-se em grandes desgastes.

Mas podemos aprender a fazer diferente.

✨ FORMAÇÃO | GESTÃO DE STRESS E GESTÃO DE CONFLITOS
🎓 Certificada e Gratuita | 25 horas

Uma formação prática e interativa para aprenderes a:

🌱 reconhecer o que desencadeia o teu stress
🌱 desenvolver estratégias para manter a calma perante situações difíceis
🌱 comunicar de forma mais clara e assertiva
🌱 lidar com conflitos de forma construtiva
🌱 melhorar as tuas relações pessoais e profissionais
🌱 criar mais equilíbrio e harmonia no teu dia a dia

Porque gerir o stress não significa deixar de sentir.
E gerir conflitos não significa evitar o confronto.

Significa aprender a compreender, escolher e responder de uma forma diferente.

💚 Quando mudamos a forma como respondemos, mudamos também a forma como vivemos.

Esta formação é para ti se sentes que queres:

mais calma,
mais clareza,
mais equilíbrio,
mais confiança na forma como te relacionas.

✨ Dá a ti próprio/a esta oportunidade.

📅 INÍCIO

26 de setembro de 2026
🕤 9h30 às 13h30

📍 ANAHATA – A Arte de Viver

Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal
Rua Rodrigues de Freitas, 1559 – 1.º Frente
Ermesinde

⏳ Duração: 25 horas
🎓 Formação certificada e gratuita
👥 Destinatários: Ativos empregados com qualificação igual ou superior ao 9.º ano

📲 Inscrições: 936 286 060

As vagas são limitadas. Garante o teu lugar.

🍀ANAHATA – A Arte de Viver
Um espaço para aprender, crescer e transformar.

Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal
Rua Rodrigues de Freitas,1559 – 1 Fr. - Ermesinde

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Ana Cristina Peres

As nossas raízes moldam muito mais do que imaginamos.

A forma como habitamos a nossa casa, os nossos relacionamentos e até o lugar que sentimos ocupar na vida está muitas vezes ligada à história do sistema familiar de onde vimos.

👉Neste segundo encontro de Feng Shui Sistémico – Um Caminho de Consciência, vamos explorar como reconhecer as nossas raízes pode abrir caminho a uma vida mais consciente e alinhada.

🌱 2.º Encontro Gratuito

📅 20 de Agosto

🕣 20h30 · Online (Zoom)

🧚Se este tema despertou algo em ti, este encontro pode ser o início dessa descoberta.

👉Reserva o teu lugar por mensagem privada ou 936286060

©Ana Cristina Peres

🍀Anahata - A Arte de Viver
Centro Terapêutico e Desenvolvimento Pessoal
Rua Rodrigues de Freitas,1559 – 1 Fr. - Ermesinde

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Ana Cristina Peres

Vivemos numa era em que a informação está à distância de um clique. Sabemos mais, aprendemos mais e planeamos mais… mas, muitas vezes, fazemos menos.

O verdadeiro crescimento não acontece quando apenas adquirimos conhecimento, mas quando temos a coragem de colocá-lo em prática.

É a ação que transforma ideias em resultados, sonhos em conquistas e intenções em mudanças reais.

Não precisas de saber tudo para começar. Precisas apenas de dar o primeiro passo. Porque cada pequena ação de hoje aproxima-te da pessoa que queres ser amanhã.

🧚 Aprende. Acredita. Age. Transforma.

E tu, o que tens adiado?

O que sentes que precisas de fazer de forma diferente? 💛

©Ana Cristina Peres

🍀Anahata - A Arte de Viver

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