Treino Funcional - Souselas

Hoje é dia de celebrar! 🎉

Atingimos as 50 pessoas inscritas nas aulas de grupo 💪🔥

Mais do que um número, são 50 histórias, 50 compromissos com a saúde, 50 pessoas que decidiram desafiar-se e evoluir todos os dias.

Muito obrigado a todos os que fazem parte deste projeto — pela energia, dedicação e espírito de equipa incríveis! 🙌

Isto é só o começo… vamos continuar a crescer juntos! 🚀

🎉 2 𝑨𝑵𝑶𝑺 𝑫𝑬 𝑻𝑹𝑬𝑰𝑵𝑶 𝑭𝑼𝑵𝑪𝑰𝑶𝑵𝑨𝑳 – 𝑺𝑶𝑼𝑺𝑬𝑳𝑨𝑺

Hoje celebramos 2 anos de dedicação, esforço e superação.

Começámos com uma ideia - colocar a comunidade mais ativa.
Crescemos com pessoas incríveis.
E hoje somos uma verdadeira equipa. 💪

Foram centenas de treinos, desafios superados, metas atingidas e muitos momentos de boa disposição pelo meio.

Obrigado a todos os que confiaram, que continuam presentes e que fazem deste projeto muito mais do que um treino.

O melhor ainda está para vir. 🚀

Março começou! Queres-te juntar a uma comunidade de treino espetacular? 😀😉 Vem connosco! 😍

🔥 VAGAS DISPONÍVEIS – MARÇO 🔥

O Treino Funcional - Souselas está com novas vagas abertas! 💪

Se queres:
✅ Melhorar a tua condição física
✅ Ganhar força e resistência
✅ Ter mais qualidade de vida
✅ Treinar em grupo com motivação extra

E ainda:
✔️ Treinos orientados
✔️ Resultados reais
✔️ Ambiente motivador
✔️ Acompanhamento profissional

Esta é a tua oportunidade! 🚀

📅 Vagas limitadas
📍 Centro de Cultura e Fé - Souselas (2ª, 4ª e 6ª - Vários horários disponíveis)
📩 Envia mensagem privada para garantir o teu lugar

Não adies mais — começa agora a investir na tua saúde! 💚

🌞🌿 𝑪𝒂𝒎𝒊𝒏𝒉𝒂𝒅𝒂 𝒅𝒂 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 2026

A Caminhada da Primavera 2026 é um evento aberto a toda a comunidade, organizada pelo Treino Funcional - Souselas

Com um percurso de 8km , esta caminhada convida participantes de todas as idades a juntarem-se num ambiente descontraído, promovendo a atividade física e o convívio.

📅 Data: 7 de março 2026 (sábado)
⏰ Hora: 09:00
📍 Local de encontro: Centro de Cultura e Fé - Souselas

✅ Inscrições: https://forms.gle/oYtrRkNaQmquUijm6

🔥 EXPERIMENTA ESTE TREINO 🔥

Queres um treino eficaz, dinâmico e sem necessidade de equipamentos?
Este desafio de 25-30 minutos, com dificuldade moderada e apenas com peso corporal, é perfeito para melhorares a tua condição física, resistência e força funcional.

✔️ Queima gordura
✔️ Tonifica o corpo
✔️ Melhora a resistência
✔️ Trabalha o core e a estabilidade

Não precisas de muito tempo.
Precisas de esforço e dedicação.

📍 Treino Funcional Souselas

🔥 VAGAS DISPONÍVEIS – MARÇO 🔥

O Treino Funcional - Souselas está com novas vagas abertas! 💪

Se queres:
✅ Melhorar a tua condição física
✅ Ganhar força e resistência
✅ Ter mais qualidade de vida
✅ Treinar em grupo com motivação extra

E ainda:
✔️ Treinos orientados
✔️ Resultados reais
✔️ Ambiente motivador
✔️ Acompanhamento profissional

Esta é a tua oportunidade! 🚀

📅 Vagas limitadas
📍 Centro de Cultura e Fé - Souselas (2ª, 4ª e 6ª - Vários horários disponíveis)
📩 Envia mensagem privada para garantir o teu lugar

Não adies mais — começa agora a investir na tua saúde! 💚

Sobre resultados 💪🏼

“Qualquer treinador pode cansar os seus alunos.
Mas apenas os melhores potenciam os seus resultados.”

Esta é a evolução de uma das minhas alunas do Treino Funcional - Souselas 👇

✔️ –2,3 kg
✔️ –1 ponto no IMC
✔️ –1,8% de gordura corporal
✔️ +1,8% de massa muscular

Mas o mais importante foi isto:
“Sempre estive em overweight…
Estou super feliz.”

Isto não é sobre fazer treinos até à exaustão. É sobre estratégia. É sobre consistência. É sobre recomposição corporal feita da forma certa.

- Menos % gordura.
+ Mais % massa muscular
+ Mais confiança.

E ainda há margem para evoluir.

Se estás cansado(a) de treinar e não ver mudanças reais, talvez o problema não seja o teu esforço — mas o método que aplicas. 🙂

💪 Treino Funcional em comunidade - Cuida da tua saúde, melhora o teu bem-estar e treina acompanhado!

📍 Centro de Cultura e Fé – Souselas
📅 2ª, 4ª e 6ª feira
⏰ Horários: 18h15 | 19h15 | 20h15

📲 Inscrições abertas para 2026
📞 916 544 267 – Carlos Lopes
👉 Inscreve-te já!

💪 𝗧𝗥𝗘𝗜𝗡𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: 𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗘́ 𝗘 𝗣𝗢𝗥 𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘𝗩𝗘𝗦 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥? 💪

Já ouviste falar em Treino Funcional, mas ainda não sabes exatamente como funciona? 👀👇

🔹 𝓞 𝓺𝓾𝓮 𝓮́?
O Treino Funcional é um método de exercício que trabalha movimentos naturais do corpo, como agachar, empurrar, puxar, correr e saltar. O objetivo é melhorar a forma como te movimentas no dia a dia.

🔹 𝓒𝓸𝓶𝓸 𝓼𝓮 𝓯𝓪𝔃?
Os exercícios podem ser feitos com o peso do próprio corpo ou com acessórios como bolas, elásticos, kettlebells e cones. As aulas são dinâmicas, variadas e adaptadas a todos os níveis, do iniciante ao avançado.

🔹 𝓠𝓾𝓪𝓲𝓼 𝓼𝓪̃𝓸 𝓸𝓼 𝓫𝓮𝓷𝓮𝓯𝓲́𝓬𝓲𝓸𝓼?
✅ Melhora da força e resistência
✅ Aumento do equilíbrio e coordenação
✅ Mais mobilidade e flexibilidade
✅ Queima de calorias
✅ Prevenção de lesões
✅ Melhor desempenho nas atividades diárias

✨ Tudo isso em treinos motivadores, desafiantes e nada monótonos!

📍 Queres mais qualidade de vida, saúde e disposição? O Treino Funcional é para ti!

💬 Comenta ou envia mensagem para saber mais!

TESTEMUNHO DA MARIANA ✌️

"Quando procurei o treino funcional, estava numa fase em que sentia falta de energia e queria voltar a sentir-me bem no meu corpo. O meu principal objetivo era melhorar a postura, ganhar força e criar uma rotina de exercício que realmente me motivasse. Antes de começar, tinha algum receio de não conseguir acompanhar o ritmo ou de não me adaptar aos exercícios, mas isso passou logo nas primeiras sessões.

O treino acabou por superar as minhas expectativas. Fiquei surpreendida pela positiva com a forma como os exercícios são adaptados às minhas necessidades e com a evolução que fui
notando semana após semana. Algo que também me marcou foi perceber que pequenas melhorias no treino começaram a refletir-se no meu dia a dia — menos dores, mais mobilidade e muito mais disposição.

Os resultados até agora têm sido muito significativos: sinto-me mais forte, mais estável e com muito mais resistência. Há movimentos que antes eram difíceis ou até impossíveis para mim, e que agora faço com naturalidade. Até a minha energia durante o dia e o meu humor melhoraram, e isso motiva-me a continuar.

O ambiente das aulas é descontraído e acolhedor, o que torna tudo mais leve. O acompanhamento do treinador tem sido essencial para a minha evolução — há sempre atenção ao detalhe, explicações claras e incentivo quando é preciso. O que mais valorizo é precisamente essa personalização e cuidado em cada sessão.

Recomendaria este treino a qualquer pessoa que queira melhorar a sua saúde, ganhar força, prevenir dores ou simplesmente começar um estilo de vida mais ativo. Acho que é ideal para quem procura orientação, segurança e resultados consistentes.
Se tivesse de descrever a minha experiência em três palavras, escolheria: motivação, evolução e bem-estar."

Obrigado Mariana 🫶

TESTEMUNHO DA LUCY ✌️

"Penso ter sido a 4 de Março de 2023 que tudo começou. Vi no Facebook que ia haver aulas de Ginástica em Souselas e tentei saber logo como era possível ir. E aqui estou eu há quase 2 anos nos treinos sem falhar.

Sou costureira e quando me baixava para marcar bainhas, depois para me levantar era muito difícil. Comecei com os treinos e como era de esperar fui cada vez sentindo melhor. Passei a ter mais flexibilidade, força e qualidade de vida. O treino é feito com muito esforço, suor e risos mas saio de lá nova, com uma energia e satisfação que até parece que tenho menos peso e idade.

Esse momento é passado com as colegas e o nosso querido treinador que para mim é um excelente profissional e ser humano. Corrige-nos quando não fazemos os exercícios tão bem e temos aulas diversificadas. Exercício físico é ótimo para a saúde e todos devíamos ter essa preocupação."

Obrigado Lucy 🫶