Maria Cabrita & Rodolfo Neves -Personal Trainers

Antigamente o foco das pessoas que queriam emagrecer era passar horas a fio na passadeira ! 🥵😱 Acreditavam que isto sim era o que as fazia emagrecer, perder massa gorda.

🧠No entanto, o exercício tem um papel muito mais importante do que simplesmente queimar calorias!

💪Inclusivé, o músculo parece ser um grande protagonista na história! Sabes porquê? ⬇️

O Treino de força é um tratamento não farmacológico que promove a diminuição da tensão arterial.

O Exercício físico reduz a taxa de hospitalização em 28% em pacientes que vivem com insuficiência cardíaca e diminui a mortalidade por todas as causas em 35%... DOI:10.1016/j.pcad.2014.10.001

Isto não chega para ti? Treinar é muito mais do que perder calorias, no entanto foca-te em exercícios multiarticulares . Se gostas de correr então concilia corrida mas por amor de Deus não passes horas a fio no cardio. 👊🙏💥

📚Treina com critério! Procura alguém certificado da área.

Passamos para desejar uma Páscoa Feliz 🐇

Na correria dos últimos dias foi difícil manter a atividade por aqui.

Agradecemos a compreensão dos nossos Ateltas, temos realmente os melhores na nossa Team 🔥✨

Queres ter tempo para treinar ? ❤️⬇️⬇️

Tudo é uma questão de prioridade!!


1- Planeia o teu dia seguinte, coloca na tua agenda a hora do teu treino, é tão importante como a hora de ires trabalhar!

2- Encontra o melhor horário para treinares, todos nós temos o dia composto por 24h, dentro destas 24 horas tens o tempo para trabalhar, para estar com a família, para te alimentares... Contudo tens sempre um tempo disponível e dentro deste tempo disponível tens de encontrar apenas 2% do teu dia [sim leste bem, apenas 2%!!!!] 2%=30 minutos do teu dia!!!!
Basta escolheres qual a melhor hora para ti. Manhã/Almoço/Tarde.

3- Treinos de 15 a 30 /45 minutos chegam perfeitamente para atingires o teu objetivo! Não precisas perder uma hora e meia a duas horas no ginásio! E mais : Podes TREINAR EM CASA CONNOSCO. ⚠️❤️

4- Treinar com um PT, teres um acompanhamento de treino personalizado irá fazer com que tenhas o factor compromisso para cumprir. Não vais queres falhar, sabendo que o PT aquela hora naquele dia estará lá sempre à tua espera!


Consegui ajudar ? ✌️💪

Bom Domingo ❤️

Hoje com o nascer do sol. ❤️Estamos rendidos a este estúdio de treino personalizado!

Quanto não vale treinar assim?

Bom dia 🌷

Sem filtros! ❤️
WOW!!! É o que tenho a dizer!

Estúdio de treino personalizado da tarde de hoje! 🔥

Como não gostar de treinar? Connosco não acontece. Treinar tem de ser algo que te faz feliz. E aqui encontras isso.

Depois de um dia de trabalho nada melhor como TREINO AO AR LIVRE para aliviar o stress diário ❤️☀️🌄

Desfrutar do que a natureza nos dá e ao mesmo tempo ganhar os benefícios do treino personalizado?
É AQUI!!! E é para TI!

Independentemente da tua condição física, nós adaptamos o treino ao teu ritmo, à tua condição.

Envia mensagem privada para saber condições. Ou
✉️ [email protected]

Lembram-se da sondagem de : Quantos Anos estamos juntos? 🤣
Pois é SÃO............ ⬇️

16 Anos com este Amor! 🍀

A Canoagem uniu e daqui nasceu o menino mais doce e bem disposto de sempre ❤️🌹A nossa Vida. 🙏

Sou tão feliz com eles! ☀️

🔥💪💥 Quer secar a barriga em apenas 10 minutos por dia? Este desafio é para Si! 💥💪🔥

🌟 Chegou a hora de transformar o seu corpo e alcançar os resultados que sempre desejou! Junte-se a nós neste desafio de 10 minutos de cardio express para eliminar aquela gordurinha indesejada e conquistar a barriga que sempre sonhou 🏋️‍♀️

✨ Porque se deve inscrever? ✨
1️⃣ Resultados garantidos: Com apenas 10 minutos por dia, verá uma grande diferença na sua barriga, no seu corpo, na seu performance diária.
2️⃣ Exercícios eficazes: Este desafio foi cuidadosamente elaborado para focar na queima de gordura abdominal.
3️⃣ Sem desculpas: Este desafio é perfeito para quem tem uma rotina agitada. Pode realizar os exercícios no conforto da sua casa, a qualquer momento do seu dia. Mães acusem -se!
4️⃣ Motivação: Junte-se a uma comunidade de pessoas que estão comprometidas em alcançar os seus objetivos fitness. Vamos motivar-nos juntas para mais saúde!

✅ Como participar:

1️⃣ Siga esta página para receber atualizações sobre o desafio
2️⃣ Inscreva-se no desafio através de uma mensagem nos comentários a dizer "EU QUERO"
3️⃣ Prepare-se para começar a sua jornada rumo a mais saúde. Zona abdominal não é só estético.

📅 O desafio começa em breve! Não perca esta oportunidade de transformar o seu corpo e de se sentir mais confiante e saudável. Marque 8 amigos nos comentários e convide-os para participar conosco. Juntos, vamos conquistar os nossos objetivos para mais saúde 💪💦

🔥🔥🔥 RÁPIDO! Inscreva-se agora e comece a sua jornada rumo a uma barriga mais saudável em apenas 10 minutos por dia! DEIXE EM COMENTÁRIO "EU QUERO" e saberá tudo!!
Não deixe para depois, sem desculpas 💥💥💥

🌟 Hoje é o Dia Mundial da Obesidade, uma oportunidade para conscientização e ação!

A obesidade é uma doença crónica que afeta Milhões de pessoas em todo o Mundo inclusive aqui em Portugal.

É importante destacar que a obesidade não é apenas uma questão estética, mas sim uma doença com grandes implicações para a saúde física e mental.

Venho aqui sensibilizar que a obesidade pode ser tratada! Através do quê?? ⬇️⬇️

1- Acompanhamento médico especializado!
2- Acompanhamento nutricional!
3- Acompanhamento por um profissional da área do exercício físico! ( Sim, procura um médico, procura um nutricionista então porque pensa que uma simples caminhada ou seguir o que o amigo faz será o melhor caminho para si neste campo?!? Procure um profissional da área do exercício físico para ter um acompanhamento personalizado tendo em conta o seu objetivo e ou patologias existentes) . Faça melhor, faça diferente! Faça o correto!

Obesidade é uma doença com cura onde o exercício físico desempenha um papel crucial no tratamento e prevenção, procure acompanhamento nos 3 campos mencionados acima. 🙏

⏩ Lembre-se: a obesidade é uma condição tratável, e a mudança começa com pequenos passos em direção a um estilo de vida mais ativo e equilibrado.
💪Juntos, podemos criar uma comunidade mais saudável e inclusiva.

Aproveitem o vosso Domingo que o meu está a ser como eu gosto. 🤣❤️
Lama
Bicicleta
Canoagem
Burpees
❤️❤️🍀
O que preciso para ser feliz