Método BmQ - Escola Ayurveda & Yoga

There is still time to be part of an experience that can deepen your practice and transform the way you relate to Yoga. 🌿

Over two immersive weeks, you'll have the opportunity to learn within a traditional environment, supported by experienced teachers and a community committed to growth, study, and self-discovery.

If you've been waiting for the right moment to begin, this could be it.

Secure your place through the link in our bio or get in touch to learn more. ✨

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PT | Ainda vais a tempo de fazer parte de uma experiência que pode aprofundar a tua prática e transformar a forma como te relacionas com o Yoga. 🌿

Ao longo de duas semanas de imersão, terás a oportunidade de aprender num ambiente tradicional, acompanhado por professores experientes e por uma comunidade comprometida com o crescimento, o estudo e o autoconhecimento.

Se tens esperado pelo momento certo para começar, este pode ser o momento.

Reserva o teu lugar através do link na bio ou entra em contacto connosco para saberes mais. ✨

📞 915 448 303
📍 Rua Dr. João Antunes, n° 5, r/c, 3150-134, Condeixa A Nova

Uma boa noite de sono não depende apenas da hora a que te deitas. 🌿

No Ayurveda, o descanso é visto como o resultado de um conjunto de escolhas diárias, desde a alimentação e a digestão até ao ritmo de vida, à gestão do stress e às rotinas que criamos ao longo do dia.

Quando o corpo e a mente encontram equilíbrio, torna-se mais fácil adormecer e desfrutar de um sono verdadeiramente reparador.

Se as insónias fazem parte do teu dia a dia, uma consulta de Ayurveda pode ajudar-te a compreender a sua origem e a encontrar um caminho mais natural para recuperar o descanso.

✨ Comece Tua Consulta Ayurveda l Diagnóstico Profundo e Mapeamento de Tratamento Pessoal Assertivo AQUI ⤵️
https://buk.pt/bmq*

⇢ Consultoria • Terapias • Massagens • Alimentação Emagrecimento.

📞 +351 915448303 / WhatsApp

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EN | A good night's sleep depends on much more than the time you go to bed. 🌿

In Ayurveda, restful sleep is seen as the result of the choices we make throughout the day, from our diet and digestion to our daily rhythm, stress management, and the routines we cultivate.

When the body and mind are in balance, it becomes easier to fall asleep and enjoy truly restorative rest.

If insomnia has become part of your daily life, an Ayurveda consultation can help you understand its root cause and support you in finding a more natural path to better sleep.

Book your consultation. ✨

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📍 Dr. João Antunes, n° 5, r/c, 3150-134, Condeixa A Nova, Coimbra PT

Every meaningful journey begins with a decision to take the first step. 🌿

The August Immersion offers the opportunity to step away from the pace of everyday life and dedicate time to learning, self-discovery, and consistent practice in a supportive environment.

Whether you're preparing for the full Teacher Training or simply looking to deepen your connection with Yoga, this experience provides a strong foundation for personal growth.

👉 We look forward to welcoming you. Get in touch to learn more or reserve your place. Link in bio.
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PT | Toda a jornada com significado começa com a decisão de dar o primeiro passo. 🌿

A August Immersion oferece-te a oportunidade de fazer uma pausa no ritmo do dia a dia e dedicar tempo à aprendizagem, ao autoconhecimento e a uma prática consistente, num ambiente de apoio e partilha.

Quer estejas a preparar-te para a formação completa de Teacher Training ou simplesmente procures aprofundar a tua ligação ao Yoga, esta experiência proporciona uma base sólida para o teu crescimento pessoal.

👉 Esperamos por ti. Entra em contacto connosco para saberes mais ou reserva o teu lugar. Link na bio.

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TTC - Technical Training l Ashtanga Mysore 2026
🎈Agosto - 22 a 30

A verdadeira aprendizagem acontece quando o conhecimento é vivido, e não apenas estudado.

🌿August Immersion BmQ l Oportunidade de fazer uma pausa nas distrações diárias e dedicar teu especial tempo com intenção e consistência. Através da orientação dos professores, da reflexão e aos efeitos, vivenciados, vais aprofundar a tua compreensão física, biológica e mental de forma simples, gradativa e prazerosa.

Quer estejas a iniciar o percurso como praticante ou capacitação profissional ou simplesmente queres aprofundar a tua prática pessoal, esta é a oportunidade perfeita para teu desenvolvimento pessoal, auto-suficiência, saúde física e mental duradouras ✨

👉 Mais - Informações e reservas ⤵️

📞 +351 915 448 303 e WhatsApp
📍 Coimbra. Portugal

ENG
📍August - 22 to 29

True learning happens when knowledge is experienced, not just studied.

🌿The August Immersion offers the opportunity to step away from daily distractions and dedicate time to a more intentional and consistent practice. Through guidance, reflection, and shared experience, you'll deepen your understanding of Yoga in a way that extends far beyond the mat.

Whether you're beginning your Teaching

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📍 Coimbra - Portugal

O nosso corpo adapta-se naturalmente às mudanças de cada estação, e o verão não é exceção. 🌿

Com temperaturas mais elevadas, é comum sentirmos alterações na energia, na digestão, no sono e até na forma como nos alimentamos. Em vez de ignorar estes sinais, o Ayurveda convida-nos a compreendê-los e a ajustar os nossos hábitos de forma consciente.

Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença, ajudando a viver esta estação com mais leveza, equilíbrio e vitalidade.

Cuidar de ti também é aprender a respeitar o ritmo da natureza. ✨

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EN | Our bodies naturally adapt to the changes of each season, and summer is no exception. 🌿

With higher temperatures, it's common to notice changes in our energy levels, digestion, sleep, and even the way we eat. Rather than ignoring these signals, Ayurveda invites us to understand them and adjust our daily habits with greater awareness.

Small changes to your routine can make a significant difference, helping you move through this season with greater lightness, balance, and vitality.

Caring for yourself also means learning to respect the rhythm of nature. ✨

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📍 Rua Dr. João Antunes, n° 5, r/c, 3150-134, Condeixa A Nova

Every journey towards wellbeing is unique, and so is the support it deserves. 🌿

Whether you're looking to restore balance, deepen your self-awareness, establish healthier daily habits, or navigate a significant stage of life, our programmes are designed to meet you where you are and support your individual path.

At BmQ, we believe that lasting transformation comes through consistent practice, personalised guidance, and a holistic approach that honours the connection between body, mind, and consciousness.

Discover the programme that best supports your journey and take the next step towards a more balanced and fulfilling life. ✨

👉 Get in touch to learn more or book your consultation. Link in bio.

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PT | Cada jornada rumo ao bem-estar é única, e o apoio de que precisas também deve sê-lo. 🌿

Quer procures recuperar o equilíbrio, aprofundar o autoconhecimento, criar hábitos mais saudáveis ou atravessar uma fase importante da tua vida, os nossos programas foram concebidos para ir ao encontro das tuas necessidades e acompanhar o teu percurso.

Na BmQ, acreditamos que a verdadeira transformação acontece através de uma prática consistente, de um acompanhamento personalizado e de uma abordagem holística que respeita a ligação entre o corpo, a mente e a consciência.

Descobre o programa que melhor se adapta à tua jornada e dá o próximo passo rumo a uma vida com mais equilíbrio e bem-estar. ✨

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As the day comes to an end, we invite you to slow down and make space for meaningful connection. 🌅🌿

Join us on 8th July, from 18:00 to 20:00, for a special Sunset Women's Circle, an opportunity to pause, reflect, and share in a supportive and nurturing environment.

Whether you're seeking connection, a moment of stillness, or simply time for yourself, you'll be welcomed just as you are.

Link for registration in bio.

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PT | À medida que o dia chega ao fim, convidamos-te a abrandar e a criar espaço para uma ligação mais profunda contigo e com outras mulheres. 🌅🌿

Junta-te a nós no dia 8 de agosto, das 18h00 às 20h00, para um Women's Circle especial, um momento dedicado à partilha, à reflexão e à presença, num ambiente acolhedor e de apoio.

Quer procures conexão, um momento de tranquilidade ou simplesmente tempo para ti, serás recebida exatamente como és.

✨ Inscreve-te através do link na biografia.

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A new month is an opportunity to reconnect with what matters most and continue creating space for your wellbeing. 🌿

Whether you're returning to your routine or embracing a slower pace, every small step towards caring for yourself makes a difference.

We look forward to sharing another month of learning, connection, and meaningful moments with you. Take a look at our August schedule and find the practices that resonate with you.

👉 Swipe to discover this month's programme and reserve your place.

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PT | Um novo mês é sempre uma oportunidade para voltar a cuidar de ti, com mais presença, equilíbrio e intenção. 🌿

Independentemente do momento em que te encontras, cada prática pode ser um convite para abrandar, criar espaço para o que realmente importa e fortalecer a ligação contigo próprio.

Esperamos por ti para mais um mês de aprendizagem, partilha e bem-estar. Descobre a programação de agosto e encontra os momentos que mais fazem sentido para ti.

👉 Desliza para conhecer tudo o que preparámos e reserva o teu lugar.

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For more than two decades, Ieber de Paulo has dedicated his work to making Yoga and Ayurveda accessible, relevant, and applicable to everyday life. 🌿

His approach to teaching goes beyond the practice itself, encouraging each person to develop a deeper relationship with themselves through discipline, self-observation, and the integration of these teachings into daily life.
Rooted in tradition and enriched by experience, he guides his students on a path of continuous learning, personal growth, and wellbeing.

An opportunity to learn from someone who lives and shares these teachings with authenticity and dedication. ✨

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PT | Ao longo de mais de duas décadas de ensino, Ieber de Paulo tem dedicado o seu trabalho a tornar o Yoga e o Ayurveda acessíveis, relevantes e aplicáveis à vida quotidiana. 🌿

A sua forma de ensinar vai além da prática, convidando cada pessoa a desenvolver uma relação mais consciente consigo própria, através da disciplina, da observação e da integração dos ensinamentos na vida de todos os dias.

Com uma abordagem assente na tradição e na experiência, acompanha os seus alunos num caminho de aprendizagem contínua, crescimento pessoal e bem-estar.

Uma oportunidade para aprender com quem vive e partilha estes ensinamentos com autenticidade e dedicação. ✨

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