Bebés e Barriguitas

Esta é a pergunta que mais ouvimos por volta dos 5 meses. E a seguir vêm as outras: começo pela sopa ou pela banana? Como corto para não se engasgar? E os alergénios, quando entram?

A introdução alimentar é uma etapa de descoberta mas raramente chega sem dúvidas. No Workshop de Introdução Alimentar reunimos, numa manhã, a informação teórica e prática atualizada e baseada na evidência científica para que esta fase corra com mais tranquilidade para toda a família.

O que vamos abordar:
▪ Sinais de prontidão, os indicadores físicos e comportamentais de que o bebé está pronto
▪ Métodos de introdução alimentar: tradicional, baby led weaning (BLW) e método BLISS
▪ Cortes e consistências seguras, adaptados à idade do bebé
▪ Introdução de alimentos alergénicos de forma segura
▪ Engasgamento vs. «gag reflex», como distinguir
▪ Que utensílios escolher para começar

Para quem é: mães e pais com bebés que vão iniciar (ou iniciaram há pouco) a alimentação complementar, e também grávidas e casais grávidos que preferem preparar-se com antecedência ainda durante a gravidez.

📅 5 de setembro | 🕙 10h00
📍 Bebés e Barriguitas, Coimbra

Inscrições abertas, link no primeiro comentário 👇

Esta semana, de 1 a 7 de agosto, assinala-se a Semana Mundial do Aleitamento Materno.
O tema de 2026 pede-nos que olhemos para uma pergunta simples: o que é que realmente funciona?

O que funciona não é dizer a uma mãe para "ter paciência".

O que funciona é apoio concreto:
🔹 Informação clara ainda na gravidez, antes da primeira ma**da;
🔹 Alguém que observe uma ma**da e ajude a corrigir a pega;
🔹 Um companheiro ou familiar que sabe o que fazer às 4 da manhã;
🔹 Um local de trabalho que cumpre a dispensa para amamentação;
🔹 Um contacto de referência para os dias difíceis.

A amamentação não é apenas uma decisão da mãe. É o resultado de tudo o que existe, ou não existe, à volta dela.

A OMS e a Direção-Geral da Saúde recomendam aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses e continuado até pelo menos aos 2 anos ou mais. Chegar lá é bastante mais fácil quando não se está sozinha.

Se estás a amamentar e tens dor, dúvidas sobre a pega ou preocupação com a produção de leite, procurar ajuda cedo torna tudo mais simples de ultrapassar.

📍 Bebés e Barriguitas - Coimbra

👉 Consulta de amamentação: link no primeiro comentário

A cesariana é um parto. E é também uma cirurgia abdominal de grande porte.
Por isso, além de cuidares do teu bebé, a tua recuperação também precisa de atenção. Nos primeiros dias, alguns cuidados simples ajudam a promover uma melhor cicatrização.

O que deves fazer:
✅ Mantém a cicatriz limpa e seca;
✅ Segue as orientações da equipa de saúde relativamente a pensos e higiene;
✅ Usa roupa confortável que não pressione a zona da cicatriz;
✅ Apoia a região abdominal quando tossires, espirrares ou te levantares;
✅ Faz pequenas caminhadas, respeitando o teu ritmo
✅ Evita banhos de imersão e piscina no primeiro mês

⚠️ Contacta o teu médico ou o SNS 24 (808 24 24 24) se notares:
🔺 Vermelhidão intensa à volta da cicatriz;
🔺 Inchaço excessivo;
🔺 Saída de pus ou líquido com mau odor;
🔺 Aumento da dor;
🔺 Febre.

À medida que a cicatriz evolui, pode ser útil iniciar cuidados específicos para melhorar a mobilidade dos tecidos e o conforto na zona. A fisioterapia pode apoiar esta fase da recuperação.

👉 Na Bebés e Barriguitas, em Coimbra, avaliamos e tratamos a cicatriz da cesariana.

A tua cicatriz conta a história do nascimento do teu bebé e merece os cuidados para que recuperes com conforto e confiança.

💙 Guarda este post para consultares sempre que precisares.

💬 Tiveste uma cesariana? Qual foi o conselho que mais te ajudou na recuperação?

O parto é imprevisível. A tua preparação não tem de ser.
🤰 Não podes escolher como vai correr.
Mas podes escolher chegar lá a saber o que fazer com o corpo.

Quando compreendes o que acontece no teu corpo:
✨ sentes menos medo;
✨ ganhas mais confiança;
✨ conheces estratégias para lidar com a dor;
✨ participas ativamente no processo.

Preparar o parto não é controlar o que vai acontecer.
É sentires-te mais preparada para viver o momento.

E preparar não é só saber. É o corpo saber também: as posições, a mobilidade da bacia, a respiração, o que fazer entre contrações.

👉 Workshop Exercícios de Preparação para o Nascimento
1 hora, prático, em Coimbra. A partir das 24 semanas. O acompanhante é bem-vindo.
Próxima sessão: 30 de julho, 19h.

Mais informações: bebesebarriguitas.pt/cursos-e-workshops

Porque é que algumas mulheres têm perdas de urina após o parto?

Perder urina depois do parto não é normal. É comum.

Tossir, rir, espirrar ou correr e sentir uma perda de urina?

Muitas mulheres acreditam que faz parte de ser mãe.

Mas a verdade é que as perdas de urina são um sinal de que o pavimento pélvico precisa de atenção.

✨ Gravidez
✨ Parto vaginal ou por cesariana
✨ Pressão abdominal
✨ Recuperação inadequada

Tudo isto pode influenciar.

A boa notícia? Na maioria dos casos existe tratamento.

Não vivas a adaptar a tua vida às perdas de urina. Procura ajuda.

👉 Envia-nos mensagem.

📍 Coimbra · Bebés e Barriguitas

O que mudou nos cuidados ao bebé desde que os avós foram pais?

"No meu tempo fazia-se assim..."

E está tudo bem.

A ciência evoluiu e hoje sabemos mais sobre segurança, desenvolvimento e bem-estar infantil.

Por exemplo:
👶 Antes: dormir de barriga para baixo
👶 Agora: dormir de barriga para cima

🚗 Antes: muitas viagens ao colo
🚗 Agora: cadeirinhas homologadas

Não é uma questão de certo ou errado. É uma questão de conhecimento.

Os tempos mudam, mas o amor dos avós continua igual.

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Está calor… mas será que estás a beber água suficiente?

Com o calor, o teu corpo pede mais água.💧E há uma boa razão para isso.
Nos dias quentes, perdemos mais líquidos através da transpiração. Se não os repusermos, é mais fácil surgir fadiga, dores de cabeça, tonturas e sensação de mal-estar.

E se estás grávida ou a amamentar, a hidratação torna-se ainda mais importante.

Porque é essencial beber água?
✅ Ajuda a regular a temperatura corporal
✅ Contribui para o bom funcionamento do organismo
✅ Favorece a circulação sanguínea
✅ Pode ajudar a reduzir a sensação de cansaço
✅ Contribui para prevenir a desidratação

Durante a gravidez, uma boa hidratação também ajuda a manter o volume de sangue adequado, a formação do líquido amniótico e pode contribuir para diminuir a obstipação e o inchaço.

Algumas dicas para beberes mais água:
☑️ Tem sempre uma garrafa contigo.
☑️ Dá sabor à água com rodelas de limão, laranja ou hortelã.
☑️ Inclui alimentos ricos em água como, por exemplo, melancia, melão e pepino.
☑️ Não esperes pela sede. Quando ela aparece, o teu corpo já começou a dar sinais de que precisa de líquidos.

Um gesto tão simples como beber um copo de água pode fazer uma grande diferença no teu bem estar.

👉Conta-nos: és daquelas pessoas que se esquece de beber água ou andas sempre com uma garrafa na mão?

Tudo começa com uma forma.

Depois vem o crescimento, a mudança, a surpresa.

Tal como uma barriguita que guarda uma nova vida, o mais bonito não é ficar igual, é crescer.

Porque cada bebé escreve a sua própria história, ao seu ritmo.

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🤰 "Grávidas não devem fazer exercício." Mito ou verdade?
❌ Mito.

Quando não existem contraindicações médicas, o exercício é recomendado durante a gravidez.

E pode ajudar a:
✅ reduzir dores;
✅ melhorar o sono;
✅ controlar o aumento de peso;
✅ preparar o corpo para o parto.

O segredo está na orientação adequada.

O movimento é um aliado da gravidez. Já conheces as nossas aulas de exercício para grávidas?

👉 Envia-nos mensagem.

📍 Coimbra · Bebés e Barriguitas

Nem sempre a idade é o mais importante.

Antes de começar a introdução alimentar, observa o teu bebé.

Os principais sinais de prontidão são:
✔️ Senta-se com apoio e mantém o tronco estável;
✔️ Demonstra interesse pela comida;
✔️ Leva objetos à boca facilmente.

Cada bebé tem o seu ritmo.

A introdução alimentar deve ser um momento de descoberta, não de pressão.

👉 Envia-nos mensagem.

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