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Jiu-Jitsu | NoGi | Defesa pessoal | Jiu-jitsu Kids e teens🥋
Valores, Disciplina e Determinação!

07/10/2026

Um pouco do que rolou no seminário com Celsinho Venicius, no dia 01/08/2026. 🥋🔥

Um encontro marcado por muito jiu-jitsu, técnica, aprendizado e troca de conhecimento no tatame.

Momentos que ficam na memória e fazem parte da nossa evolução. Oss! 👊

05/10/2026

🥋 O Jiu-Jitsu vai muito além de aprender técnicas de defesa e posições no tatame.

É uma prática completa, capaz de transformar o corpo, fortalecer a mente e melhorar a qualidade de vida.

Durante o treino, deixamos as preocupações do lado de fora e concentramos toda a atenção no momento presente.

Para muitos praticantes, o tatame torna-se uma verdadeira terapia: um espaço para aliviar o stress diário, libertar tensões e recuperar o equilíbrio.

A prática regular também contribui para:
✅ Melhorar a flexibilidade e a mobilidade;
✅ Aumentar a resistência e o condicionamento físico;
✅ Desenvolver a disciplina e a concentração;
✅ Fortalecer a autoconfiança;
✅ Criar novas amizades e o sentimento de pertença.

Cada treino é uma oportunidade de cuidar da saúde, superar limites e regressar à rotina com mais energia e disposição.

Na Mondego Jiu-Jitsu, cuidamos do corpo, fortalecemos a mente e evoluímos juntos. 💙

Venha experimentar uma aula e descubra tudo o que o Jiu-Jitsu pode fazer pela sua vida.

Oss! 👊

05/10/2026

O progresso não pertence a quem espera pelo momento certo.

Pertence a quem decide começar.

Muitas vezes, não é a falta de capacidade que nos impede de avançar, mas as desculpas que repetimos:
❌ “Hoje estou sem motivação.”
❌ “Na próxima semana eu começo.”
❌ “Quando a rotina estiver mais tranquila.”

No Jiu-Jitsu, aprendemos que nem todos os dias serão fáceis e é justamente por isso que a disciplina faz toda a diferença.

A motivação pode variar. A disciplina mantém-nos no caminho.

Não espere pelas condições perfeitas.

Vista o kimono, suba ao tatame e dê o primeiro passo. A evolução acontece treino após treino, escolha após escolha.

Comece agora. O seu futuro agradece.
Oss! 👊🥋

30/09/2026

🎉🥋 Hoje celebramos o aniversário do nosso Mestre, o idealizador da nossa escola!

Além de ser um professor exemplar és inspiração diária, exemplo de dedicação e a força que guia a nossa Escola Mondego Jiu-Jitsu.

Que este novo ciclo traga ainda mais saúde, vitórias e conquistas dentro e fora do tatame.

Obrigado por partilhares connosco a tua experiência e paixão pela arte suave.

💙🤍 Feliz Aniversário, Mestre Rafael Silveira

18/09/2026

Não precisas de estar em boa forma, ter experiência ou saber todos os movimentos para começar. Só precisas de dar o primeiro passo e entrar no tatami.

Na primeira aula, vais descobrir uma modalidade que trabalha o corpo, estimula a mente e ensina valores que levamos para a vida: disciplina, respeito, confiança, persistência e autocontrolo.

Cada pessoa começa ao seu ritmo. Aqui, vais encontrar orientação, companheirismo e uma equipa preparada para te acompanhar em cada etapa da tua evolução.

O início pode parecer desafiante, mas todas as faixas-pretas já foram faixas-brancas. A diferença começou com uma decisão: experimentar a primeira aula.

📍 Estamos em Coimbra.
📲 Envia-nos uma mensagem e marca a tua aula experimental.

O teu caminho no jiu-jitsu pode começar hoje. 🥋💙

🇵🇹

18/09/2026

Setembro tem algo especial. É o mês em que voltamos a organizar os dias, definimos novos objetivos e damos espaço a hábitos que podem transformar a nossa rotina.

Se sempre teve curiosidade em experimentar jiu-jítsu, este é o momento ideal. Não precisa de experiência, nem de estar em grande forma física. Precisa apenas da vontade de começar.

Na Escola De La Riva Coimbra, cada principiante é acompanhado desde o primeiro treino, num ambiente onde aprender acontece de forma natural, ao seu ritmo e sem pressões.

Enquanto muitos adiam para "um dia", outros dão o primeiro passo e descobrem uma atividade que lhes traz energia, confiança e um novo propósito para a semana.

Daqui a alguns meses, poderá olhar para trás e perceber que a melhor decisão deste setembro foi simplesmente entrar no tatame.

O momento perfeito não existe. Mas setembro é uma excelente oportunidade para começar.

Marque a sua aula e venha descobrir tudo o que o jiu-jítsu pode acrescentar à sua vida.

18/09/2026

Antes das aulas, chegam as decisões que podem marcar todo um ano.

Depois das férias de verão, é tempo de voltar à rotina, criar novos hábitos e escolher atividades que fazem a diferença.

Seja para crianças, jovens universitários ou adultos, este é o momento ideal para começar.

Na Escola De La Riva Coimbra, o jiu-jítsu é muito mais do que um desporto.

É um espaço onde se desenvolvem a disciplina, a confiança, o respeito e o espírito de equipa.

É também um lugar para fazer novas amizades, integrar-se na comunidade e crescer dentro e fora do tatame.

Se chegou recentemente a Coimbra, está a iniciar um novo semestre ou procura uma atividade que desafie corpo e mente, esta pode ser a oportunidade certa.

A rotina voltou. O seu treino também.
Marque a sua aula e venha descobrir tudo o que o jiu-jítsu pode acrescentar à sua vida.

📍 Escola De La Riva Coimbra - Mondego Jiu-Jitsu.

18/09/2026

O treino começa muito antes do primeiro rola.

A preparação física e mental é a base para a nossa evolução diária no tatami.

Foco total da nossa equipa.
Qual é a tua rotina antes de pisar no tatami?
Deixa nos comentários! 👇

18/09/2026

Um novo semestre, uma nova versão de si.

Cada semestre traz novas oportunidades, novos desafios e a possibilidade de começar de novo.

Se regressou a Coimbra depois das férias, chegou agora para estudar, ou escolheu esta cidade para viver uma nova etapa da sua vida, este é o momento ideal para criar hábitos que fazem a diferença.

Na Escola De La Riva Coimbra, acreditamos que o jiu-jítsu vai muito além do treino.

É uma forma de desenvolver disciplina, confiança, equilíbrio e resiliência, enquanto faz parte de uma comunidade que o acompanha dentro e fora do tatame.

Aqui treinam crianças, estudantes universitários, profissionais, famílias e pessoas de várias nacionalidades.

Todos com um objetivo em comum: evoluir um pouco mais a cada dia.

Não espere pelo momento perfeito. Faça deste semestre o início de uma nova versão de si.

🥋 Venha experimentar uma aula e descubra porque tantas pessoas escolhem a De La Riva Coimbra para fazer parte da sua rotina.

18/09/2026

3 ANOS DA NOSSA ESCOLA MONDEGO JIU-JITSU. 🥋

Hoje celebramos muito mais do que uma data. Celebramos uma história construída treino após treino, queda após queda, conquista após conquista.

Há 3 anos começámos este caminho em Coimbra com um propósito: fazer do Jiu-Jitsu uma ferramenta de transformação, dentro e fora do tatame.

Nestes 3 anos, crescemos juntos, aprendemos juntos e, acima de tudo, construímos uma família.

A cada aluno que confiou na Mondego, a cada professor, amigo e família que fez parte desta caminhada: o nosso muito obrigado. ❤️

Que venham muitos mais anos de treino, evolução, desafios e conquistas.

3 ANOS. A MESMA PAIXÃO. UMA HISTÓRIA QUE CONTINUA.

MONDEGO JIU-JITSU
📍 Coimbra, Portugal

Endereço

Rua Bernardo De Albuquerque, 167
Coimbra
3000-072

Telefone

+351910883109

Website

http://www.mondegojiujitsu.com/

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