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Ainda com dúvidas como ter um planeamento individualizado para além de uma só sessão de treino? 🤝 Envia-me mensagem para...
12/09/2026

Ainda com dúvidas como ter um planeamento individualizado para além de uma só sessão de treino? 🤝

Envia-me mensagem para mais informações ✉️

Raquel prazer 🤝 os haters vão dizer que sou infantil .
02/09/2026

Raquel prazer 🤝 os haters vão dizer que sou infantil .


Reminder após polémica Vanessa Martins 🤓.
26/08/2026

Reminder após polémica Vanessa Martins 🤓.


A única coisa que controlados é como reagimos às coisas 😊 sou uma defensora que o instagram deve mostrar mais a vida rea...
20/08/2026

A única coisa que controlados é como reagimos às coisas 😊
sou uma defensora que o instagram deve mostrar mais a vida real, mas acima disso, que seja uma fonte de coisas boas!
O foco deste post é mostrar o quão importante é fazermos por nós e trazermos boas energias à nossa vida, isso faz diferença. Não é de todo ficarmos a pensar em mim.
Que quando achamos que algo nos faz tanto sentido, pode vir algo ainda melhor e que nos traz muito mais.
Admito que não foi fácil deixar de me ver a ser capaz de fazer o que fazia há um ano.
Mais difícil é actualmente não me rever no meu corpo e esta resistência e falta de energia que ele apresenta.
Ainda assim, no meio desta confusão, reencontrei em mim coisas que adoro fazer e percebi que o treino individualizado faz ainda mais sentido do que eu defendia. Sorte a minha, quando isto tudo passar, poderei voltar a fazer de tudo. Azar o meu que terei de dividir o tempo por tudo 😂



Status 🏄🏻 a minha família e amigos começam a questionar as minhas prioridades 🤪
19/08/2026

Status 🏄🏻 a minha família e amigos começam a questionar as minhas prioridades 🤪

Ser saudável é uma prática diária, não é uma solução rápida 🌱 abdominais não é sinónimo de saudável e o teu corpo merece...
18/08/2026

Ser saudável é uma prática diária, não é uma solução rápida 🌱 abdominais não é sinónimo de saudável e o teu corpo merece mais que um detox


Só para saberes ao que vais se treinares comigo 🤪
16/08/2026

Só para saberes ao que vais se treinares comigo 🤪


Reinventa-te! Sempre que o caos surgir, procura soluções. Faz o que te faz bem. Move te, treina, cuida de ti, do teu tem...
14/08/2026

Reinventa-te! Sempre que o caos surgir, procura soluções. Faz o que te faz bem. Move te, treina, cuida de ti, do teu tempo e do teu corpo. Encontra o teu sítio e está tudo certo em mudar quantas vezes forem preciso


Coimbra-Praia da Tocha-Coimbra ☀️ gasta 1h por dia no ginásio para teres capacidade de tudo aquilo que quiseres quando s...
19/04/2026

Coimbra-Praia da Tocha-Coimbra ☀️ gasta 1h por dia no ginásio para teres capacidade de tudo aquilo que quiseres quando saíres dele 🙌🏻


Quanto mais valor dermos a tudo na nossa vida, mais aumenta o valor de tudo na nossa vida 🌱 não treines por obrigação, t...
04/04/2026

Quanto mais valor dermos a tudo na nossa vida, mais aumenta o valor de tudo na nossa vida 🌱 não treines por obrigação, treina porque podes


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