15/07/2026
💚 Há memórias que merecem ser reveladas... 📷
Neste Dia dos Avós, queremos celebrar o amor entre gerações e recordar que um simples momento de partilha pode transformar-se numa memória para a vida.
Acreditamos que o movimento é uma poderosa ferramenta de saúde, inclusão e felicidade.
🌿 Celebre o Dia dos Avós em Movimento!
O FísicaMente Sénior em parceria com o CresSer , convida Avós e Net@s para uma manhã especial de convívio, atividade física e partilha entre gerações.
O programa inclui:
🚶♀️ Pequena caminhada de aquecimento;
🤸♀️ Aula de Ginástica Funcional adaptada, ao ar livre, no Jardim Vale das Flores;
🍎 Lanche;
✨️ Miminho de participação;
Só precisa de trazer:
💧 Uma garrafa de água;
👕 Roupa leve e confortável;
👟 Calçado adequado;
😊 E muita vontade de celebrar connosco!
📍Ponto de encontro: CresSer – Rua Paulo Quintela, n.º 214 A, Coimbra
📅 26 de julho de 2026 (domingo)
🕘 09h00 às 09h30 – Receção dos participantes
🕤 09h30 – Início da atividade
👥 Participação gratuita, mas com inscrição obrigatória.
📞 (+351) 925 574 337 / (+351) 967 606 190
Mais do que celebrar esta data, queremos promover a importância da atividade física para um envelhecimento ativo e saudável. O exercício melhora a força, o equilíbrio, a mobilidade e a autonomia, ao mesmo tempo que combate o isolamento e fortalece os laços entre gerações.
💚 Junte-se a nós para colecionar memórias e celebrar em movimento!
📩 Garanta já a sua inscrição...
Telefone ou envie mensagem!
01/04/2026
Realizámos a 2.ª sessão do workshop “Comunicar na Demência: capacitação para cuidadores formais e informais” 🙌
Um momento de aprendizagem, de partilha e reflexão, centrado no desenvolvimento de competências de comunicação e no reforço da confiança para lidar com os desafios associados ao cuidado de pessoas com demência.
Esta iniciativa está integrada no protocolo entre a Associação Extragenária e o Município de Águeda e voltou a proporcionar um espaço seguro e enriquecedor de partilha de experiências e boas práticas.
A sessão foi dinamizada por nós, em conjunto com a Carolina e a Rita da , cuja abordagem prática e sensível contribuiu para uma experiência ainda mais próxima da realidade dos cuidadores.
Este foi um encontro marcado pela participação ativa, pela entreajuda e pelo compromisso comum de cuidar melhor das pessoas com demência ❤️
27/03/2026
🔊 Nova Parceria | Município de Soure - CLDS 5G Soure 🤝
O FisicaMente Sénior, em parceria com o , promove sessões de Ginástica Funcional 🏋🏽♂️ e Estimulação Cognitiva 🧠, focadas no envelhecimento ativo e bem-estar.
✔️ Melhoria da força, mobilidade e coordenação;
✔️ Estimulação cognitiva;
✔️ Promoção da autonomia e prevenção do declínio;
✔️ Mais convívio e bem-estar emocional;
✔️ Exercícios adaptados às características individuais, respeitando a segurança e progressão;
📍 Aulas em várias localidades do concelho;
🔔 Participação gratuita e aberta a todos !
📞 (+351) 964 496 449
Soure mais Ativo e FisicaMente saudável 🫂
Junte-se a nós e cuide da sua saúde! 💙
27/10/2025
🔊 A rubrica DICAS DE MATERIAL está de volta! 🙋🏽♀️
Hoje partilhamos 3 recursos incríveis para o Treino Cognitivo 👇
1️⃣ Livro de Exercícios
💡 Obra prática e acessível com atividades progressivas para estimular atenção, memória, linguagem e raciocínio lógico.
Ideal para prevenção do declínio cognitivo e promoção da saúde mental — pode ser usado de forma autónoma, em grupo ou em contexto clínico.
2️⃣ Plataforma NeuronUP .pt
🧠 Ferramenta digital de estimulação cognitiva personalizada, com exercícios atrativos e métricas automáticas que permitem acompanhar a evolução de cada utilizador.
Domínios: atenção, memória, linguagem, funções executivas e mais.
3️⃣ Sacos Sensoriais
✨ Recurso simples e eficaz para estimular os sentidos e exercitar a memória e a identificação. Promove também em contextos específicos o relaxamento, através de diferentes texturas e materiais.
Recurso utilizado em sessões individuais ou em pequenos grupos.
Quer saber como aplicar estes materiais nas suas sessões?
📩 Envie-nos mensagem!
08/10/2025
No FisicaMente Sénior, acreditamos que cuidar é muito mais do que um serviço. 🫂🤍
Em celebração ao compromisso e dedicação da nossa equipa, hoje partilhamos dois testemunhos reais de cuidadores informais. 👴🏼👵🏽
Cada cuidador informal é uma peça essencial na nossa missão. Promovem o bem-estar, a autonomia e a dignidade dos nossos séniores. As suas palavras refletem o impacto positivo que o cuidado humano e profissional podem refletir no bem estar físico e mental dos nossos clientes.
Continuamos a fazer a diferença ! 💫
Quer saber mais sobre a nossa intervenção ❔️
📩 [email protected]
📞 (+351) 913 071 841 | (+351) 967 606 190
27/10/2025
08/10/2025