A Lua P - Arte & Yoga

16/08/2026

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O que o eclipse veio resgatar
Por Nuno Michaels

Namaskar
❤️

Eclipse, eclipse, eclipse... identidade, Leão, ego, Self, criatividade, autenticidade, liderança, brilho, consciência, soberania, reinado, R

06/08/2026

🌱🌿🌳🌲
Proteger a floresta não é apenas uma questão ambiental.
Proteger a floresta é acarinharmo-nos.

Namaskar
❤️

Durante quase 20 anos, o imunologista japonês Qing Li tentou responder a uma pergunta aparentemente simples: o que realmente acontece dentro do nosso corpo quando caminhamos entre árvores?

Os resultados mostraram que a floresta pode influenciar muito mais do que apenas o nosso estado de espírito.

Árvores liberam no ar substâncias naturais chamadas fitoncidas. Ao respirarmos o ar de uma área arborizada, parte desses compostos pode entrar no organismo e desencadear mudanças mensuráveis.

Nos estudos conduzidos por Li, pessoas que passaram algum tempo em florestas apresentaram níveis mais baixos de hormônios ligados ao estresse, como cortisol e adrenalina. Algumas alterações no sistema imunológico continuaram sendo observadas vários dias depois que os participantes já haviam deixado o local.

Em uma das experiências mais curiosas, pesquisadores espalharam óleos extraídos de árvores em quartos de hotel. Mesmo sem uma floresta por perto, efeitos semelhantes foram registrados, indicando que as substâncias liberadas pelas plantas podem ter participação direta nesse processo.

Isso não signif**a que os compostos das árvores “eliminem” o estresse nem que uma caminhada na natureza substitua tratamentos médicos. O silêncio, o ar mais limpo, a atividade física e a redução de estímulos também ajudam a explicar os benefícios.

Ainda assim, a descoberta revela algo fascinante: estar entre árvores não apenas nos faz sentir melhor. A cada respiração, a floresta pode estar enviando pequenas mensagens químicas para todo o nosso corpo.

13/11/2025

PETIÇÃO! Finalmente temos a petição completa, no site do parlamento. Demorou, mas esta sim, está completa, com a informação necessária e com todas as condições para ser aceite em AR.
Peço que assinem e partilhem o mais que puderem 🙏
https://participacao.parlamento.pt/initiatives/5569

Para preservar a natureza e as gentes da terra
Namaskar
❤️

Exmo. Senhor Presidente da Assembleia da República, Nos termos do artigo 52.º da Constituição da República Portuguesa e da Lei n.º 43/90, de 10 de agosto, os cidadãos abaixo-assinados, em nome de todos os que vivem, trabalham e cuidam da Beira Baixa — e de todos os que se reconhecem na defe...

18/10/2025

Novidades!
Atendendo aos pedidos de mais prática semanal, nasce uma nova aula de Yoga — uma oportunidade extra para estares contigo e com um grupo

Como sabem, este ano letivo iniciei as aulas de Yoga para Adultos às quartas-feiras, tal como no ano passado.
Com o pedido de vários praticantes para poderem frequentar duas vezes por semana, surge agora uma 2ª aula, criando também uma nova possibilidade para quem não possa à quarta.

Inscreve-te e vem experimentar!

Paula Moreira (aLuaP - Arte&Yoga)
Namaskar
❤️

02/09/2025

Começa esta nova etapa com uma prática para Ti
🩵

Sessões regulares e Workshops de:
Yoga
Prática Essencial Integral
Yoga Adaptado
Yoga para Crianças
Yoga para Adolescentes
Yoga para Grávidas
Yoga para Mamãs e Bebés
Yoga a Dois
Meditação
Meditação
Meditação para Crianças
Arte & Yoga - Terapia pela Arte
Chi Kung / Wu Wei

No Estúdio8 - Espaço Holístico CoWorking

Paula Moreira
Namaskar
❤️

A respeito deste mês de Setembro:

Não é um mês de estabilidade.
É uma curva, onde surge uma sensação de avanço mas sem percebermos até onde, o que se reflete na espera pelos horários escolares, para que possamos organizar a nossa vida familiar e pessoal.

Ao longo destas semanas iremos ter nos céus 1 eclipse lunar (em Peixes, dia 7), 1 eclipse solar (em Virgem, dia 21), 1 equinócio, para além do movimento dos planetas…
Não é tempo de certezas, mas sim de Atenção Profunda. Tempo para Meditação, para Yoga, para encontrares equilíbrio em Ti.

Tudo começa com Saturno a regressar a Peixes, no dia 1 de Setembro.
O planeta da responsabilidade submerge no signo da dissolução. Como se algo que deveria ser iniciado tivesse de esperar, ser revisto ou ser fechado.
Em Peixes, Saturno não constrói paredes, mas sustenta sonhos e silêncios. Talvez não saibamos exatamente o que se está a fechar… mas podemos intuir o que já não encaixa no nosso Presente.

Relativamente aos eclipses, ao tocar no eixo Virgem-Peixes (ordem-caos, corpo-alma), podem fazer com que algo seja interrompido, se revele ou se apague.
O que esperávamos pode mudar de rosto.
A sombra passa e deixa ver um novo contorno do real.

baseado num texto de Fonte desconhecida

Feliz mês
Felizes Agoras

Namaskar
❤️

03/03/2025

A respiração consciente durante a gravidez ajuda a acalmar a mente e a criar uma conexão profunda com o bebé.
Aprende a respirar com intenção e sente a diferença nesta fase da tua vida.

Agenda uma sessão
no Estúdio8 - Espaço Holístico CoWorking

Namaskar
❤

A respiração consciente durante a gravidez ajuda a acalmar a mente e a criar uma conexão profunda com o bebé. Aprende a respirar com intenção e sente a diferença nesta fase da tua vida.

Segue o Estúdio8 e descobre os benefícios do Yoga para a gravidez.

"Namaskar
❤

Paula Moreira (ALuaP - Arte & Yoga)

Estúdio8
♾️"

03/03/2025

Não partilhei este vídeo como uma apologia à escassez, nada disso. Acredito que todos temos direito à Abundância.

Apenas f**a a pergunta:
"Porque achamos precisar de tantos produtos repetidos?"

Feliz Dia
Namaskar
❤️

12/02/2025

Celebrar a Dois
celebrate together

❤

Yoga a Dois

O Amor e a Amizade florescem na partilha e na conexão.
No Dia de São Valentim, convida a tua cara-metade ou um amigo especial para uma sessão de Yoga a Dois.
Através da respiração, do movimento e da sintonia, irão fortalecer laços, criar cumplicidade e mergulhar num espaço de equilíbrio e harmonia.

Uma experiência especial para celebrar o Amor em todas as suas formas, com presença, leveza e gratidão.

Namaskar
❤

Estúdio8
♾️

Inscrições até às 14h00 de 14/02
Vagas limitadas

05/12/2024

“Se tiver um pão e eu tiver um euro, e eu uso o meu euro para comprar o seu pão, no final da troca eu terei o pão e você o euro. Parece um equilíbrio perfeito, não? A tem um euro, B tem um pão; depois, A tem o pão e B o euro. É uma transação justa, mas meramente material.

Agora, imagine que tem um soneto de Verlaine ou conhece o teorema de Pitágoras, e eu não tenho nada. Se me ensinar, no final dessa troca, eu terei aprendido o soneto e o teorema, mas você ainda os terá também. Nesse caso, não há apenas equilíbrio, mas crescimento.

No primeiro, trocamos mercadorias. No segundo, compartilhamos conhecimento. E enquanto a mercadoria se consome, a cultura se expande infinitamente.”

(Michel Serres, Filósofo Francês)
1/09/1930 - 1/06/2019