Kids Place Cascais

Aberto a Sócios e não Sócios

Funcionando normalmente

09/06/2020

Hoje é o dia dela! Parabéns amor lindo!
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#eusoutuetueseu
#thebigthree
#martamourafit
#amor
#kidsplacecascais
#happybirthday
#gratidao

01/06/2020

O Kids deseja a todos um dia super feliz🎈

29/04/2020

Presentes...❤️
@estrelinhapilar
@martamourafit
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#stayhome
#covid_19
#quarentena
#familytime
#familyfirst
#thebigthree
#eusoutuetueseu

18/03/2020

Podemos estar em casa e ficar em forma!

Desafios de 30 dias para tonificar e definir regiões específicas do corpo: BU**UM (glúteos), BARRIGA (abdominais), “MENINAS” (peito).
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Treinos intensos, divertidos e eficazes para fazerem em casa, outdoor ou no ginásio, com o mínimo material. 💥
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Têm os 30 dias planeados, só têm que seguir o plano do dia 1 ao dia 30. Adequados a todas as condições físicas, sendo que o da barriga não é aconselhado para quem sofrer de diastase abdominal ou teve bebé recentemente.
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Após os 30 dias podem usá-los como preferirem, podem fazer 2 ou 3x por semana ou mesmo combinar com os exercícios dos outros guias para completarem o vosso treino.
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Mantenham-se ativas e não cruzem os braços. Agora não têm desculpas por não terem tempo!
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Disponíveis individualmente ou em conjunto em: www.martamourafit.com
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#verão2020 #bikinibody2020 #desafios30dias #programasdetreino #guiasdefitness #beachbody2020 #corpodeverão2020 #eusouwh #womenshealth #martamourafit #teammartamourafit #fitnesstrainer #fitnesscoach #foreverfit #summerbody2020 #onlinetrainer #fitbody #fitmom #mamãfit #emforma #treinoemcasa #treinoparamulheres #mulheresfortes #motivaçãofit #inspiraçãofitness #lookfitnessdodia #desafiosde30dias #fitnesschallenge

14/03/2020

Timeline Photos

14/03/2020
13/03/2020

Check-list!

Uma check-list para teres sempre à mão, sobretudo nesta fase que estamos a passar!
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Lembra-te de que podes sempre respirar fundo e voltar para o teu estado de paz absoluta. 🧘🏻‍♀️CALMA!
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Deixem o vosso 💖, guardem para se lembrarem quando precisarem e identifiquem as vossas/os amigas/os.
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#checklist #relax #calma #justbreathe #medidasatomar #covid19 #coronavirus #civismo #respeitopeloproximo #nostress #semstress #calmmind #goodvibes #martamourafit #teammartamourafit #enjoythemoment #keepcalm

22/02/2020

A Enfermeira do meu Bebé

Já conhecem? Vão lá ver, e por o like! A Enfermeira do meu Bebé é Fantástica!

http://www.facebook.com/aenfermeiradomeubebe

Enfermeira especialista em saúde da criança e conselheira em aleitamento materno, com 10 anos de experiência no cuidado ao recém-nascido.
O objetivo deste serviço é promover uma parentalidade positiva e segura, através do um suporte ao domicílio.

20/01/2020

Marta Moura Fit

No Instagram, estamos quase nos 40.000 e no YouTube quase 600!
Só é possível lá chegar com a vossa ajuda, portanto se não for pedir muito, SIGAM-ME NO INSTAGRAM www.instagram.com/martamourafit e SUBSCREVAM O CANAL DO YOUTUBE www.youtube.com/c/martamourafit.
Todas vocês contam! Muito obrigada! 🙏🏻😘

[01/20/20]   Nem sempre é possível ou prático a festa de aniversário do seu filho em casa... No Kids Place Cascais, temos tudo o que poderia desejar,
para tornar o aniversário do seu filho uma celebração fantástica, divertida e inesquecível!
Nós organizamos tudo, preparamos todos os materiais e todo o entretenimento... E o nosso pessoal toma conta de toda a diversão e atividades, para que não tenha que se preocupar com nada!
Informações por favor ligue-21 482 57 15 / 91 661 66 57

19/01/2020

Organizamos o Aniversário dos seus filhos!
Para mais informações ligue 214825715 ou
[email protected]

18/01/2020

Marta Moura Fit

Trabalho fantástico!👏👏👏

Para o antes, durante e depois da gravidez❣️
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Porque faz todo o sentido, porque vais cuidar de ti para todo o sempre, porque não vais deixar para amanhã o que podes fazer hoje!
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Podes encontrar em: https://martamourafit.com/guia-diastase-guia-gravida-fit/
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #gravidafit #guiagravidafit #guiadadiastase #promoção #martamourafit #teammartamourafit

08/01/2020

É assim que nós nos vamos lembrar de ti Zé!
Como tu dizias...
Obrigado Sr. Engenheiro! 💫🖤

07/01/2020

Promoção de Ano novo! Festa de Aniversário até 15 crianças 350€ mais informações 214825715 🎈🎊🎉 Festas de Aniversário saudavelmente divertidas! 🎉 Com ou sem decoração!
Com atividades como Dancas e artes marciais diversas, Fly Fitness (dança aérea), jogos aquáticos (piscina), entre outras. 🎈
Podemos adaptar a qualquer idade, com ou sem lanche.
🎊
não hesite em contactar! .
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#festainfantil #festa #festademenino #aniversariofesta #healthyparty #festademenina #party #festassaudaveis #criancas #convitespersonalizados #festasemcascais #chocolate #decoracao #kidsplacecascais #decoracaodefestainfantil #festadecrianca #festapersonalizada #kidsparty #festas #kids #doces #aniversarioinfantil #cake #festadeanos #festacompiscina #birthdayparty #promocão

07/01/2020

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31/12/2019

GRÁVIDA FIT
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Se estás grávida ou a pensar em engravidar e não tens a certeza de quais exercícios podes ou não fazer, ponderas deixar de treinar, ou simplesmente queres ter uma gravidez saudável sem te preocupares com a segurança dos treinos, este guia é para ti!
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Para além de vários exercícios e treinos podes encontrar:
✅princípios básicos do exercício na gravidez (intensidade, segurança, etc);
✅dicas para ficar em forma durante cada trimestre;
✅o que altera no teu corpo para perceberes o porquê de alguns sintomas e desconfortos;
✅dicas de nutrição.
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Trata-se de um “manual” bastante completo e elucidativo para qualquer grávida, sendo de primeira viagem ou de sexta! 🥰
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Alguns dos benefícios de praticar exercício durante a gravidez:
👉🏼melhora o sono;
👉🏼aumenta a energia;
👉🏼reduz a retenção de líquidos e as pernas e pés inchados;
👉🏼melhora o humor;
👉🏼melhora a saúde do bebé;
👉🏼previne o aumento de peso excessivo;
👉🏼alivía a prisão de ventre;
👉🏼acelera a recuperação depois do bebé nascer.
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O Guia da Grávida Fit pode ser adquirido sozinho ou combinado com o Guia da Diástase, podem encontrá-lo em https://martamourafit.com/guia-gravida-fit/ .
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Espero que gostem 🖤
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #gravidafit #grávidas #exerciciosparagrávidas #grávidasemforma #omeucorpo #treinoparagestantes

GRÁVIDA FIT
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Se estás grávida ou a pensar em engravidar e não tens a certeza de quais exercícios podes ou não fazer, ponderas deixar de treinar, ou simplesmente queres ter uma gravidez saudável sem te preocupares com a segurança dos treinos, este guia é para ti!
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Para além de vários exercícios e treinos podes encontrar:
✅princípios básicos do exercício na gravidez (intensidade, segurança, etc);
✅dicas para ficar em forma durante cada trimestre;
✅o que altera no teu corpo para perceberes o porquê de alguns sintomas e desconfortos;
✅dicas de nutrição.
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Trata-se de um “manual” bastante completo e elucidativo para qualquer grávida, sendo de primeira viagem ou de sexta! 🥰
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Alguns dos benefícios de praticar exercício durante a gravidez:
👉🏼melhora o sono;
👉🏼aumenta a energia;
👉🏼reduz a retenção de líquidos e as pernas e pés inchados;
👉🏼melhora o humor;
👉🏼melhora a saúde do bebé;
👉🏼previne o aumento de peso excessivo;
👉🏼alivía a prisão de ventre;
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O Guia da Grávida Fit pode ser adquirido sozinho ou combinado com o Guia da Diástase, podem encontrá-lo em https://martamourafit.com/guia-gravida-fit/ .
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Espero que gostem 🖤
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #gravidafit #grávidas #exerciciosparagrávidas #grávidasemforma #omeucorpo #treinoparagestantes

24/12/2019

O Kids Place Cascais deseja a todos um FELIZ NATAL 🎁🎄

17/12/2019

Top! 👏

⚠️Podemos prevenir a DIÁSTASE durante a gravidez?⚠️
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👉🏼NÃO! 😩
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O nosso corpo está desenhado desta forma, os músculos afastam-se para podermos acomodar um ou mais bebés dentro da barriga. 🤰🏻
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⚠️Podemos minimizar essa DIÁSTASE durante a gravidez e fechá-la mais rápido depois do bebé nascer?⚠️
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👉🏼SIM! 😍
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Aprendendo as técnicas corretas de fortalecimento da camada mais profunda do nosso CORE, começando antes de engravidar e, definitivamente, durante a gravidez.
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Porquê? 👇🏼
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Porque estudos demonstram que mais de 80% das mulheres ficam com Diástase Abdominal depois da gravidez, e uma grande % nunca recupera por si só, sem a ajuda de exercícios reparadores.🤱🏻
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Foi por isto que criei o GUIA DA DIÁSTASE, e não me canso de falar no assunto! Para dar ferramentas a todas as mulheres para recuperarem a sua barriga depois da gravidez. 🖤
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O Guia da Diástase encontra-se disponível no meu site www.martamourafit.com 📒
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #womenshealthportugal #guiadadiastase #tanquinho #guerraaopneu #barrigademãe #martamourafit

[12/13/19]   Feliz Natal 🎄🎁

12/12/2019

We are going to miss you!
Thank you for your trust, it was realy great to have Troy with us! Have a safe trip back home, and we hope to see you guys in the Future! ❤️🙏🎈

11/12/2019

Colónia de férias de Natal🎄
Inscrições abertas 🎁
Mais informações 214825715 🎄
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#natal2019
#boasfestas
#coloniadeferiasnatal
#actividadesparacrianças
#martinhamourafit
#loveofmylife
#babynumber3

03/12/2019

Fly Fit 💫

@francesca.carlson

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Inscrições abertas

#aerial
#flyfit
#actividadesparacriancas
#skill
#natal2019
#actividadesdesportivas
#dançaaeria

03/12/2019

Férias de Natal 🎄 inscrições abertas
⭐️ Mais informações 21 4825715 ⭐️
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#natal2019
#feriasdenatal
#coloniadeferias
#actividadesparacriancas
#desportoparacriancas

27/11/2019

E porque o Natal está mesmo aí à porta... 🎄❤️

19/11/2019

Colónia de Férias de Natal 🎄
Inscrições abertas! Mais informações 214825715
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#feriasdenatal2019🎄🤶🎅
#natal
#inscricõesabertas
#actividadesdesportivas

18/11/2019

🖤CESARIANA🖤
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Sabem que as mulheres que fizeram cesariana estão muito mais sujeitas a desenvolver Diástase Abdominal (separação dos músculos) depois do bebé nascer?
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Depois de uma cesariana, o cérebro perde a sua ligação com os músculos abdominais. Particularmente, nos músculos que foram afetados pela incisão e os que estão à volta.
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Isto explica aquela sensação de dormência nos abdominais, ou não os sentir de todo, lembro-me perfeitamente dessa sensação! 😫
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Se não usarem os exercícios e técnicas corretas para restabelecer essa ligação, muito dificilmente se livram daquela “barriga de avental”.
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Ainda para mais, em todo o lado há planos e exercícios mágicos para acabar com a “barriga de mamã” com foco no abdominal inferior: pranchas, bicicletas, crunches... 🤦🏻‍♀️
Eu digo-vos pela minha experiência pessoal, se os fizerem só vão agravar a Diástase Abdominal e tornar o processo de recuperação bem mais difícil e demorado.
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Eu fiz 3 cesarianas, depois da terceira, decidi trabalhar, investigar, aprender quais os exercícios que me poderiam ajudar. Recuperei de uma Diástase que tinha desde o primeiro bebé, pelo meio fiz inúmeras coisas que não devia por desconhecimento, mesmo sendo profissional de fitness.🙋🏻‍♀️
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Elaborei um plano que tanto as grávidas, como mamãs recentes ou qualquer pessoa que queira recuperar a sua barriga lisa, pode fazer.
O Guia da Diástase está disponível em www.martamourafit.com.📝
.
Se tiverem dúvidas ou quaisquer questões, enviem mensagem ou comentem, estou aqui para vos ajudar. 🖤
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #womenshealthportugal #eusouwh #omeucorpo #barrigadeavental #barrigademamã

🖤CESARIANA🖤
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Sabem que as mulheres que fizeram cesariana estão muito mais sujeitas a desenvolver Diástase Abdominal (separação dos músculos) depois do bebé nascer?
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Depois de uma cesariana, o cérebro perde a sua ligação com os músculos abdominais. Particularmente, nos músculos que foram afetados pela incisão e os que estão à volta.
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Isto explica aquela sensação de dormência nos abdominais, ou não os sentir de todo, lembro-me perfeitamente dessa sensação! 😫
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Se não usarem os exercícios e técnicas corretas para restabelecer essa ligação, muito dificilmente se livram daquela “barriga de avental”.
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Ainda para mais, em todo o lado há planos e exercícios mágicos para acabar com a “barriga de mamã” com foco no abdominal inferior: pranchas, bicicletas, crunches... 🤦🏻‍♀️
Eu digo-vos pela minha experiência pessoal, se os fizerem só vão agravar a Diástase Abdominal e tornar o processo de recuperação bem mais difícil e demorado.
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Eu fiz 3 cesarianas, depois da terceira, decidi trabalhar, investigar, aprender quais os exercícios que me poderiam ajudar. Recuperei de uma Diástase que tinha desde o primeiro bebé, pelo meio fiz inúmeras coisas que não devia por desconhecimento, mesmo sendo profissional de fitness.🙋🏻‍♀️
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Elaborei um plano que tanto as grávidas, como mamãs recentes ou qualquer pessoa que queira recuperar a sua barriga lisa, pode fazer.
O Guia da Diástase está disponível em www.martamourafit.com.📝
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Se tiverem dúvidas ou quaisquer questões, enviem mensagem ou comentem, estou aqui para vos ajudar. 🖤
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #womenshealthportugal #eusouwh #omeucorpo #barrigadeavental #barrigademamã

15/11/2019

Baby Shark ... 🤣🤣🤣
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#babyshark
#babysharksong
#teammartamourafit

15/11/2019

Marta Moura Fit 👏👏👏

O que me motiva? ISTO! Um dos testemunhos reais mais recentes, daqueles que me enchem o 🖤!
Ninguém está aqui a inventar ou a impingir nada, o método funciona e os resultados são avassaladores mesmo.
Eu passo a mensagem daquilo que resultou para mim e para tantas outras mulheres que têm trabalhado comigo. Se ainda têm dúvidas, vejam as imagens abaixo, ainda não fechou a diástase, mas vejam as diferenças em 20 e poucos dias.
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O Guia da Diástase é um ebook e está disponível em www.martamourafit.com/diastase por 15€. Não deixem para amanhã, tornem-se na vossa prioridade! 🖤🙏🏻

10/11/2019

Marta Moura Fit

Quem ainda não me segue no Instagram? É lá que consigo manter um contato mais próximo e direto com as minhas seguidoras, tanto nos posts, como nos stories e diretos que vou fazendo. Vamos lá mulherada, todas juntas somos muito mais fortes! 💪🏻🖤
www.instagram.com/martamourafit

womenshealth.pt 08/11/2019

Barriga de mamã? Compreenda a diástase abdominal

Mamãs já leram? 👌

womenshealth.pt .

28/10/2019

⚠️Sofre de um ou mais destes sintomas:
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✅perda de urina quando espirra, tosse, ri, salta ou corre?
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✅dor nas costas?
.
✅prolapso da bexiga ou útero (sensação de inchaço ou peso na zona pélvica)?
.
✅problemas de postura ou equilíbrio?
.
✅afastamento dos abdominais (Diástase)?
.
✅barriga saliente?
.
Muitas vezes as mulheres enfrentam tanta coisa em simultâneo logo depois de terem bebés que nem sequer têm tempo delas próprias recuperarem...
Digam-me se estou errada:
👉🏼privação do sono
👉🏼cansaço
👉🏼alterações hormonais
👉🏼conciliar horários
👉🏼dores abdominais e nas costas
👉🏼não ter indicações precisas de como recuperar
👉🏼PRESSÃO SOCIAL PARA ESTAR 100%...

Como somos desenrascadas, muitas vezes vamos à internet procurar a informação que precisamos para recuperar a força, emagrecer, ganhar resistência.

A maior parte das vezes, essa informação ou custa uma fortuna ou não vem de fontes fiáveis.

Não são poucas as vezes que encontramos o “desafio dos 500 abdominais”, ou “100 agachamentos por dia durante 1 mês”, dietas macabras, corridas loucas de pós-parto 🤦🏻‍♀️!
A maior parte das vezes, estes exercícios vão piorar ainda mais a condição existente! 🤷🏻‍♀️

O Guia da Diástase, para além das indicações do que pode ou não fazer, tem um plano de exercícios respiratórios e reparadores para seguir e vai possibilitar:
✅que volte a correr, saltar, rir, tossir sem fazer xixi nas cuecas;
✅voltar a ter a barriga lisa e fechar o espaço entre os abdominais;
✅deixar de ter dor nas costas, no peito;
✅curar o prolapso;
✅SENTIR-SE FELIZ E CONFORTÁVEL NA PRÓPRIA PELE!
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Pode encontrar o Guia por 15€ em www.martamourafit.com/diastase
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#diastase #diastaseabdominal #diastasis #diastasisrectis #posparto #postpartum #recuperacaodepoisdobebe #barrigalisa #sixpack #sembarriga #gravidez #bodyafterbabies #soalhopelvico #pelvicfloor #cesariana #csection #partonormal #emagrecer #maedetres #fitmom #mamafit #emforma #saude #womenshealth #womenshealthportugal #eusouwh #omeucorpo

⚠️Sofre de um ou mais destes sintomas:
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✅perda de urina quando espirra, tosse, ri, salta ou corre?
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✅dor nas costas?
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✅prolapso da bexiga ou útero (sensação de inchaço ou peso na zona pélvica)?
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✅problemas de postura ou equilíbrio?
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✅afastamento dos abdominais (Diástase)?
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✅barriga saliente?
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Muitas vezes as mulheres enfrentam tanta coisa em simultâneo logo depois de terem bebés que nem sequer têm tempo delas próprias recuperarem...
Digam-me se estou errada:
👉🏼privação do sono
👉🏼cansaço
👉🏼alterações hormonais
👉🏼conciliar horários
👉🏼dores abdominais e nas costas
👉🏼não ter indicações precisas de como recuperar
👉🏼PRESSÃO SOCIAL PARA ESTAR 100%...

Como somos desenrascadas, muitas vezes vamos à internet procurar a informação que precisamos para recuperar a força, emagrecer, ganhar resistência.

A maior parte das vezes, essa informação ou custa uma fortuna ou não vem de fontes fiáveis.

Não são poucas as vezes que encontramos o “desafio dos 500 abdominais”, ou “100 agachamentos por dia durante 1 mês”, dietas macabras, corridas loucas de pós-parto 🤦🏻‍♀️!
A maior parte das vezes, estes exercícios vão piorar ainda mais a condição existente! 🤷🏻‍♀️

O Guia da Diástase, para além das indicações do que pode ou não fazer, tem um plano de exercícios respiratórios e reparadores para seguir e vai possibilitar:
✅que volte a correr, saltar, rir, tossir sem fazer xixi nas cuecas;
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✅deixar de ter dor nas costas, no peito;
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Pode encontrar o Guia por 15€ em www.martamourafit.com/diastase
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Vídeos (mostrar todos)

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Colónia de Férias de Verão mais informações ☀️ 21 4825715 ☀️
Colónia de Férias de Verão, últimas vagas ☀️21 4825715 ☀️
Férias de Verão inscrições abertas ☀️Mais informações 21 4825715 ☀️
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MóMó Jackson a brilhar no palco do @kidsplacecascais 👌⭐️...#michaeljackson #michaeljacksondance #minimichaeljackson #mic...
Dance🥰🤣🎈❤️ @kidsplacecascais                            #dancemove #instakids #babymarta❤️
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Fortnite @kidsplacecascais #fortnitedance
Os primeiros passinhos da Martinha :)#babywalking #firststeps #primeirospassos #kidsplacecascais #babymarta #walkingfort...

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Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 10:00 - 13:00
Outra Escolas pré-primárias em Cascais (mostrar todos)
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Cascais, 2750-312

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Cascais, 2750

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Situado em Cascais, O Pomar é uma creche e pré-escolar nova, com uma metodologia de ensino inspirada no modelo pedagógico High/Scope.