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So far, so golden 🍂
13/10/2026

So far, so golden 🍂

Se precisas que tudo seja novo para te interessar, o yoga passar-te ao lado. As posturas repetem-se. A respiração volta ...
10/10/2026

Se precisas que tudo seja novo para te interessar, o yoga passar-te ao lado.

As posturas repetem-se.
A respiração volta a ser o ponto de partida.
Há movimentos que vais fazer centenas de vezes.

E não há sempre uma técnica nova, uma sequência surpreendente ou uma experiência extraordinária à tua espera.

O que muda é o que consegues ver quando deixas de estar à procura do próximo estímulo.

Começas a reconhecer os teus padrões.
A perceber como reages quando algo custa.
A distinguir o desconforto da necessidade de parar.
A notar que a mesma postura pode ser completamente diferente de um dia para o outro.

Não precisas que a prática mude constantemente.
Precisas de tempo para perceber o que ela muda em ti.

O yoga não te surpreender a cada aula.
Mas dá-te razões para continuares a voltar.✨

A prática de yoga não vem acrescentar mais uma coisa aos teus dias.Vem mudar a forma como estás neles.A maneira como res...
05/10/2026

A prática de yoga não vem acrescentar mais uma coisa aos teus dias.

Vem mudar a forma como estás neles.

A maneira como respiras antes de responder.
A atenção que dás ao corpo antes de ele ter de pedir.
A capacidade de reparar no que está a acontecer enquanto ainda está a acontecer.

E, pouco a pouco, aquilo que praticas no tapete começa a aparecer fora dele.

Na forma como escutas.
Na forma como escolhes.
Na forma como permaneces.

Yoga isn’t just something you practise.
It’s something you learn to live. 🌿

Porque a prática não termina quando sais do tapete.
É aí que começa a fazer sentido.

Esta fotografia da aula de sábado de hoje mereceu uma entrada direta para o feed 📍Há um ritmo que só existe ao sábado.No...
03/10/2026

Esta fotografia da aula de sábado de hoje mereceu uma entrada direta para o feed 📍

Há um ritmo que só existe ao sábado.

Nota-se logo de manhã.

Os sons são diferentes. Há menos pressa, menos trânsito dentro e fora da cabeça. A manhã parece ter mais espaço.

Os alunos chegam de outra maneira. Alguns chegam mesmo em cima da hora, ainda com aquele ar de quem fez uma negociação breve com a almofada e perdeu por poucos minutos.

Porque a prática de sábado também pede outra coisa.

O ritmo da aula é naturalmente mais lento. Não por falta de intensidade, mas porque há uma espécie de disponibilidade diferente. O corpo não precisa de acompanhar o compasso dos dias úteis, nem a cabeça está tão ocupada a antecipar a próxima coisa que tem de acontecer.

É uma prática que não está propriamente a preparar-nos para o dia.

É o dia que, por uma vez, se organiza à volta da prática.

E é isso que muda tudo.

Há mais tempo para chegar. Para respirar. Para ficar um pouco mais numa postura. Para ouvir. Para deixar que a aula aconteça sem aquela sensação de que estamos sempre a tentar chegar a algum lado.

Mesmo sabendo que uma aula ao sábado pode roubar espaço a um pequeno-almoço demorado, a um passeio, a uma viagem que começa cedo ou simplesmente ao glorioso direito de não ter planos, gosto muito de dar aulas aos sábados.

Têm qualquer coisa de diferente.

Mais vagar.
Mais presença.
Menos semana.
E um bhava muito próprio e especial.✨

OS DIAS VÃO FICAR MAIS CURTOS.VAMOS PREPARAR-NOS PARA ISSO.O outono já chegou, mas há uma mudança que vamos sentir ainda...
28/09/2026

OS DIAS VÃO FICAR MAIS CURTOS.
VAMOS PREPARAR-NOS PARA ISSO.

O outono já chegou, mas há uma mudança que vamos sentir ainda mais.
A partir de 25 de outubro, a hora muda e a luz começa a desaparecer mais cedo.

Menos horas de sol.
Mais tempo dentro de casa.
Fins de tarde que chegam mais depressa.

E sabemos como estas mudanças mexem com os nossos ritmos, com a nossa disposição e com a energia com que atravessamos os dias.

Por isso, o que dizes a aproveitarmos o domingo anterior para fazer o movimento contrário?

🌅 Começar cedo.
🤸🏻‍♂️ Mexer o corpo.
🔥 Sentir o calor.
🌊 Entrar no mar.

A proposta para domingo, dia 18, o último domingo “comprido” do ano, é esta: começar cedo, com uma prática de yoga com os pés na areia, guiada pela Filipa, da 𝙵𝚒𝚕𝚒𝚙𝚊 𝙱𝚊𝚛𝚛𝚘𝚜 ®️ MΣПƬΉΛ YӨGΛ .

Depois, seguir para uma experiência orientada pela Lia, da Heatual , que combina o calor profundo da sauna com um mergulho revigorante no oceano.

Vamos acordar o corpo.
Sair da rotina.
E chegar aos meses com menos luz com outra presença e energia.

YOGA • SAUNA • MAR

📆 18 OUTUBRO · DOMINGO
⏰ 09H00–12H00
🗺️ PRAIA DA DUQUESA · CASCAIS
🍂 Valor de troca · 48€
📌 Inscrições: DM ou
[email protected]

Vamos preparar o corpo para os dias mais curtos? 🙌🏻✨

Há quem chegue ao yoga à procura de flexibilidade.Há quem chegue porque o corpo pede movimento.Há quem precise de um lug...
21/09/2026

Há quem chegue ao yoga à procura de flexibilidade.
Há quem chegue porque o corpo pede movimento.
Há quem precise de um lugar para desligar do ruído do dia.
E há quem simplesmente tenha curiosidade de perceber o que acontece quando começa a praticar.

Não existe uma forma certa de chegar ao yoga.

E, na verdade, também não é preciso chegar preparado.

A prática vai-se construindo à medida que apareces. O corpo vai conhecendo movimentos que ainda não conhecia, a atenção vai ficando mais apurada e, com o tempo, aquilo que acontece numa hora no tapete começa a fazer parte da forma como te moves e estás no resto do dia.

É também por isso que gosto tanto de ensinar yoga em grupos pequenos e em aulas individuais. Porque não acredito numa prática feita à medida de um corpo ideal. Acredito numa prática que se adapta a quem está à minha frente.

Se estás a pensar começar, voltar ou simplesmente experimentar, começa por uma aula.

O resto não precisa de estar decidido antes de chegares.

Mentha Yoga
Aulas de pequenos grupos • individuais • Friends & Family • Presencial e online

Se gostas de exercício, mas procuras mais do que performance, este lugar pode ser para ti. Um espaço onde força, mobilid...
19/09/2026

Se gostas de exercício, mas procuras mais do que performance, este lugar pode ser para ti.

Um espaço onde força, mobilidade, flexibilidade e equilíbrio trabalham em conjunto com foco, clareza e presença.

Porque treinar o corpo é importante.
Sentir-te bem dentro dele é transformador.

Aqui, desafias o corpo, organizas a mente e encontras espaço para te equilibrar.

Não é apenas exercício.
É tudo o que o teu corpo e a tua mente precisam, no mesmo lugar.

✨ Neste lugar

🗞️ NOTÍCIAS DE ÚLTIMA HORAAo início, o yoga pode parecer apenas uma prática física.Depois começas a perceber que há qual...
17/09/2026

🗞️ NOTÍCIAS DE ÚLTIMA HORA

Ao início, o yoga pode parecer apenas uma prática física.
Depois começas a perceber que há qualquer coisa a mudar na forma como te moves pelo resto da vida.

Respiras antes de reagir.
Fazes uma pausa antes de dizer que sim.
Percebes quando estás a forçar demasiado.
Começas a ouvir o corpo antes de ele ter de gritar.

E, sem grande alarido, aquilo que praticavas durante uma hora começa a aparecer nas outras vinte e três.

Talvez seja esse o verdadeiro progresso.
Não fazer uma postura mais difícil.
Mas viver com um pouco mais de presença.

Ao fim de 3 meses, a pergunta já não é:
“Quanto evoluí no yoga?”

É:
“Quanto do yoga já levei comigo?”

Este verão foi tudo aquilo de que precisávamos. ☀️Muito mar, muitos dias de praia, família, amigos, lugares novos, dias ...
04/09/2026

Este verão foi tudo aquilo de que precisávamos. ☀️

Muito mar, muitos dias de praia, família, amigos, lugares novos, dias sem horários e outros em que o único plano era não ter plano nenhum.

Celebrámos os 11 anos do nosso pirata mais velho, colecionámos memórias, rimos muito, andámos de um lado para o outro e fizemos aquilo que o verão sabe fazer tão bem: tirar-nos um bocadinho da rotina.

Foi bom. Mesmo muito bom.

E acho que é precisamente por isso que gosto tanto desta altura do ano. Porque depois de uma boa pausa, voltar à rotina não me parece pesado. Parece-me necessário.

Voltar a ter horários, recuperar ritmos, reencontrar pessoas e voltar às coisas que nos fazem bem traz uma sensação de equilíbrio que também nos faz falta.

E é exactamente assim que me sinto com o regresso às aulas.

A sala está quase pronta, os tapetes esperam por nós e, na próxima segunda-feira, dia 7 de setembro, começamos uma nova temporada no Mentha. 🌿

O verão fez a sua parte.

Agora, voltamos à nossa. 🤍

Setembro tem qualquer coisa de recomeço.🌱Não porque a vida fique mais calma. Mas porque voltamos a escolher aquilo a que...
04/09/2026

Setembro tem qualquer coisa de recomeço.🌱

Não porque a vida fique mais calma. Mas porque voltamos a escolher aquilo a que queremos dar espaço.

Na próxima segunda-feira, o Mentha volta a abrir as portas para mais uma temporada de aulas. 🌿

Há quem regresse ao tapete depois de uma pausa.
Há quem venha experimentar pela primeira vez. E há quem volte simplesmente porque sabe como se sente quando faz desta hora uma parte da semana.

Se sentes que este também pode ser o teu momento, ainda estás a tempo de começar.

7 de setembro. Voltamos ao tapete.

Escreve-me SETEMBRO por DM e ajudo-te a encontrar o horário certo para ti. 🤍

Endereço

Avenida Marechal Carmona N. 1050
Cascais
2750-312

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