Breathe Yoga

Do fim-de-semana que passou ❤️
Observa os teus pensamentos: eles viram as tuas palavras;
Observa as tuas palavras: elas viram acções;
Observas as tuas acções: elas viram os teus hábitos;
Observa os teus hábitos: eles viram o teu carácter;
Observa o teu carácter: ele vira o teu destino.
Observa-TE

Eu até podia mencionar todos os benefícios que o yoga traz, tanto a nível físico como mental, mas nem eu tenho espaço, nem tu tens tempo - e muito provavelmente, iria esquecer-me de algum. Por isso, vem descobrir por ti mesmo esses benefícios nas minhas aulas de 90 minutos, que combinam desafio físico, foco e tranquilidade mental.

🗓️ Horários das Aulas:
- Sábados:
- 7:00 - 9:30
- 10:00 - 11:30

📍 Localização:
Rua Pêro Vaz de Caminha, 1, Caldas da Rainha (rua do restaurante O Litro)

📞 Contactos e Mais Informações:
MP por aqui
Email: [email protected]
Telefone/ Whatsapp: 915924418

No momento em que te dás conta de que o Yoga vai muito mais além da prática de asanas, a verdadeira transformação ocorre.

No momento em que te dás conta de que o Yoga vai muito, mas mesmo muito mais além da prática de asanas, a verdadeira transformação ocorre ❤️

Cada corpo, cada mente, cada jornada no yoga é única.
No yoga, não existe uma "pose perfeita". O que importa não é atingir a versão avançada de cada asana, mas sim o caminho que percorremos até onde nos sentimos bem. Escutar o nosso corpo e respeitar os seus limites é o maior ato de cuidado e autoconsciência que podemos oferecer a nós mesmos.

🌿 O yoga é sobre presença, não sobre performance. Não importa se hoje não chegas à pose mais desafiadora; o que importa é que estejas a cultivar a tua prática com respeito e paciência. Cada postura tem variações adaptadas a diferentes corpos e níveis de experiência – todas igualmente válidas.

Lembra-te: o verdadeiro yoga acontece na mente e no coração, não apenas no corpo. Desfruta da tua prática no teu ritmo. 💜

Asanas neste vídeo:
1. Variações da postura da Árvore (Vrksasana): em meio lótus; com o pé apoiado na coxa; com o pé apoiado no gémeo e com o pé apoiado no chão e tornozelo;
2. Postura da Montanha (Tadasana).

E não te esqueças: respira.

Namasté 🙏

Horários das próximas aulas aos sábados:
Das 7:00 às 8:30
Das 10:00 às 11:30

📍 Local: Estúdio Yoga Your’Self Rua Pêro Vaz de Caminha, 1, Caldas da Rainha

Reserva o teu lugar através de:
📧 Email: [email protected]
📲 Mensagem privada
📞 WhatsApp: 915 924 418

Aproveita esta oportunidade para te cuidares e começares o fim de semana com equilíbrio e bem-estar! 🌿✨

Espero por ti no tapete! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Leonor Sousa, instrutora de Yoga

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Yogtober chegou!

Este mês de Outubro trago aulas abertas de yoga aos sábados de manhã! Não importa o teu nível de prática – todos são bem-vindos a participar. Vamos juntos acolher o Outono com muito movimento, boas energias e conexão.

Horários:
Das 7:00 às 8:30
Das 10:00 às 11:30

📍 Local: Estúdio Yoga Your’Self Rua Pêro Vaz de Caminha, 1, Caldas da Rainha

⚠️ Vagas limitadas! Para garantires o teu lugar, é necessária marcação.

Podes reservar através de:
📧 Email: [email protected]
📲 Mensagem privada
📞 WhatsApp: 915 924 418

Aproveita esta oportunidade para te cuidares e começares o fim de semana com equilíbrio e bem-estar! 🌿✨

Espero por ti no tapete! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Leonor Sousa, instrutora de Yoga

Grata por toda a energia, tranquilidade e conexão que partilhámos na nossa prática de hoje. Que este estado de espírito perdure fora dos nossos tapetes.
Obrigada à querida pelo apoio e pelo maravilhoso espaço do estúdio Yoga Your’Self nas Caldas da Rainha, cheio de paz e boas vibrações 🙏