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Cuidar & Envelhecer JB

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Cuidar & Envelhecer JB

👩‍⚕️ Joana Barbosa | Doutorada em Gerontologia
🧠 Apoio a cuidadores de pessoas com demência
🏠 Domicílios
🕐 Minuto do Idoso | Info útil

08/09/2026

Cuidar de quem amamos é lindo, mas também desgasta, e esse cansaço nem sempre se vê.

Irritabilidade. Sensação de estar sempre "de serviço". Culpa por querer estar sozinho. Dificuldade em dormir. Isolamento. Dificuldade em desfrutar mesmo quando há oportunidade.

Se se revê nalgum destes sinais, não está sozinho. É desgaste real, não fraqueza. 💙

O desafio desta semana: um passo pequeno, só para si.

Precisa de apoio? Estamos aqui. 💛

04/09/2026

Pescada com ervilhas estufadas
Comer bem é também uma forma de cuidar.
Uma refeição equilibrada, leve e de fácil digestão pode fazer toda a diferença na qualidade de vida de uma pessoa idosa.
Hoje partilhamos uma sugestão de almoço pensada para nutrir com simplicidade e sabor.

Vê o vídeo completo. 🐟

28/08/2026

Quem tem demência continua a ser a mesma pessoa?

18/08/2026

🧠 O cérebro também precisa de exercício diário.

15 minutos são suficientes para fazer a diferença. Desliza para as dicas desta semana ☀️

14/08/2026

Smoothie de pera
O verão pede leveza, também na alimentação.
Para quem cuida ou é cuidado, pequenos gestos como uma sobremesa fresca e nutritiva fazem diferença no bem estar dos dias mais quentes.
Hoje deixamos uma sugestão simples para refrescar e hidratar, pensada para idosos e para quem cuida deles.

11/08/2026

⚡ A agitação repentina assusta. Mas quase sempre tem uma causa.

Antes de reagir, percebe o que pode estar na origem. Desliza para saber mais.

04/08/2026

🤍 O familiar que conhecíamos parece já não ser o mesmo.

Este é um dos momentos mais difíceis de quem cuida. Desliza para encontrar um caminho.

28/07/2026

🧡 Quando o familiar parece estar noutro tempo, a resposta não é corrigir.

É reconhecer. Desliza para perceber como ajudar.

23/07/2026

21/07/2026

💧 A desidratação nem sempre aparece com sede.

Nos dias de calor, os sinais podem ser subtis mas perigosos. Desliza e f**a atento ⚠️

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