Greatboom

GREATBOOM EXPANDE OPERAÇÃO NO BARREIRO
REFORÇA APOSTA NO EXERCÍCIO FÍSICO LIGADO À SAÚDE E BEM-ESTAR
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24 de julho | Dia Internacional do Autocuidado 🌿

O autocuidado não é um luxo. Não é egoísmo. E não acontece por acaso.

É uma escolha consciente. Uma decisão diária de investir em si, antes que o cansaço, a falta de tempo ou a doença o obriguem a fazê-lo.

Ser intencional no autocuidado significa perguntar, todos os dias:

💚 Dormi o suficiente para recuperar?
🥗 Nutri o meu corpo de forma equilibrada?
🏋️ Mexi-me para ganhar saúde, força e energia?
🤝 Reservei tempo para as pessoas que me fazem bem?
🧠 Dei espaço à minha mente para respirar?

O verdadeiro bem-estar não nasce de grandes mudanças, mas de pequenas escolhas consistentes. Dormir melhor. Alimentar-se melhor. Mover-se mais. Cultivar relações saudáveis. Cuidar da mente com a mesma dedicação com que cuida do corpo.

Na Greatboom, acreditamos que a saúde é construída de forma integrada. O treino funcional, o Pilates, o Yoga, a nutrição e a fisiologia do exercício não são áreas isoladas; fazem parte de uma estratégia única para viver com mais energia, autonomia e qualidade de vida.

Porque cada corpo é único. Cada plano também.

Neste Dia Internacional do Autocuidado, faça um compromisso consigo: deixe de esperar pelo momento certo e comece hoje. O seu futuro depende das escolhas que faz agora.

✨ Seja intencional. Escolha cuidar de si. Todos os dias.

A GREATBOOM ESTÁ A CRESCER. E PROCURAMOS QUEM QUEIRA CRESCER CONNOSCO. 💚

Na Greatboom acreditamos que o Pilates é muito mais do que uma sequência de exercícios. É uma ferramenta de saúde, movimento, autonomia e qualidade de vida.

Se és instrutor(a) de Pilates Equipamentos e Matwork e procuras integrar uma equipa onde a ciência, a proximidade e a excelência caminham lado a lado, queremos conhecer-te.

Procuramos alguém que tenha:
✔ Formação em Pilates Equipamentos e Matwork;
✔ Excelente capacidade de comunicação e interação com os alunos;
✔ Vontade de aprender e evoluir continuamente;
✔ Espírito de equipa e compromisso com a qualidade.

Ser fisioterapeuta será valorizado, mas não é um requisito obrigatório.

Na Greatboom encontrarás:
💚 Um ambiente profissional, humano e colaborativo;
💚 Salas com equipamentos completos de Pilates;
💚 Formação e crescimento contínuo;
💚 Uma equipa multidisciplinar focada na promoção da saúde através do exercício.

📍 Barreiro

Se acreditas que podes fazer parte deste projeto, envia-nos o teu CV e uma breve apresentação por mensagem privada ou para o nosso e-mail [email protected]

Não procuramos apenas um instrutor. Procuramos alguém que queira marcar a diferença na vida das pessoas.

Fisioterapia ExercícioParaASaúde Barreiro BoomHealth

UMA HORA PARA DESLIGAR.
UMA SEMANA INTEIRA PARA SENTIR A DIFERENÇA.

Vivemos num ritmo acelerado.
Sempre a correr.
Sempre a responder.
Sempre a pensar no próximo passo.

E se, uma vez por semana, simplesmente parasses?

O Yoga Sámkhya é um convite para abrandar, respirar e reconectar-te contigo próprio.

Durante uma hora trabalhamos o corpo através do movimento consciente, da respiração e da concentração, promovendo mais mobilidade, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar.

Mas os benefícios vão muito além da aula.
A sensação de leveza.
A clareza mental.
A tranquilidade.
A energia renovada.

São coisas que te acompanham muito para além daqueles 60 minutos.

💚 Todas as segundas-feiras
🕖 Das 19h às 20h

No Boom Health criámos um espaço onde o movimento não serve apenas para treinar o corpo.

Serve para cuidar de ti como um todo.

💚 Boom Health

Movimento que transforma.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

MISSÃO CUMPRIDA. 💛

Há algo especial nos treinos de fim de semana.
Talvez seja a energia.
Talvez seja o desafio.
Ou talvez seja a satisfação de terminar a sessão sabendo que fizemos algo importante por nós próprios.

Assim acontece em muitas das manhãs de sábado.

Com esforço.
Com boa disposição.
Com superação.
E com aquela sensação que todos conhecem no final de um bom treino: a de missão cumprida.

É por momentos como este que fazemos o que fazemos.

Porque mais do que exercícios, séries ou repetições, o que realmente nos move é ver pessoas a tornarem-se mais fortes, mais capazes e mais confiantes.

Parabéns a todos os que escolheram começar o fim de semana da melhor forma possível.

💛 Boom Training
Método.
Acompanhamento.
Evolução.

YOGA SÁMKHYA
já disponível no Estúdio Boom Health 🍃

Mais do que uma aula, uma prática de equilíbrio entre corpo, mente e consciência.

O Yoga Sámkhya é um sistema filosófico que utiliza o Hatha Yoga como caminho para a integração do corpo e do espírito — através do movimento, respiração, purificação, mantra, relaxamento profundo e meditação.

No Boom Health, criámos um espaço pensado para desacelerar, respirar e reconectar.

🧘‍♀️ 2ª feiras
🕖 19h00 às 20h00
📍 Estúdio Boom Health — Qta da Lomba, Barreiro

Uma prática acessível tanto para quem procura iniciar-se no Yoga, como para quem deseja aprofundar a consciência corporal e mental.

✨ Vagas abertas, vem fazer uma sessão experimental.

Permite-te parar.
Respirar.
Sentir.

Entra em contato e vem conhecer esta nova experiência no Boom Health.

BOOM HEALTH
MOVIMENTO QUE TRANSFORMA.

Nem sempre o que o corpo precisa é de mais intensidade.
Muitas vezes, precisa de mais consciência.

Mais controlo.
Mais equilíbrio.
Daí a importância de movimentares o corpo da forma certa.

Foi por isso que nasceu o Boom Health.
Um espaço dedicado ao movimento inteligente, para um bem-estar físico e mental, onde cada exercício é pensado para melhorar a forma como o teu corpo funciona, se movimenta e se sente.

Aqui trabalhamos o corpo e a mente como um todo.
✔️ Pilates com Equipamentos
✔️ Pilates Mat
✔️ Yoga Sámkhya
✔️ Body & Mind
✔️ Mobilidade e Controlo Corporal
✔️ Postura, Respiração e Bem-Estar

Se procuras aliviar tensões, melhorar a postura, ganhar mobilidade, recuperar confiança no movimento ou simplesmente cuidar melhor de ti, este espaço foi pensado para ti.

Porque cuidar da saúde não é apenas tratar problemas.
É criar equilíbrio antes que eles apareçam.

💚 Boom Health

Move-te melhor.
Respira melhor.
Sente-te melhor.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

BOOM TRAINING
FORÇA COM MÉTODO CIENTÍFICO.

Acreditamos que a força é uma das capacidades mais importantes que podemos desenvolver ao longo da vida.

Não apenas para levantar mais peso.
Mas para viver melhor.

Para manter a autonomia.
Para prevenir lesões.
Para proteger articulações.
Para enfrentar os desafios do dia-a-dia com mais energia, confiança e qualidade de vida.

É essa a base do Boom Training.
Um espaço onde o treino funcional é utilizado como uma ferramenta de saúde e desenvolvimento físico, sempre adaptado às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa.

Aqui não existem soluções iguais para todos.
Existe avaliação.
Existe acompanhamento.
Existe progressão.
E existe um método científico que respeita o ponto de partida de cada pessoa.

Porque acreditamos que os melhores resultados não são os mais rápidos.
São os que permanecem.

💛 Boom Training

Mais força. Mais capacidade. Mais qualidade de vida.

📍 Quinta da Lomba | Barreiro

DOIS ESTÚDIOS. UM MÉTODO.

Desde o nosso início que acreditámos numa ideia simples:
O exercício físico só faz sentido quando é construído à medida de cada pessoa.

Foi com essa visão que nasceu a Greatboom.

Atualmente, mais sólidos e com evidências concretas, damos mais um passo na nossa evolução.

Temos dois Estúdios Complementares, criados para responder às diferentes necessidades do corpo e da mente, mas unidos pelo mesmo propósito:
Desenvolver pessoas e atletas.

🔸 O Boom Training, para quem procura desenvolver força, resistência, capacidade física e performance.

🔸 O Boom Health, para quem procura mais controlo corporal, mobilidade, consciência do movimento, equilíbrio e recuperação.

São espaços diferentes.
Mas que partilham o mesmo método.

✔️ Consulta inicial de Fisiologia do Exercício
✔️ Acompanhamento profissional especializado
✔️ Planeamento individualizado e fundamentado
✔️ Evolução sustentada e segura

Porque acreditamos que não existem soluções universais.
Existem pessoas únicas.
E cada pessoa merece um caminho construído para si.

Por isso Não criámos mais um Estúdio. Completámos o Método.
Uma abordagem completa ao teu corpo.

Se procuras um espaço onde o exercício seja orientado às tuas necessidades e não ao acaso, entra em contato e vem conhecer-nos.

📍 Quinta da Lomba, Barreiro

Nem todos os treinos são iguais.
E nem todos os corpos precisam do mesmo.

Na Greatboom, não seguimos fórmulas. Seguimos pessoas. E por isso também dividimos o nosso método em dois espaços complementares — para te dar exatamente o que precisas, no momento certo:

🏋️‍♂️ BOOM TRAINING
👉 Para desenvolver força, resistência e performance
✔️ Treino Funcional (grupo e personalizado)
✔️ Zona de força e performance (piso 2)
✔️ Monitorização cardíaca (BPMs)
✔️ Desenvolvimento de força, resistência e capacidade física

🧘‍♀️ BOOM HEALTH
👉 Para melhorar mobilidade, postura e equilíbrio
✔️ Pilates Clínico com Equipamentos (Reformer, Cadeira, Barril)
✔️ Aulas Body & Mind (Pilates Mat, Yoga, Chi Kung)
✔️ Nutrição e acompanhamento integrado
✔️ Foco na mobilidade, postura e prevenção

O verdadeiro progresso não está em fazer sempre mais.
Está em fazer o que é certo… no momento certo.
E isso começa com perceber:
👉 onde estás
👉 e o que o teu corpo precisa agora

📍 Sto André, Barreiro

📲 Agenda a tua Consulta de Fisiologia do Exercício e começa com um plano feito para ti.